デッドリフト250kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:54:50.74

200kgあげた人はじゃんじゃん参加してください

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 23:11:14.91

>>99
そういう意味じゃなくて普通はデッドでMAXというと床引きの事しか言わないよってこと
ラックプルのMAX自慢する奴なんていないよ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 00:24:01.48

なんちゅう話題よ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 03:44:26.62

なぜそれを頭上まで挙げないのか

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 13:40:29.27

ラックからスタートでしょ
床に降ろしたときに１秒静止して挙げるんならそれでMAXでいいよ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:10:25.00

まぁもしラックからはじめて床で静止させてから挙げた記録を言ってる人がいたら床スタートでの記録が知りたくなる

やっぱり床から始めるのが一番いいよ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:21:29.98

http://kusugurare.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 14:56:40.00

>>87
お前はスレ間違ってそう

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 17:37:17.66

Amanda Nunes vs Ronda雑魚ジーｗｗｗｗｗ

Ronda Rousey Gets Knocked Out In 48 Seconds In UFC 207!
https://www.youtube.com/watch?v=RCo1ZIEvt3Y

Ronda Rousey Gone In 48 Second Memes and Photoshops
http://terezowens.com/ronda-rousey-gone-in-48-second-memes-and-photoshops/

https://i.ytimg.com/vi/B2vVJUwFsek/maxresdefault.jpg

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 17:52:59.03

ワイドって前後のバランスめっちゃ取りにくいから、バランスとタイミングが合わないとまったく重り上がらんよな。
かたやナローは誤魔化しが効くぶん障害リスク高いような気がする。
結論としては精度が高い人はワイドは超高重量扱えると思う。
アベレージが高いのはナローだと思う。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 17:59:51.30

http://wedding-avfu-b.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 18:24:27.73

>>109
そうなんか
ワイドは食わず嫌いだったけど、それなら練習する意味あるんだな

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 18:40:57.38

>>111
ワイドでタイミング合わないと後ろにすっ転ぶからパワーラック内でやる時は注意やで。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 21:35:28.12

ワイドだけど狭めのはなんていうの？

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 21:43:32.70

グリップが足の内側に来るならワイドスタンスって認識だわーわいは。
外側ならナロー

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 22:27:22.21

幻の金メダリスト『ベン・ジョンソン』ドーピング事件の陰謀説と引退後の活動について
https://middle-edge.jp/articles/ccDLK

ベン・ジョンソン 100m 決勝　Ben Johnson 100m Final 1988 Soul
https://www.youtube.com/watch?v=dZeJnXEsa-E

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 23:36:25.63

ttps://search.yahoo.co.jp/image/search?fr=slv1-psac07&p=
SBD+%E9%88%B4%E6%9C%A8+%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81&ei=UTF-8&b=21

鈴木選手が履いてるこのマジックテープのシューズなんだろ？
薄底タイプっぽいし今一リフティングシューズが合わない
僕もかっこいいし履いてみたい

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 00:21:16.30

>>116
てめーのリンクの貼り方がど下手くそだから見れないけど
イノヴェイトじゃね？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 02:11:28.87

今日背中でデッドやって、前の週で床引き215kg5回が限界で、前はここで停滞したから新しい刺激として今回はラックスタートのフルのデッドリフト(ナローの順手)でやったら220kg4回あがったやで。このスレ参考にしたからみんなありがとうやで

はよ250いきたいやで

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 02:27:43.06

http://video.fc2.com/a/content/20170620aR9Thr7y

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 09:55:48.74

>>ラックスタートのフルのデッド

何だこれ？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 12:07:13.41

なんでデッドだけ下からなんだ？
じゃあベンチもスクワットもセーフティからのMaxで言い合えばいいのに

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 12:26:04.91

>>120
なんていったらいいんだろ

普通は床においたバーベルを引き上げるところから始まるけど、今回やったのはラックにおいてるバーベルをもってから、そこからは床引きと同じでしっかり床につけるデッドをするみたいな

上から始まるデッドリフトっていった方がいいのかな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 15:36:15.53

ベンチプレスは胸に1秒程度付けてからあげるから床引きデッドに近いな
スクワット(特にatg)は反動が使えるぶん静止状態からの挙上ではないな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 18:18:00.23

>>122
ネガティヴから開始するデッドってことかな？
なんか怪我しそうだ
個人的にはデッドって伸張反射があまり使われなさそうだし…床引きでいいと思うけどな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 21:15:12.77

