【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名2017/06/10(土) 20:00:49.97ID:gP9bohpd
ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363614112/
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472114128/

851無記無記名2017/11/05(日) 11:15:14.73ID:OKSKt+fo
ジムに行くと早い時間はキショガリヤンキー軍団が筋トレマシンを占拠してるから、
先に有酸素運動をしてストレッチをしてから筋トレの方が、マシンを効率よく使えるんよ…

852無記無記名2017/11/07(火) 01:39:16.41ID:iAwhCF0p
age

853無記無記名2017/11/07(火) 14:25:23.48ID:CFM0/etu

854無記無記名2017/11/07(火) 17:16:35.05ID:Jlypxz1Z
>>853
アレルギーになりそう

855無記無記名2017/11/08(水) 07:20:55.63ID:KQ/cQ7UU
バキ飯ワロwwwwwwwww

856無記無記名2017/11/08(水) 23:31:23.47ID:8Ea9iU1A
早く痩せたいわ
痩せたら童顔系イケメンになれるんだがなぁ
筋肉女装娘になりたい

857無記無記名2017/11/09(木) 00:50:14.97ID:QFcrol4/
>>856
まさかオレと同じヤツがいるとは…

858無記無記名2017/11/09(木) 01:05:17.90ID:4SstfPE8

859無記無記名2017/11/09(木) 11:43:13.17ID:pFsW2aGl
>>858
二人とも昔は痩せてたんでしょ?
太る才能があったのかな。

860無記無記名2017/11/09(木) 11:55:33.49ID:VkOGXghc
油こいもんと甘いものばかり取るとすぐにデブる
うちの親父1日、1食、多くても2食だけど揚げ物と甘いものばかり満腹まで食べてるからアメリカ人のデブみたいになってる
健康診断で医者にこのままだとあんた死ぬよって言われてるけど早く死にたいから助かるとか言ってたよw

861無記無記名2017/11/09(木) 13:37:52.02ID:bdGqxrq2
日本人にしては珍しいね
たいていの日本人は糖尿になるんだけどね

862無記無記名2017/11/09(木) 13:39:35.45ID:rXBgmlPM
こんなにガチムチブクブク太れる奴が羨ましい

863無記無記名2017/11/09(木) 13:53:09.25ID:F98/sW6E
何食おうが食わなかろうが日本人はなるやつは糖尿病になるぞ
先祖に糖尿病が居たら何してもまず発症する
先祖に糖尿病が居たらサラダと魚と玄米食って毎日有酸素運動してる奴でもなる
逆にならん奴はジュース飲んで肉食いまくってジャンクフード食っててもならん

864無記無記名2017/11/09(木) 15:06:35.00ID:teGNwXgZ
体質がでかいわなー。
以前は酷い食生活してたけど、血圧、血糖値、尿検査は異常無しだった
中性脂肪とコレステロールと脂肪肝は注意されたが。

865無記無記名2017/11/09(木) 15:21:40.97ID:PUiUKTRH
週3でマック行ってり飯大盛ばっか食ってた頃はかなりのデブだったが中性脂肪が高くて脂肪肝と言われたくらいだったな

866無記無記名2017/11/09(木) 17:37:02.67ID:TgM6mVzB
中性脂肪と脂肪肝はデブなら当然引っかかるよな笑

867無記無記名2017/11/09(木) 18:50:07.52ID:aJF/Ft1C
酒はあかんよ
たまになら良いけど

868無記無記名2017/11/09(木) 23:12:57.07ID:/EVe+Ljb

869無記無記名2017/11/10(金) 07:51:17.33ID:46EiR7lb
>>867
酒と揚げ物大好きの友人が37で肝硬変になった
油と酒のダブルパンチで肝臓が壊れる

870無記無記名2017/11/10(金) 14:52:03.21ID:5nHh2x7k
刃牙読んでモチベーションが上がってきたわ

871無記無記名2017/11/10(金) 21:13:26.32ID:OE/x0Up4

872無記無記名2017/11/10(金) 23:51:27.70ID:3tyK4+ro
>>871
清潔感がない

873無記無記名2017/11/11(土) 00:19:52.72ID:uUMazb1w
デブに清潔感を求めるのはかなりハードルたかそうだな
肌が綺麗で筋肉もある程度形が整っててかつ体の毛を剃って手入れして
笑顔の練習をしないとな

874無記無記名2017/11/11(土) 10:37:08.57ID:fU9sS7VQ
全盛期のマサ・サイトー
清潔感の無い色黒デブの象徴

875無記無記名2017/11/13(月) 10:18:24.74ID:bHj6JYTE
白鵬とか貴乃花はキレイなデブじゃない?

