0534無記無記名垢版 | 大砲2017/08/25(金) 07:58:13.53ID:W8sUM9cm この重量レベルなら週1しかベンチ出来なくても、 4ヶ月もあれば2.5sも伸ばせないなんてよほど変なトレーニングしてない限りないよ。