ベンチプレス110kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 21:14:38.40

無かったので立てて見ました。
100kg以上挙がる方。

とりあえず110kg目指しましょう！

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 21:53:53.32

いらねぇよ雑魚

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 22:54:23.22

>>1
乙

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 14:59:07.54

いらねえ

100挙がれば惰性で110いくわ

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 18:25:49.14

刻みすぎだわ
125kgスレで充分だろ

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 18:35:39.72

いるいる！流石に100から125は遠いからな

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 19:19:28.73

>>6
マジそれ。
100キロから25キロアップまでの道のりは、75キロから100キロよりも数倍の努力と工夫(セットの組み方や頻度、食事)が必要だと感じる。
飯を食ってテキトーにセットを組んでやってても100キロはクリアできる。
でもそういう人はまず間違いなく110キロあたりで停滞しまくるよ。

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 19:21:04.13

>>4
惰性では上がらんわ

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 20:11:43.60

おし！110をまず目標に頑張るぜ！

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 11:26:56.95

110目指してる同士いませんかー？

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 12:05:47.22

皆さんどんな感じで重量増やしてます？
自分は今のメインセットは82.5kg×10×3(最後のセットは大体9…)
10回3セットが問題無いだろうって思えたら、＋2.5kg増やすって感じで増やして行こうと思ってます。
MAX挑戦は潰れると萎えるので最近やってないです

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 13:35:22.76

僕は取り敢えず90キロで8回3セット達成を目標にしてます(インターバル2分)。
3セット目で8回上げられず、ここ2ヶ月ほど停滞してます。
年内に95キロでこのセットを組めるようにやってますがかなり厳しいです。

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 14:56:55.30

俺110挙げたときは
90×5で挙がったよ
100越えたくらいからコツをつかんだらしく惰性で挙がったわ

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 15:43:54.44

>>13
まぢか！頑張ろ

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 17:14:43.44

>>14
まさかマジで信じてんの？

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 18:35:05.54

俺は80×7で100いけたし、なら90×5ならいけるんかなと

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 22:21:38.68

110は惰性……ではないにしろ、そんな気合い入れなくても行けるかと
100キロ超えるのに1年かかったけど110はそっから3カ月だったから、経験上ね
ちなみに40代なんで、若ければ惰性なのかもしれんね

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 22:30:49.46

スクワットやデッドリフトに比べてベンチプレスのスレが無意味に多すぎる、バランス悪すぎ

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 00:28:05.67

素質と才能と遺伝子に恵まれない俺には100どころか80すら無理だわ

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 06:22:15.46

>>18
初心者が筋トレでまず連想する物だからじゃね
ダンベル→カール
バーベル→ベンチ

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 07:01:45.80

単純にそれだけ人気ってことだろ

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 11:33:35.64

>>18
スクワットやデッドは腰や膝を傷めないようにパーシャルでやったり1RMをやらない人が多いからじゃないのか？