X
1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2017/06/03(土) 10:58:34.79ID:Bo9ihWhJ
1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強
0545無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 02:44:33.50ID:Diw7TDkp
>>544
すげえ
1日1食炭水化物抜きでここまで若さを保てるとか
80歳でこれならもう筋肉つけるとかどうでもいいな
0546無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 06:38:43.10ID:csRkZGP3
みんなのター坊いただきました！
0547https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/07/16(日) 08:48:04.13ID:/ws0U11/
日本人の炭水化物過剰摂取って何故か指摘されないんだよな
正確にはタンパク質不足も
0548無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 10:17:15.02ID:IwrqfCxp
それが日本人の普通だからだろ。

海藻消化できんの日本人だけらしいぜ。

欧米の筋肉食生活がそのまま日本人に適用できると思う方が不自然じゃね？
0549https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/07/16(日) 12:33:41.08ID:/ws0U11/
>>548
＞ 海藻消化できんの日本人だけらしいぜ。

それトンデモ
外人は食べ慣れてないんで下痢気味になるだけで、
実際の内臓吸収率は日本人と変わらない
0550無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 19:20:12.51ID:AyeckgfR
日本人は体脂肪たっぷりだよな
炭水化物が主食だから
0551無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 20:10:47.55ID:6VTDZaLR
地方のコメ農家は自民党の支持母体。ちなみに日本医師会も自民党の支持母体。
日本人が大量の米食えばコメ農家がウハウハ、メタボの末に糖尿病にでもなれば医者がウハウハ、ついでに自民党も自分達の議席を確保できてウハウハ
0553無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 22:34:35.01ID:I1AkiOkI
>>534
『月刊ボディビルディング』2017年4月号のインタビュー記事で本人が語っていたので本当でしょう。

プロテインシェイクから摂るたんぱく質の量が仮に1回20グラム程度だとしても、
×5回で1日に100グラム。

体重は63キロらしいので、これに納豆などの食事に含まれるたんぱく質を加えると、
体重×2倍(g/kg)程度のたんぱく質摂取量は確保していることに…。

仰るとおり、決して高糖質・低たんぱく質の粗食で作り上げた身体ではありません。
0554無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 02:46:19.47ID:JkRrGtZb
いきなりステーキのステーマだったのかな
0555無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 04:11:12.33ID:Ip9fZMom
実際炭水化物を減らすだけで体脂肪は減る
マラソンランナーでもないのに日本人はとりすぎな
0556無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 04:16:48.34ID:0Ml7zANc
炭水化物抜きをして良質の蛋白質脂肪を採るのが良いと思って始めていたんだけど
それだと腎臓の負担になるという文献を見つけて心配になっています
これについてはどうなんでしょう？気にしなくても大丈夫？
0557無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 04:23:02.17ID:Ip9fZMom
>>556
タンパク質も体重×2までは問題ない
オメガ3系やオリーブオイル系の脂なら明らかにカロリーオーバーでなければ気にしなくても良い
むしろ炭水化物を抜くと便秘になったり屁が臭くなるほうが問題だ
毎日ヨーグルトや発酵食品を意図的に多く食べないと屁が出まくる
0559無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 06:33:48.80ID:texIlnZ3
https://youtu.be/G633xWzvaLQ?t=1367
世界チャンピオンの言うことと
玄米はカーボじゃないとかいうアホの言うこと
どっちを信じるかな？
0560無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 06:55:19.13ID:OJ8hx8KJ
>>551
あほか。医療費削減したいのは国の考えだぞ。
0561無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 07:44:25.12ID:YVnqXJeJ
国が削減したいのは社会保障費。
医療費の自己負担額を3割から増やし、医療機関への保険給付減らせば済む話
0562無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 08:05:54.70ID:bdxOBw0K
>>547
コメ農家保護政策があるので、そういう話は大変都合が悪いのです。世間でいう栄養バランスもそう。
0563無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 08:28:38.97ID:VC42VAqd
1人当たりの米消費が世界一多いバングラデシュは肥満が極めて少ない国の一つ
0564無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 08:32:55.31ID:J8xHEhoX
しかしバングラデシュも糖尿病まみれという実態だ
ちなみにインドもインドネシアも糖尿病まみれ
炭水化物を多く取ってる国は糖尿まみれ
もちろん日本も糖尿病大国
0565無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 08:39:40.52ID:VC42VAqd
健康保険破たん問題は、健康保険を、車の任意保険のように階級制を導入すればいい
健康保険を使わないほど、健康保険の毎月の負担が安くなる特典。
使えば使うほど毎月の負担が増える仕組みへ。
0566無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 08:41:40.35ID:VC42VAqd
つまり、健康のために何の努力もしないで、健康保険を使いまくってる人と、
健康のために努力して自己管理し、健康を維持し、健康保険をほとんど使うことがない人、
この両者の負担額が同じというのはなんともおかしな話。
0567無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 08:56:20.12ID:VC42VAqd
>>564
う〜〜ん上位国って全部人口が多いよ。
バングラで1.6億人
インドネシア2.5億人
インド13億人
人口比のデータならまだわかるんだけど、患者の総数じゃあ。
0568無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 09:44:02.04ID:K7nC2Fz0
>>567
インドってそんなに人口増加していたのか…
中国とかわりないじゃないか…
0569無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 11:41:38.05ID:OJ8hx8KJ
>>566
国民皆保険の制度でなくなるじゃん(笑)
0570https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/07/17(月) 12:41:27.02ID:JZIXd5Il
>>556


