痩せてる人はわかるかもしれませんが、、
体重増やすのはベンチ重量増やすの以上に難しいです。
普通に生活してたら痩せてしまいます。
プロテインは殆ど効果がなかった。

ベンチが週に二回なってしまったので、
仕事帰りに公園でディプスと家でダンベルをやろうかなと思ってます。
三頭筋が要かなと。あとは、ベンチで前腕殆ど太くならないですが実験的に前腕カール強化で
変化を見ていきたいかなと考えてます。

100キロ挙がらなくなるのはまじで悲しい、、