0001無記無記名2017/06/25(日) 15:56:38.89ID:LwPW5rP6
デッドリフトは腰と脚が鍛えられるし懸垂は持ち手を変えれば背中重視にもできるし腕重視にもできる
0079無記無記名2017/06/30(金) 05:18:37.62ID:DAu+oV/n
0080無記無記名2017/06/30(金) 14:53:36.16ID:DHy1MbDR
>>76
懸垂さえしない親にさてみればただの遊具なんだろうね
美味い酒を酌み交わせそうな相手では無いと諦める 公園で懸垂=ジムに行く金や懸垂器具買う金がないというレッテル貼られる
0082無記無記名2017/06/30(金) 17:21:53.46ID:rJJGJqwu
正直いい歳した大人が日中から公園の遊具使って懸垂するのはキモイってか怖いぞ
ジムまで徒歩で20分かかるのでジムではジムでしか出来ないトレをやる
懸垂やハンギングレッグレイズなんかだけやる日は
近所の公園で済ませる
子供が遊んでたら追い払ってトレーニングする
>>82
だから
真夜中、公園に出向いてチンニングをするのよ。
真夜中のチンニング、略くして
マヨチンと言っていた。
以前は専門スレがあったぐらいだ。 0085無記無記名2017/06/30(金) 20:55:48.40ID:M4eWGcAn
自分は朝6時前に起きて懸垂のあと山坂道をランニング
昨日はデカいイノシシと遭遇して焦った
0086無記無記名2017/06/30(金) 21:12:54.13ID:22z1bPaf
クマには気を付けてね
0087無記無記名2017/06/30(金) 21:16:26.20ID:TatIr2IE
マヨネーズチンコ?
0088無記無記名2017/06/30(金) 21:35:07.92ID:KM5TfLE4
0089無記無記名2017/07/01(土) 10:14:12.96ID:euZuSzt1
マヨチン
タクチン
フルチン
ジム以外で行うチンニングの略称。ウエイト板黎明期には3つの○○チンがあった。
ちなみに学校内で行うチンニングは
見つかると警備会社から注意を受けるので次第に廃れた。
0091無記無記名2017/07/02(日) 11:12:02.15ID:cr/BtI3s
0092無記無記名2017/07/02(日) 11:16:42.46ID:cr/BtI3s
>>30
デップス(非加重)やってる映像があったけど、あれはたまたまなのかな? 0094無記無記名2017/07/08(土) 06:54:25.95ID:ATMJqiTs
>>5
デッドと懸垂に関しては
本当にそれだけやったとしても変な体にはならないよ。デカくなれるか否かは別として
ベンチやカールみたいな種目は確かにそれだけ重点的にやれば変な体型になるけど
ミリタリーなんかもそうだが、デッドと懸垂なんかは現実的な力仕事に似てるからなんだと思う。
周りでも懸垂だけデッドだけって人いたけどデカくはないけどいかにも力仕事が強そうな体になっていた 0096無記無記名2017/08/08(火) 15:45:25.70ID:Qee+m/CT
ミリタリーも
0098無記無記名2017/08/08(火) 17:03:44.01ID:6FUZbLYR
ダンベルプレスは必須
0100無記無記名2017/08/15(火) 02:41:14.00ID:Zl1ymec7
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`` ?---? 'い
まだまだダメ人間解消ならず。
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ブログパスワード 09058644384 0101無記無記名2017/08/17(木) 12:40:57.81ID:vRPXJ/xI
プッシュアップみたいな運動を、懸垂の一種にカウントするならそれでもいいかもな。
意味がぜんぜんわからんくなるけどw
0102無記無記名2017/08/18(金) 17:51:09.89ID:ILaC6xbF
多分、デットリフト効果だと思うけど、エッチのパワーとスピードがダンチになった…
自分で言うのもアレだが激しすぎる。
0103無記無記名2017/08/31(木) 21:51:38.40ID:73u2BHpl
>>102
スピードって、益々、早漏になったという事か? 0104無記無記名2017/08/31(木) 23:04:25.61ID:MsmEoxug
たしかに懸垂は持ち手変えるだけで色んな箇所に効かせる事が出来るし便利とは思う
0105無記無記名2017/09/30(土) 18:34:09.43ID:0W50k1Yc
0106無記無記名2017/09/30(土) 18:40:56.38ID:Ir3oplbE
好きなことするのが一番
0107無記無記名2017/09/30(土) 19:01:56.92ID:IqGTDDSM
ダンベルは不要だな
まじ捨てようかと思ってる
今ダンベルベンチと懸垂とディップスやってるんだけど
ダンベルやめても大胸筋は育つのかな
懸垂とディップスだけのトレしかしてない人の上半身でもかなり筋肉付いてて
ダンベルトレは不要になんじゃないかと思えてきてやめるか悩んでる
実際にダンベルやってたけど懸垂とディップスのみに変更した人は居る?
懸垂とディップスとプッシュアップだけだけど胸筋盛り上がってるよ
0112無記無記名2017/11/10(金) 20:53:12.67ID:Z5hBAvtF
懸垂は続けたい
0113無記無記名2017/11/12(日) 12:01:25.04ID:een8L4M8
懸垂とデッドリフトは必須だが、肩と胸も鍛えたいな
脚はランニングとダッシュでいいや
0115無記無記名2017/11/12(日) 12:20:52.91ID:een8L4M8
見たことあるのか
デッドリフト(床引き)はスクワットほどじゃないが四頭筋もかなり使う
ハムケツはスクワット以上に使う
石井直方が現役復帰した時はデッドリフトで脚を鍛えたらしい
0117無記無記名2017/11/12(日) 16:21:09.40ID:ciNwtSLs
スクワットで足腰の基本作らずにデッドオンリーとかその内腰ぶっ壊す未来しかないな
>>117
スクワットやらないとデッドリフトで腰をぶっ壊す理由を答えて? 0119無記無記名2017/12/13(水) 23:20:57.76ID:lRJCNFZe
俺はデッドはワイドしかやらんが(ワイドが好きだから)脚はレッグプレスしかやってないよ
デッドとスクワットやると片方いらないんじゃないかなって思っちゃうわ
同じ足だもん
足を伸ばしきる部分デッド
伸ばし切らない部分スクワットでいいのかなー
0122無記無記名2018/01/10(水) 15:16:26.74ID:ENGop23Z
押す力が付かんがな\(^o^)/
0123無記無記名2018/01/10(水) 17:42:11.55ID:hrU1x05p
0124無記無記名2018/02/26(月) 05:24:25.52ID:5PZkEWfe
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0125無記無記名2018/03/10(土) 00:12:57.90ID:vDmZvFSB
十分ではないが腰を痛めてチンニングとディップスだけのリハビリ中
逆手もじっくりやると案外上腕囲も落ちていかなくて効いてる
スクワット
デッドリフト
ディップス
チンニング
くらいはやりたい
>>123
下半身の力を減少させない程度の上半身の強さも必要 懸垂の果汁がまだ少ないんで首にプレートを吊るしてたんだけど
背筋のトレとしては腰下で果汁しないと意味なさそう?
現場で朝礼の後、ラジオ体操
石膏ボード荷揚げ
帰りに公園で懸垂、ディップス
これで完璧や!
素晴らしきかな、人生!