1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 10:58:34.79

1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 16:01:55.16

言っていることがよく分からん
特に前半
炭水化物を断つと頭が悪くなることはわかった

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 16:17:00.86

>>441
な。そりゃ熱加えた方が吸収がいいってのは聞いた事あるけど別に卵ぐらい好きなように食えばいいんだよな。卵だけでタンパク質摂ってるわけでもなし。

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 17:58:04.66

500グラムって超初心者かな

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 18:02:48.17

>>444
おまえ二流だろ？
三流か？
年収は？
そういう考えのやつは年収1億いってないやつが多い。
徹底的に何かをやろうという気がないクズ人間だ。

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 18:03:53.93

俺は貴族だよ

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 18:50:58.28

どうせ池田貴族だろ

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 19:39:20.88

死んどる

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 20:36:09.50

がんじがらめになって何にもできねえヤツもいるもんだな。

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 20:41:14.84

いや、いいんだ。やりたいことをやりたいようにやりゃいいんだった。スマンな。

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 21:41:05.81

>>451
まず謝れよ

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 07:15:28.06

スレタイの筋トレだけじゃ不十分。有酸素運動もしないと

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 07:21:14.52

>>453
毎日30キロ走ればいいだけだろ。
まともな人間はやってるよ。
まともならトライアスロンに出るわけだから。

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 11:43:07.01

有酸素はカタボるから

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 19:03:21.25

>>454
毎日走れるのは凄いな。やっぱグリコーゲン貯蔵能力も上がってるわけ？

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 20:25:23.40

ネタ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 02:07:34.02

マジレスすると超人ディーン・カーナーシスは毎日40km以上走っとる

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 02:26:39.45

有酸素なんか老けるし時間の無駄やろ
一切やらんわ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 02:46:30.84

https://www.xcream.net/shop/551

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 04:30:04.04

無酸素運動で血管ボロボロ（笑）

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 07:55:31.23

>>459
皮下脂肪燃やすためには必須だよ。
食事制限オンリーでは不可能

筋トレのあとの有酸素で脂肪は燃える。
有酸素してカロリー消費するくらいならその分食事制限すれば同じみたいなレス見かけるけど大嘘。
むしろ逆で食事をその分取ってカロリー（筋肥大の栄養分）を取り入れ、有酸素する分だけ脂肪が燃焼される。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 12:43:22.97

>>462
ビルダーはほとんど有酸素しないのに体脂肪率3%じゃん。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 12:47:26.80

そのかわり階段昇るだけで
ハアハア

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 12:49:23.67

>>464
そんで隣を歩く老人は息切れひとつ起こしていないんだろ
ビルダーひでえなｗ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 13:19:02.19

有酸素やるくらいな腹かカーフか片腕のパンプやるわ
時間の無駄だし何よりつまらん
ダルビッシュも走り込みはくそだと批判してたな
大事な筋肉が削れると
ポリクィンや、メンツァーも有酸素はゴミだといいきっている

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 13:53:45.44

>>464
階段なんて上る機会って、そうないだろ。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 14:03:01.34

>>466
体脂肪凄い少なかったビルダーは走ってたじゃん。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 14:08:30.96

だからステ入れまくっててコンテスト目指してカタボリックになりにくくて時間もあるやつなら
有酸素すれば
時間と効率の話だ
一般人がそこそこ絞れた状態作るのにはいらんし時間効率の無駄といってる
デキスターやマーカスはしないで出てたぞ
山本もなしで出てたろ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 14:09:43.48

有酸素シコシコ
一時間とかやる暇あるなら他の事するわ
プロでもねーのにアホらしい
金儲けや女に忙しいんじゃ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 14:12:24.20

一時間はともかく、一日２０分程度の有酸素運動ならやった方がいいでしょ。
時間と効率の問題からしても筋量維持と脂肪燃焼にはかなり有効。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 14:17:16.47

ダルの師匠の山本義徳も30分程度なら問題ないと言ってる

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 14:30:16.74

短時間の筋トレと有酸素運動をインターバル少なめで交互にやるのが脂肪燃焼に一番効果的

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 15:02:42.08

>>467
エレベータ無し5Fに住んでる
俺は毎日階段ダッシュしてまふ！w

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 15:09:51.23

有酸素毛嫌いトレーニーって有酸素は辛いからやりたくないだけって素直に言えばいいのに。
筋肉が小さくなるううううとか言い訳つけて5分でも10分でもびた一文やりたがらないよなあ
だから疲れやすい身体、回復力の遅い身体になるんだよ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 15:13:15.99

レスリング選手とか技の練習自体が有酸素運動だからな
それでもってお前らより筋肉がある

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 15:25:57.60

俺は墓参りでしょっちゅう山頂までの階段を登っているから
階段登りは得意だ。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 15:29:20.63