876無記無記名2017/11/17(金) 06:23:09.69ID:mop21Dnf
age

877無記無記名2017/11/17(金) 15:18:38.47ID:ER9yJhUk
デブいないなぁ

878無記無記名2017/11/17(金) 15:46:22.80ID:ECtwwhuy
平日に行ったの?

879無記無記名2017/11/18(土) 18:02:01.30ID:8LO19+EZ
素行の悪いデブ→横綱

880無記無記名2017/11/21(火) 11:38:16.80ID:3LqDH3GT
155kg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1393677.jpg
127kg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1393678.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1393679.jpg

筋トレしながらダイエットしており、現在183cm127kgになったのですが、このまま続けていけば
プロレスラーの方みたいな感じの身体になれるでしょうか?

https://www.youtube.com/watch?v=rPSyIhUHFI8
ベンチプレスは110kg、フルスクワットは150kg、↑のような深めのハーフデッド185kgがそれぞれ
マックスな感じです…。

881無記無記名2017/11/21(火) 11:48:43.89ID:j9jt3op+
>>880
皮が余っちゃいそう…

882無記無記名2017/11/21(火) 12:54:37.59ID:xqlH2NEu
さすがに150ともなると皮が凄いな
肌の張りを綺麗にするにはもう手術しかなさそう

筋肉はついていってると思うけど流石にわからないね
胸の上が若干膨らんでる?全身のバランス的に遠目で見たいとのだわ

883無記無記名2017/11/21(火) 13:13:46.25ID:3LqDH3GT
>>881>>882
胸は筋トレしだしてから皮とか垂れがなくなったのですが、腹は多分ダルンダルンになると思います…。

インクラインベンチは100kgマックスなんですが、それやりだしてから胸の上部は普段からメチャクチャ
硬くはなりました笑。

ユニクロもものによってはXL入る位にはなってきたんですが、腹の皮は本当どうしようもなさそうですね…。

884無記無記名2017/11/21(火) 14:53:04.35ID:R11Fpvnu
>>880
すげぇ
俺は184cm、128kgからのスタートで1年で97kgまで減ったから頑張れ

885無記無記名2017/11/21(火) 15:01:08.67ID:z6NSws+y
>>884
痩せなくていい感じのデブじゃん?

886無記無記名2017/11/21(火) 16:09:31.76ID:3LqDH3GT
>>884
128→97を1年ってメチャクチャすごいですね!!!

http://s.boku-pro.com/puroresu/Topic/20170116/Topic_587c1f201c58a.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mura_tiger/imgs/5/9/59615366.jpg

背が同じくらいで好きなレスラーが↑の後藤洋央紀選手やルーシュ選手で95kg〜105kg
が目標なので、884さんの体重憧れです!笑。

887無記無記名2017/11/22(水) 10:37:37.76ID:T7mokWyU
>>880
元気のないパンダ

888無記無記名2017/11/22(水) 11:51:47.79ID:8cgdTC4S
>>886
さすがにここまでの体にはまだなれてないです
トレも相当やらないとレスラー体型にはならないんだろうけど
痩せるだけなら難しくないのでとにかく頑張りましょう

889無記無記名2017/11/22(水) 12:05:13.25ID:b3S7QmQ1
順調に痩せていっている大デブがいるね
見た目も美しく痩せるのは難しいね
みんなガンバれ

890無記無記名2017/11/22(水) 13:23:26.05ID:oPcrk3BQ
>>887
パンダなら可愛いですが、実物はもののけ姫のタタリ神になった後の乙事主さま位の醜いものです笑。
>>888
大デブなので痩せながらでもBIG3は伸びてますが、プロレスラーみたいな感じだとBIG3、500kg以上
ないと多分厳しそうですよね…。励ましありがとうございます!
>>889
太った自分が悪いのでしょうがないですが、キレイに痩せるのは大デブの場合、本当難しいですね…。

汚い写真載せてしまったにもかかわらず色々ありがとうございました!