>>124

そうそう

床引きよりは若干楽だから重さもてるから怪我のリスクは高いと思う

でも俺は低レップスでも割りと丁寧にこなすタイプだから粘ったりしないから怪我したことないし、まずデッドで腰がいたくなったことすらない

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 12:06:33.36

ラックスタートはプレートの付け替えが楽なんで笑
いつもアセンディングセットで重量刻んで高重量は低レップにもってくからラックからじゃないとやってられん

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 12:10:33.47

>>126
デッドジャッキ買えばいいじゃん
http://www.roguefitness.com/mini-deadlift-bar-jack

デッドウェッジとか
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B00TVVBD6O/ref=mp_s_a_1_3?ie=UTF8&;qid=1498619313&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=deadlift+wedge&dpPl=1&dpID=51zixjd3SaL&ref=plSrch

類似品たくさんあるから調べてみるといい

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 12:31:01.80

>>127
ラックのバーベルホルダー下げれば済む話やんw

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 01:51:22.25

>>127
だから、そういうのが面倒なのよ

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 04:12:20.44

【筋トレ】チェストプレスを10倍効率的に行う方法
https://www.youtube.com/watch?v=e2T8Ur-p60c

【筋トレ】レッグカール（太腿の裏）の効かせ方
https://www.youtube.com/watch?v=T_SchNqdza4

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 21:49:18.21

デッドで２５０㎏なんて正直挙がる気がしない。

とりあえず停滞しないように新しい刺激として>>118を２２０㎏でセット組んで４レップス出来たから、しばらくこれで行こうと思ってるけど
２５０ってことはラックからじゃなく床引きで２３０㎏１０レップスくらいできないと挙がらないと思うからまだまだ先は長い。

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 04:19:29.40

デッド500とか行く外人は筋力もそうだが関節がすごい。

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 16:33:11.20

やっと210kg

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:04:44.99

今7cmの台に載せてデッドやってるけど全然違うな
俺みたいな胴長短腕は体系的にデッド不利なのが良く分かる
胴短長腕の連中のデッドはまさにこれなんだろう
昨日スクワットしたと言うのに普段必死こいて引いてるMAXが楽々引ける

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:13:57.27

と思って220で数発やったら腰ﾋﾞｷｨと来たw
これはやっちまったな
たった7cmの台でも普段と違うことやったら油断ならんわ
なんとか立てるけど高重量トレ自体しばらくは出来ないわ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:28:46.49

俺は獣の巨人体型だからデッドは苦にならない

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 17:07:37.21

250スレに初めて書き込んで5分で腰が終了のお知らせとはw
引いた瞬間にﾋﾞｷｨと来たからまだ助かった
即座に下ろした
その場で1～2分情けない格好でうずくまって恐る恐る腰を回し、丸まって伸ばしたら何とか動けて帰宅にも成功
しかし明日の朝動けなくなってるパターンかな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 17:52:42.96

強いなあ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 18:24:13.08

ビキってなってからいかに早くアイシングできるかが大事
今すぐ氷で冷やして、寝るときは大きい保冷剤で一晩中冷やした方がいいよ！

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 19:44:19.24

翌日ヤバいパターンやな…
報告してな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:35:26.11

既に立ち上がるのも一苦労になってる
腰の辺り腫れてるような感じ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:38:50.44

>>134
俺の時と一緒だ…

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:38:52.84

デッドは微妙なバランスの上に成り立ってるから、フォームや引く位置変えたら重量は日数かけて徐々に上げてかないと怖いね
椎間板その他じゃなくて筋肉の損傷ならよいのだけど…

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:45:29.80

経験上だけどデッドは小鹿の様なプルプル痙攣が来たら即リリースせんと危ないわ
2度ほど経験したがそのまま上げようとするとお亡くなりになる

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:54:49.53

調べてたら怖くなってきた
もうデッドは二度としない
スクワットも軽いのしかやらん

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:56:37.70

明日起きるの怖いわ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:57:50.03

フォームを見直してなんとかならないかな
200kg超えてくるとフォームでどうにもならないこともありそうだけど

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 21:00:56.60

>>145
気持ちはわかるがきちんとフォームが出来ていて無理しなければならないよ
何で怪我する人が出るかっていうと、基本的にみんなが重量追求したがる種目だし記録を更新すると嬉しいわ気分良いわになるから無理してもう1発とか、そういう予定外のことやるからだよ
具合が悪くても無理して血行したりな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 21:03:19.93

俺の場合
ちょっと台の上に乗せてレップをこなしていたら
腰と首やっちまった。特に首はトレーニー的には重症で
１年間まともなトレが出来ず。
ベンチなんて１００ｋｇも落ちた。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 23:21:23.37

