【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 20:00:49.97

ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363614112/
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472114128/

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 08:51:22.46

北島って何が先生なの？あれただの素人やろ？

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 08:53:04.90

>>962
私はあまり減量中に重量を追わずにハイボリュームでやるようにしてますが
目に見えて強度があげづらいので普通の肥大トレ目的トレみたいに戻そうか今悩んでます。
減量中でもビッグ3の重量は追えてますか？

人生で初めてまともに減量して減量が長いので落ちれば落ちるほど細くなってく感じがして不安で仕方ないです。

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 11:18:13.63

>>968
お前よりは全然すごい体だから

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 05:45:51.38

190センチ120キロ21歳だったのがジムのダイエットコース通ったり色々してたら22歳130キロになってしまった
減量って難しい

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 05:46:12.67

だからうｐしてみろっての！

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 05:53:22.84

ほい
https://i.imgur.com/zJz374W.jpg
https://i.imgur.com/5NqsBnd.jpg
骨格筋量は増えたんだけどどうも脂肪が減らないゾ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 06:01:37.80

お前前もうｐしてなかった？

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 06:20:25.51

してたよ
たしか前スレかな

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 09:46:43.04

190もあるならプロレスやれ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 11:05:40.30

190もあると130kgでも言うほどデブ感ないんだな

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 11:19:11.45

これはマッチョエリートの予感
その身長でこの骨格でここまで太れるんだから
除脂肪コントロールを覚えたら
国内のコンテスト総ナメできるんじゃね？

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 11:24:28.55

http://i.imgur.com/XLUQRWP.jpg
こいつやろ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 12:10:25.68

>>973
食事制限レベルにもよるんですが、
同じ脂質量でも揚げ物辞めて脂質をできるだけオメガ3やオメガ6に変えれたら脂身落ちるペース上がりましたよ。当たり前ながら驚きました。

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 12:52:32.18

>>979
おいしそう

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 13:08:14.16

オメガ3飲み続けたら体の汚い脂肪が綺麗な脂肪に変わる？

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 13:49:42.36

1日1リットル飲むと変わるよ

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 05:21:59.19

すんげえ生臭いデブが出来上がるな

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 10:49:11.97

156 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e8c-pgXj)[] 投稿日：2017/12/14(木) 15:12:06.04 ID:6pRTCDuC [1/3]
書類審査通過したんだけど、交通費きついし行きたくないんだよね

159 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e8c-pgXj)[] 投稿日：2017/12/14(木) 16:47:33.48 ID:6pRTCDuC [2/3]
180センチ140キロで過去にスポーツやってて今は病気のおっさんです。書類審査通ったんだけどやる気がない

161 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e8c-pgXj)[] 投稿日：2017/12/14(木) 17:16:29.15 ID:6pRTCDuC [3/3]
これが私です。22歳のときは今より強かった現在34歳
http://dotup.org/uploda/dotup.org1410633.jpg

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 11:09:38.13

140でその体はかなり引き締まってんね凄いなぁ

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 11:22:25.05

憧れるね
https://i.imgur.com/lj0Tmpg.jpg

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 11:23:34.22

>>987
なにこれ
前も見た気がするけど

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 11:27:53.40

筋トレ男子プリケツ部

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 18:00:35.00

173cm 100kg 体脂肪率30%ぐらいです
学生時代は部活と筋トレしてたものの、大学～社会人で運動しなくなってからお腹がポッコリ出て来ました

筋肉維持しながら80kgくらいまで落とすのが目標
来年の夏こそはビーチでドヤ顔出来ればいいなぁ

https://i.imgur.com/lFRXU2g.jpg (ちょっと明るくしてます)
https://i.imgur.com/ViE2XgA.jpg

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 18:02:41.72

みっともないデブじゃないからそのままでおｋ

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 18:21:05.95

>>990
体脂肪率30%ってもっとオッパイ垂れてるもんだと思うけど

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:18:19.74

背中広くていいなぁ。

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:28:25.74

原引っ込めてるんじゃなかったら体脂肪25くらいだろ
たぶん

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:38:18.79

特に肩を鍛えてないから肩幅の広さは天然だな

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:53:11.72

>>990ですが、インボディの紙みたら35%だった。。。
https://i.imgur.com/GEp4qEv.jpg
前からみるとパッと見そこまでひどくないですが、横からみるとお腹のでっぱりがすごいです

次スレもたてました
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513597811/

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:54:05.10

垂れてないのは腹や胸より背中に肉がついてるからかな

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:54:34.09

>>996
乙

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 20:58:49.34

>>996
じゃあ横から撮ったのを貼るべきでは

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 21:09:30.67

1000に横から
https://i.imgur.com/JJmRCVp.jpg

たぶん内臓脂肪がかなり多いんだと思う
次報告するときには薄くなってるように頑張ります

**1001** · Over 1000

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