体重kg当たり4.4gの高タンパク質摂取でも健康問題なし （ NSCAカンファレンス ）
http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html

『 高 』 の定義は1日体重1kgあたり2.2g。
これ以下は多量タンパク質を摂取したことにあてはまらない。
覚えておくべきことは、
炭水化物や脂肪を大量に摂取し食べ過ぎてあまり動かない、これは当然太ります。

トレーニングを積む大学生の被験者が、
タンパク質の過剰摂取をするとどうなるか？　実験しました。
トレーニング方法は従来と変わらず行い、
1日4.4g/kgを摂取し、
体組成、体重、除脂肪量、脂肪量が
タンパク質を過剰摂取する前と比べてどのように変化をするかを調べました。

そしてこの研究の結果分かったことは、
タンパク質を過剰摂取しても 『 何も起こらなかった 』 つまり、
体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。

また、他の実験でも、
高タンパクを摂取しトレーニングをした場合には体脂肪が下がり、
タンパク質を大量に摂ることは体組成に効果的であるということが分かったそうです。

1年間ボディビルダーの男性たちを対象として高タンパク質食のサイクルを採用し、
臨床実験と研究を行いました。
その結果、肝臓や腎臓の機能には何も影響を及ぼさないことがわかりました。
現状、アスリートを見ていると、プロテインが過小摂取の人が多いのです。
炭水化物は朝昼版と3食米を食べればすぐに過剰摂取になりますが、
タンパク質の過剰摂取というのはなかなか難しいものなのです。

最近、ソーシャルメディアが発達してきて、
その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
タンパク質が腎臓に悪いだとか、
クレアチンを飲むと痙攣を引き起こす、腎臓にも悪いなどと流す人達が沢山います。
また何も知らない素人がそういう記事を書き発信しているので、
きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。
なぜならそのような研究をベースにした情報はとても少ないからです。
国際スポーツ栄養学会 （ ISSN ） では、栄養の真実を伝えるべく力を尽くしています。
そういう誤解に惑わされないで下さい。
高タンパク質食を1年以上続けても有害ではなく、
むしろ主な栄養素としてタンパク質を考えるべきであると考えます。