ナチュラルのクソガリがでかくて絞れてるわけねーじゃん
夢見とんな

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 16:14:43.94

有酸素運動のスレになってきたな。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 16:45:20.84

炭水化物抜きとかいってるやつって
細マッチョ、自重トレ、有酸素とか好きそうじゃん

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 18:47:55.88

スタミナってやっぱ走らんとつかないよね？

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 01:38:47.45

>>480
マラソン走ってる奴が糖質を抜いたほうがマラソンは速く走れるとか言ってる奴いて笑ったわｗ
理屈としては脂肪をエネルギーに使ったほうが効率いいだってよｗｗ
マラソンの世界記録保持者が糖質抜いて走ってるわけねえだってｗ

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 02:33:19.66

>>482
糖質制限信者はもはやカルト宗教に見えてきたよ
糖質を悪の根源にするべくあらゆるところで宣伝しまくってるからな

そして糖質制限ブームのせいでニワカ流行に流された奴らが
すし屋でシャリを食べない動きを見せているらしい
こういうブームの影響の流れはかつていろいろあった気がする
ナンチャラダイエットブーム、ナンチャラ健康ブーム

＞フードファディズムとは食品や栄養が健康や病気に与える影響を過大評価し、信じることを指す。
＞具体的には、
＞(1)健康への好影響を語る食品の流行、
＞(2)適量を無視した過剰摂取、
＞(3)食品に対する期待や不安の扇動などに大別できるという。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/31928?page=2

糖質制限ブームでも日本国民は同じ動きを見せている
あまりよく知らないまま流されるようにニワカ知識でブームに染まる

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 02:35:13.89

フルマラソン？糖質大事ですね
走ったことがあればわかると思います

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 02:39:36.29

そもそも糖質抜きダイエットって運動しないで楽に痩せる為のもの
糖質とった方が筋肉つきやすいことは科学的に証明されてる
そして筋肉量が多い方が体脂肪が落ちやすいという事も
糖質が悪なんじゃなくて糖質をとってそれをエネルギーに変えてそれを使わないのが握

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 04:18:09.82

握撃ッッッ！！！

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 04:36:52.86

最近は、糖質抜いて少ない筋肉をさらに痩せさせてガリプヨ体型に磨きをかけているジャップ女が増えているようだな

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 04:41:46.73

トレーニングすらしてないアホがそろそろ
ジャップでもバカにされる日も近いんじゃね
一応体を変えたいという意識はあるらしいし
意識の低い日本猿の意識改革だな

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 08:32:11.96

>>485
摂りすぎが良くないのであって抜く必要は無いって感じかなぁ。
でも摂りすぎで肥った人ががリセットするには抜いてみてもいいのかしら。程度問題だろうけど。

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 10:54:09.21

>>483
それ刺身っていうんだぞ。
まわるとこ限定の話か？ｗ

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 11:22:34.48

シャリ残すやつは芸能人でも何人もいるからね
それに影響されてさらに糖質制限教が広まる

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 12:55:43.56

>>490
寿司屋行くなよって話だよね(笑)。

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 13:11:25.68

ああ、ガクトはそれを１５年ほど前から実践しているみたいだ。

Gackt「板さん、エビ一貫、シャリ抜きで」(寿司屋にて)

Gackt「大将、チャーシュー麺一つ、麺抜きで」(ラーメン屋台にて)

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 13:12:21.36

ガクトみたいなクソガリになりたい奴は炭水化物を抜け

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 18:33:28.67

>>475
有酸素やろうとすると1日2回ジムに行かないといけないんだよね。
それが面倒でついついスキップしてしまう。

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 19:03:55.47

停滞期どうやって打破すんんだよ　低炭水化物で筋トレもしてんのに落ちねー

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 19:09:08.86

>>494
あれは食事回数が少ないだけ
我々はカーボなしでも５回は食う
カタボルってのをしらんのな主は

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 19:21:07.06

>>496
炭水化物摂ればいいんだよ

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 19:36:18.49

ラーメン100杯くってみるわ　

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 20:01:54.62

イントラとプレとポストで200入れてる
あとの時間は限りなくゼロ

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 08:07:48.98

>>499
漢だな。汁は少し残せよ。

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 09:02:14.66

そうだな。
ごはん入れておじやにするからな。

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 17:58:51.47

そっ、そうきたか(笑)。

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 18:48:44.84

http://matsushitakazuo.com/fetisism/top.html

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 14:45:03.45

1日1食にマッチョはいない

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 21:28:53.89

今日は今のところ18食。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 06:23:14.63

18食(つぶグミ)

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:33:10.24

おれみたいなトライアスロン選手は1日30,000キロカロリー取らないと体重を維持できない。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 09:02:34.94

