ベンチプレス110kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 21:14:38.40

無かったので立てて見ました。
100kg以上挙がる方。

とりあえず110kg目指しましょう！

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 17:32:54.98

おめでとー！

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 22:37:53.88

おめでたい

110kg挙がったらその辺のジムでは相当強いと思う

ともに125kg目指しましょう

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 22:48:38.07

>>980
100だと何発いける？

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 07:43:54.42

4回

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:34:53.52

サイクルトレーニングは、このくらいの重量でも効果あるね。
取り入れたら4ヶ月で100→115まで上がった。
軽めの前半sessionあるから、
肉体的にも精神的にも良い感じに休めるし。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 12:41:30.24

>>980
僕も早く125kg狙えるように頑張る

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 13:13:55.21

肩を痛めてしまったようだ。痛くて肩が上がらん。
いつどうやって痛めたのかすらわからん。
こんなの初めてだ。せっかく調子良かったのに。。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 22:34:03.09

俺も肩がいてぇ
明日110kg挑戦するつもりだったのに・・・
寝るまで必死にストレッチして様子見るか

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 02:06:18.55

>>988
ストレッチよりも銭湯行って水風呂電気風呂した方がいい

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 02:18:55.47

ベンチ110㎏程度なら成人男性は誰でもあげられるようになるから焦らず精進してね

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 02:19:08.72

痛い時は安静
ストレッチなんか余計酷くなる

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 07:46:59.22

俺は毎回左肘を痛める。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 07:49:57.03

クローズグリップベンチを新重量の100キロでやろうとしたら、ラックアップ時右肩に一瞬ピリッときた。
ヤバいと思ったが続行し、そのセットは行えた。
でも少し怖いので次のセットは90キロで行ったのだが、やはり右肩を痛めたらしくラックアップに痛みがくる。
慎重にやってたつもりなんだけど、少し気合いが空回りしたのかも知れないし、肩甲骨寄せてないからクローズグリップは肩痛めやすいのかも知れないが、そういうこともあるのでラックアップ時も気をつけて。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 08:37:44.58

40代トレ暦４年
週６でベンチは２回
やっと１０５kgがあがった凡人です
１００kgなら2.5回

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 08:53:05.67

2.5回ってなんだよｗ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 08:59:19.87

>>995
0.5回は半分上がったって意味じゃね？

ふつーそれって0だけどなw

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 11:03:44.53

>>994
すごいです！僕なんて10代で始めて10年トレしましたが100上がったの最近のことですしw

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 20:40:33.80

90kg11発いったので次回110挙げてみたいと思います。もうあがる気しかしません

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 21:22:38.12

>>998
確実だな

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 03:26:16.03

今日110挑戦！

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