＞ 最近、ソーシャルメディアが発達してきて、
＞ その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
＞ タンパク質が腎臓に悪いだとか、 　　　　　　←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←　★★★
＞ クレアチンを飲むと痙攣を引き起こす、腎臓にも悪いなどと流す人達が沢山います。
＞ また何も知らない素人がそういう記事を書き発信しているので、
＞ きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。
　
0571無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 13:54:04.83ID:R23x+owS
でもサイヤマンは痛風になりました
0572無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 13:56:31.37ID:KKGBCGvA
>炭水化物は朝昼版と3食米を食べればすぐに過剰摂取になりますが

この「過剰摂取」にあたる具体的な数値を上げて欲しいな
その数値でトレーニングを積む大学生の内臓に悪影響を及ぼしたという研究結果を添えて
0573無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 14:09:32.57ID:K7nC2Fz0
痛風か。
患部に風が吹いた程度の刺激ぐらいでも、激しく痛むみたいだけど…嫌だなあ。
0574556
垢版 |
2017/07/17(月) 16:29:38.58ID:jB+I/NVy
>>557>>570
丁寧に詳しく解説くださりありがとうございます
確かに様々な情報が錯綜し混乱もしやすく困惑しながら手探りでやっている状態です
溢れる情報を精査しながら誤解のないように知識を得て、
自分の健康と体調管理に努めながら頑張っていきたいです
ありがとう
0575無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 17:07:14.57ID:9tQlwh/n
>>574
精査しなくても厚労省が蛋白質の上限量を設定してないのだからあまり心配する必要ないよ
心配するなら腎臓の検査で異常が出た時
0576無記無記名
垢版 |
2017/07/17(月) 18:58:57.17ID:iEc4+8AW
筋トレちゃんとやってたら体は常に炎症反応あるだろ。ヘタレトレーニーの俺でも骨折のオペの前の血液検査で指摘されたからな。
0577無記無記名
垢版 |
2017/07/18(火) 21:03:51.63ID:bNhzIAXf
一日一食にしてからやたらと屁がでるんだが
0578無記無記名
垢版 |
2017/07/18(火) 21:25:20.73ID:EKqXrR9n
あーーー もーダメだーーーorz
ずっと我慢してたけどラーメン食べちゃった
ストッパーが外れたのかチキンライスとカルピスもやってしまった

元の木阿弥だーーー orz
0579無記無記名
垢版 |
2017/07/18(火) 21:28:00.58ID:BVgueBJB
これで明日のトレーニングはMAX更新間違いなしだな！
0580無記無記名
垢版 |
2017/07/18(火) 21:37:24.48ID:EKqXrR9n
>>579
…ですよね たははは

増えるのはあっとゆう間でしたわoRZ
0581無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 12:29:08.72ID:uqVULxHT
炭水化物はな水分を取り込むからパンプアップには必要なんだよ
0582無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 13:40:58.06ID:+ygPXRBJ
結局筋トレして1日1食で炭水化物を抜くのが最高の若返り
48歳のガクトが物語ってる
0583無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 13:44:11.70ID:+ygPXRBJ
ちなみに昨日105歳で死んだ医学界の神、日野原先生も少食で炭水化物は少なめが最高の老化対策と言っていた
日野原先生は筋トレしてなかったので105歳だったが筋トレをしてれば130歳まで生きていたな
つまり食べない、少食、炭水化物抜きに筋トレが無敵
0584無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 13:52:20.84ID:ztGCIalk
炭水化物とらなかったら、ウエイトトレしても筋力つかんだろ
0585無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 13:55:04.37ID:vdrUS1v9
炭水化物抜きで長生きした事例がない事実（笑）
いるよね〜パラダイムシフトに弱い子（笑）
0586無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 14:07:02.48ID:xilJjZdN
その105歳の爺さんは糖質ほとんどとらずに105年間生きてきたのか。
泉重千代は主食がサツマイモ、ほかに豆類、野菜、魚タマゴなどバランスが取れてたらしいな。
サトウキビ栽培してたせいか知らんが黒糖もよく食べてたらしい。
糖質しっかりとってる長生きじゃねえか。
やっぱバランス型が理想じゃねえの？