そうですか。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 10:05:41.07

そうですよ。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 16:29:55.44

ララクラッシュ

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 11:04:55.61

いいこと考えた
24時間点滴受ければいんじゃね

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 16:29:07.18

>>512
点滴ってドーピング扱いなんだよね。

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 17:48:04.84

ガクトみたいな糞ガリにしかなれない

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 08:05:32.23

>>513
点滴というのは薬物の種類じゃなく、注射の種類なんだから、ドーピングなどになりようがない。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 08:52:20.45

点滴はマスキングとして悪用されるから、治療目的以外の点滴は禁止になった。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 18:10:07.27

2日に一回ご飯やパン抜いたら体調良くなった。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 19:09:54.36

>>516
禁止っても、注射の跡が点滴なのか、シリンダーを使った注射なのかをどうやって判別するんだよ。

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 02:28:45.67

糖尿病御用達のうんこ食事法

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 02:42:26.94

もうある程度の年月トレやっててもうあんまり肥大してないなってレベルなら
トレ続けながら少食ってのはありかもね
一年通してカッコいい身体維持出来るしメリットはある

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 06:27:27.43

それガクトやん
クソガリすぎる

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 06:27:16.58

高齢者は炭水化物を食べて血管を痛めるくらいなら食べないほうがいい
80歳でエベレスト2度登りきった三浦雄一郎も肉ばかり食べてる

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 08:48:20.21

朝の冷凍チャーハン600gは最高やね

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 15:44:22.08

炭水化物はマッチョに必要なもの

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 17:37:20.38

炭水化物を必要。むしろ油（脂）を抜くべき

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 17:57:22.90

油抜くと便秘になるんだよな

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 21:37:40.41

>>518
血液中に点滴パックのプラスチック成分が検出されて陽性になった人はいたな

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 04:56:48.78

このじいさんは三食かーぼ

ボディビル最年長チャンピオンの食事は肉でも魚でもなかった！？
https://www.youtube.com/watch?v=yLFMOismEwQ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 05:46:40.09

>>528
バカ発見ｗ
玄米だからカーボ抜きだろ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 07:06:36.85

えっ？
玄米はカーボじゃん
このじいさんは
このメニューだけしか食べてないの？
他のメニューも食べてるよね？

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 07:18:37.65

粗食ってことにしとくとテレビ受けいいからな
そこでは言ってないけどプロテイン1日5回飲んでるってどっかで見たわ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 09:21:11.84

>>528
しょぼいな
これなら今のハルク・ホーガンのほうがバルクあるわ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 09:34:17.23

Ａ型＝農耕民族(弥生人)＝免疫が弱い(身体障害者)

Ｏ型＝狩猟民族

Ｂ型＝遊牧民族

メガネ＝メガネ障害者

体が左右非対称＝ブサイク障害者

異性にもてないチビ＝チビ障害者

目が一重＝弥生人、最近韓国や中国からやって来た人

目が二重＝縄文人（本当の日本人）、狩猟民族

髪の毛が直毛＝弥生人、最近韓国や中国からやって来た人

髪の毛が曲がってる＝縄文人（本当の日本人）

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 15:06:55.22

>>531が本当なら
結局はプロテイン効果やん・・

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 19:48:02.59

Ｏ型＝狩猟民族
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
異性にもてないチビ＝チビ障害者
目が一重＝弥生人、最近韓国や中国からやって来た人
髪の毛が曲がってる＝縄文人（本当の日本人）

これに当てはまった俺はハーフかな。

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 20:02:13.15

>>529
この人単にぼけてるだけなのか
本気で玄米は炭水化物じゃないと思っているのか
どっちなんだろう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/15(土) 21:51:18.12

>>536
バカはGI値も知らねーのか？
だから玄米はダイエット食としてもてはやされてんだろ
百歩ゆずっても、
ID:PR/gN7wP のいう「玄米はターボ」は正しくねーよ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:05:32.15

そりゃターボは違うわなぁ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:07:59.40

低GIはカーボじゃないとか初耳だ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:26:07.42

そこで誤字るとかっこつかないなあｗ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:31:31.90

縄文人
チビ、短足、毛深い、禿げ、毛穴が大きい、体臭が臭い、乳首が黒い

渡来人
縄文人より背が高い、体毛は薄い、低テスのせいか禿げは少ない
毛穴が小さく肌がきめ細かい、乳首はピンク

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:32:22.98

ちなみに大根足は縄文人遺伝子

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:37:53.41

縄文人
太ると全体に脂肪がつく。皮下脂肪が多い。
100kgオーバーとか130kgクラスとかそういう肥満になりやすい

渡来人
太ると腹だけ膨らみやすい。内臓脂肪型（実はこっちが怖い）
太っても激デブにはならない
　