>>626
https://www.youtube.com/watch?v=SYRriT_Yb2o&;feature=youtu.be&t=425
これ聞いたら分かりやすいよ

余裕があるので1回1回集中や力発揮をはじめ、フォームなどいろいろなことを意識しやすい
そして1セットあたり回数少なめ、あるいは追い込まなくてもセット数を重ねていけば結果的に高ボリュームになるし
1セット毎の質は間違いなく向上するから
筋肥大なら1セットで全力出したほうがいいと思うけど、筋力、上げる

どうすれば筋肉に刺激がいくか（ボディービル思考）ではなく、どうすれば楽に上げられるか（リフター思考）を追求するから
追い込まない、高セットで反復練習は理にかなってると思う