銀さん長女98歳の1日の食事

1日目＜ごはん（白米）、白菜とツナ缶の甘辛煮、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、春菊のごま和え、千多代サラダ（内容は後述）＞

2日目＜ごはん、豚肉と冬瓜の煮付け、すき焼き風の煮物、千多代サラダ＞

3日目＜ごはん、天ぷら、鶏から揚げの味付け煮、かぼちゃの煮付け、千多代サラダ＞

4日目＜ごはん、鮭の煮付け、おでん、魚肉ソーセージときゅうりのマヨネーズ和え、千多代サラダ＞
0587無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 14:08:35.82ID:xilJjZdN
あ、1日じゃなく1週間の初めの4日分。すべて夕食。
0589無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 14:11:36.51ID:xilJjZdN
↑
ガクトってこれか。大胸筋オンリーのプヨガリにしか見えないけど
0591無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 14:15:33.37ID:BqW8p6T2
>>588
こいついつもズボン下げてる理由はなんだ
0592無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 15:26:22.01ID:UWB0ymv6
下腹部に異様にこだわりを持ってるから
0593無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 16:16:50.48ID:5x524A/H
ギャランドゥーと陰毛繋がってるからこんなん無理だわ
0594無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 16:21:30.96ID:DOlCLMA1
骨盤から下腹部のラインがサイコーにセクシーだと思ってるんだろうな
0595無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 17:33:19.90ID:skT2Ts5k
下腹部が何でこんなに張ってるんだ？
重度の便秘か？
0596無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 17:39:33.47ID:S3+VpSEE
太鼓腹の奴にはそう見えるのだろうが普通に胃下垂だな
0597無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 18:04:51.50ID:NSmOYlrY
>>588
ぼってりしたお腹ww 妊娠してるの？www( ´艸｀)www
0598無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 18:16:02.43ID:maOJREhq
外腹斜筋が張った状態な
腸骨に付着してるから骨盤を前に押し出すと強調される
0599無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 18:22:00.97ID:Aw2n7bqx
ちんちんギリギリがセクシーとでも思ってるんだろうね
0600無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 18:32:40.78ID:maOJREhq
全身脱毛でシリコンポールちんぽなんだっけ？？
0602無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 21:08:57.32ID:c7AjQdui
やっぱウ板の連中は見る目有るなw
こんな糞ガリがうちのホームきたら即効で〆ちゃうわ
0603無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 21:18:10.57ID:lcrrKk1D
>>602
お前明日ボクシングジム行って厨房の練習生とスパーリングでもしてボコられてこい
0604無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 05:18:06.77ID:1E3JST3E
はぁ？ボクサーなんて厨房に限らずヘッドバンキング一発で締め頃しでしょ
グローブはめてたって締めあげたるわ
0606無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 08:06:30.35ID:3Lj8GqCE
まぁガクトさんは虚言癖あるから、言ってることのほとんどはフカシだがな
0608無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 12:24:19.59ID:KxEvutT1
腹にメディシンボールぶつけるトレーニングは意味不明
格闘家かよって
0609無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 16:43:14.22ID:oLrw2HyT
MCTオイルとかオプションが必要になってる時点で、「そもそも人間本来の食生活は〜」という論法はガッタガタ（笑）

ち〜ん（笑）
0610無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 16:50:49.71ID:dRS269u/
>>586
>千多代サラダ（内容は後述）

ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
0611無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 18:28:40.16ID:yzErHJED
炭水化物はなくても死にはしない
マッチョが困るだけ
0612無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 18:38:10.84ID:dRS269u/
炭水化物を取らなかった人の死亡率は100%という事実があるのに(´・ω・`)
0613無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 18:55:40.45ID:GaufoEHH
ちなみに炭水化物食べてる人の死亡率も100%らしい(´・ω・`)
0614無記無記名
垢版 |
2017/07/20(木) 19:10:19.84ID:Lv1IGkOn
生きてる人間の死亡率は100%だもんな
0615無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 07:33:49.07ID:1CH85mVz
となると死んだ人間の死亡率も100ぱーせんとか？
0616無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 07:50:32.73ID:T0xglBjD
そこに気づいたか…
0618無記無記名
垢版 |
2017/07/22(土) 22:35:05.91ID:NDG7sTob
炭水化物→糖尿病のもと
0620無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 15:53:17.39ID:XTaIUast
またお前ら生産性0の話題で盛り上がってるのかw
笑うからやめろ
0621無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 16:20:10.04ID:adjDfgLH
人が1人笑顔になるのならば素晴らしい事だ
0622無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 16:21:05.17ID:7vZK9Fny
炭水化物は必要。要は自分の基礎代謝量に基づいたPFCバランスを保つことが重要
0623無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 16:34:02.43ID:NlUobb/H
摂取カロリーが足りない
植物人間かよ
0624無記無記名
垢版 |
2017/07/26(水) 05:32:44.36ID:H+DXcTT8
飲み物代わりにオイル飲んでりゃすぐカロリー過多でぶくぶくだぜ
むしろ炭水化物食べてる奴はカロリー不足
0627無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 08:24:02.80ID:fkUbrm9f
>>23
おやつにラーメン食べてるけどな
0628無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 11:46:14.30ID:r1Pit3EP
ラーメンを毎日食べてるビルダーもいる
0630無記無記名
垢版 |
2017/08/09(水) 15:10:20.46ID:nqUR/Lmx
ケビン53でインクライン220
30代からルックス変わらんぞ
すてありのがいいんじゃね？
0632無記無記名
垢版 |
2017/08/10(木) 06:26:31.93ID:xdvR/6n3
>>629
1:29秒
ヨロヨロのジジイが痙攣おこしてるのかと思った
0633無記無記名
垢版 |
2017/08/10(木) 06:32:06.01ID:ZCyyNNfX
>>629
しかも菜食主義者
そりゃ老け込みます
0634無記無記名
垢版 |
2017/08/10(木) 06:57:21.89ID:ts5UuZHC
https://youtu.be/qVJCT2alJAc

53才のケビン

細かいセパレートはともかく
全盛期並みのバルクに戻してきた
ヨボヨボの健康思考の糞ガリ爺は見習えよ（笑）
0635無記無記名
垢版 |
2017/08/10(木) 07:09:02.82ID:ts5UuZHC
シューッ
⊂（＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ！

ケビン
0636無記無記名
垢版 |
2017/08/10(木) 08:12:33.52ID:ZCyyNNfX
>>634
やっぱ筋トレだよな
筋トレとタンパク質がないライフスタイルはやばい
0638無記無記名
垢版 |
2017/08/10(木) 11:04:02.97ID:xdvR/6n3
ttps://www.youtube.com/watch?v=3W9hkgmikaQ

一日一食でプヨガリのヤサ男がついに断念wwwwwwwwwwwwwwwww
0639無記無記名
垢版 |
2017/09/01(金) 16:46:32.73ID:2bZRXk47
>>629
でもお前らよりよほど金持ってて勝ち組じゃんww
0640無記無記名
垢版 |
2017/09/02(土) 09:57:00.88ID:jmc8RUGe
ベジタリアンが若いとかも聞くじゃん
そこはどう考える？
0641無記無記名
垢版 |
2017/09/02(土) 09:58:22.86ID:OBHkgFaN
内蔵とか目に見えないとこはそうかもしれんが、見た目は老けてるよね
0642無記無記名
垢版 |
2017/09/02(土) 21:02:39.12ID:a1+q0cLa
>>629
1食にしてから老すぎやないかｗ
0643無記無記名
垢版 |
2017/09/09(土) 15:00:30.30ID:nxNhBion
>>32
それがマジならすごい トレが半端ないの？
0644無記無記名
垢版 |
2017/09/10(日) 21:39:18.94ID:dAsrUWX/
一日一食はやりすぎだし、炭水化物も必要。
一日二食の油（脂）抜きが最強
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況