891無記無記名2017/11/22(水) 13:43:57.94ID:DkRIcJ66
>>890
クレンブテロール飲んでみたら?
あれは痩せ薬ではないので、飲んだからと言って食べたら普通に太るけど
アンダーカロリーでもBIG3落とさずに減量できるのは魅力的だよね

892無記無記名2017/11/22(水) 14:09:48.02ID:oMmeygSF
俺ちゃんも晒してみる!
https://i.imgur.com/vI4HyvI.jpg

893無記無記名2017/11/22(水) 15:03:38.85ID:/LxkMZ+u

894無記無記名2017/11/22(水) 18:48:07.86ID:oPcrk3BQ
>>891
前調べたのですが、クレンは既にマッチョな方が最後の絞りに使うもので、大デブは飲んで
カロリー抑えてもそんなに効果ないというの聞いたんですが、そんなことはないんですかね…。

今は鶏モモの皮を完璧に捨てて茹でたのを750g(鶏むねはどんな調理法でも自分には無理でしたw)
ブロッコリーを1/2房、ヨーグルト250g、タンパク質含有量80%のプロテインを120gは必ず食べる感じで
後はちょっと何かをつまむ感じを8月から毎日続けてる感じですね…。

職場ではBCAAとシトルリン溶かしたもの1リットルをチビチビ飲んでもいますw

8958842017/11/22(水) 20:05:55.94ID:8cgdTC4S
>>894
それって1日1600kcalのPFC6:3:1ぐらいですよね
その食生活ならムチャクチャ痩せますわ、、、
というかその食生活で挙上重量が伸びるのがすごい
自分も30kg落としたのはローカーボでしたが、今はローファットに切り替えました
重量増やしたいので
今の食事は鶏胸肉(皮なし)900g、カマボコ、玄米又はオートミールで1日1800kcalのPFC4:2:4です
プロテインは飲んでません
腹持ちしないので

896無記無記名2017/11/22(水) 20:15:27.33ID:oPcrk3BQ
>>895
ちょこっとの所に職場の子からお菓子とかデブだと貰えるんでw、それが多分200〜300あるときも
あります…飲み会でも酒と過度な炭水化物は摂らないようにしてます…。

ベンチ110kgは2カ月以上停滞してますがw、スクワットは最近脚の日週1回とは別にもう1回増やしてから
ガンガン伸びてますね…っというかしゃがみ浅いかもしれないので今度150kgマックスの動画
撮ってみて確認してみようと思います!

鶏むね900gは凄いですね!?
やはり鶏ハムとか、ブライン液等に付けたりして調理してる感じですか?
前1ヶ月は鶏むねにしたのですが、どうしても味がダメでして…。

897無記無記名2017/11/22(水) 20:44:57.13ID:8cgdTC4S
>>896
鶏胸肉は低温調理ですね
まあ言うほど美味くはならないので気合いで食べてます
もも肉でも脂質は2gぐらいしか変わらないので別にいいのでは

898無記無記名2017/11/22(水) 23:08:42.67ID:LOkJ+4cN
166/78−体脂肪27%で糖尿病なのですが、カロリー摂取すると血糖値上がるし難しいです。低カロリーで筋肉付く食べ物とトレーニングは何をしたら良いかオススメありますか?ウォーキングとダンベル10キロから始めてます

899無記無記名2017/11/22(水) 23:21:42.33ID:DkRIcJ66
>>898
あんたがマッチョを目指してるならともかく
健康になりたいだけなら板違いなのでヨソの板へ

900無記無記名2017/11/22(水) 23:24:48.19ID:b3S7QmQ1
>>893
おいしそ〜

901無記無記名2017/11/23(木) 01:26:48.53ID:i0F7NCJr
>>893
その意気やよし!

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