今ようやく220を2レップまで来たけど、ストラップは着けないと無理だわ。
手が小さいもんでな。
フックグリップさえ出来ればなあ。

でもベルトは不要だな。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:03:26.61

起床後は昨晩と変わらず10数歩よたよた歩いて休憩状態
ギリギリ動けるだけまし

>>148
もう何年も何回もフォームは見直してきてるから
このスレに顔出す時点で当然だろ
上で書いたけど初めて7cmの台に置いてやったら軽くひょいひょい引けるもんだからMAX重量に手を出してやっちまっただけ
200はひょいひょいっと軽く引けたからこれは良いやと思ってな
フォームにはいつも以上に気をつけて慎重にやった
しかし一昨日にスクワットしたから疲労が残ってたんだろう
普段はスクワットの翌日にジムに行くことさえない
最低でも丸３日は完全に休む
ところが今回は一昨日のスクワットでアップと重さ慣らしのMAX1回×7回で膝に微妙な違和感、痛みを感じたから本セットやる前に中止
それで普段と比べて疲労感が少なかったから軽い運動がてらジムに行って、
軽い目のデッドで体の調子みてた
そこにいつも使わない台が目に入ったから、
「台の上に置くなら楽だろう」　
とやり始めたのが運の尽き
>>143の通りいつもと勝手が違ったんだろう

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:13:23.19

>>147
俺はもうデッドで重量追うのは止めるわ
昨日でジエンド
もし椎間板ヘルニアになると手術らしいからな
しゃれにならん
これまでも数回腰はやったけど昨日みたいにトレ中にﾋﾞｷｨってなったの初めて
完全に心が折れたわ
重量追ってるといつかはこんな日が来るだろうと覚悟はしてたから諦めも簡単についた
ベンチもデッドもスクワットも重量追うのは止め
クリーンだけ140kgクリアしたい気はするけど、
これも諦めるかな
以降は健康目的のちまちま運動に切り替え
重量追ってる間に遠ざかっていたランニングに力いれるかな

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 10:30:35.11

怪我した後はそう思うけど治って暫くしたらまた重量追ってるんだよなー
わら

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:11:03.17

経験上やばいのはビシっとスジを傷めた感じではなく、コリっとかピキンとか、明らか体の硬い箇所に不穏な痛みが走るときだな
あとメリメリと剥がれるようなのもヤバイ
擬音は人それぞれだろうがw

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:21:58.15

メリメリっていうのはまだ未体験だわw
怖すぎ
何処ら辺がメリメリなったのか教えてくりー

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:30:12.16

ファーストレップからセカンドにさしかかったところで
肩から背中にかけて
ピキピキギシギシってな。軋む。
快っ感。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:56:42.87

max210kgの雑魚の俺には未体験ゾーンだ
経験したくないけどするんだろうないずれ

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 18:59:36.75

>>155
メリメリは仙骨の上端あたりの硬い突起部分近くかな？（専門家じゃないので触ったとこをネットで見てみた）
でも、他の人より致命的な怪我はデッドではしてないんじゃないかなー
重量追うけど、基本低レップスだし、追い込みもしないし
やばいと思ったらとっさに落として、冷や汗かいて、とっとと帰宅するに限る

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 19:06:01.02

あ、致命的な怪我してないってのは、ネットとかの話と比べてだよ
自分は格闘技で頚椎やって１年以上痺れと浮遊感、衝撃が響く症状があったんだけど、そういうのはデッドではない
重量も伸びてるし傷めても休めばすぐ治った
トレーニング切り上げる勇気は大切だね…

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 00:45:50.87

>>158
怖過ぎるわww
去年だか九州の陸上選手がスクワットで半身不随になった時もメリメリみたいな変な音したらしいしな

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 06:36:48.59

2夜越したのに全く良くなってないわ
キツいわ

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 02:06:58.44

220kg7レップできたから来週から225kgやる

夢の250kgが、かすかに見えてきた

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 09:58:08.96

>>161
調子はどうだクラ。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 15:39:53.13

>>162
もうあげられそうだな250

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 20:55:03.71

>>164

焦っても怪我するから250でセット組むのは来年中で考えてる。

いま22だから30歳までに300kgいけたらいいかな

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 23:27:47.02

300行ったら鉄男やら月ボに乗るぞ

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 23:32:27.92

そもそもある程度の重さになったら7レップもできんわ
すごいな
250はあとは慣れの問題だろう

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 05:48:56.40

どうせストラップしてましたとかいうオチだろ

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 07:28:31.37

ストラップは問題ない
チョーク付けてやるのと大差ないし

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 10:16:46.27

>>168
ストラップしてる

もちろん一番すごいのは素手だし、いちばんかっこいい理想は素手で挙げたいけどそんなに力ないし、重量をもつのはあくまで背中を厚くしたいため(背中に効かせるため)にやってるからむしろ必要だと思ってつけてる

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 11:43:40.58

数こなすのにストラップ使うのは普通じゃね？

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 12:26:41.78

普通

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 19:09:19.82

>>170
チョーク使ったらストラップとそんなに違わない
素手とか言ってる奴はチョークだ

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 19:34:43.42

>>173
まじ？液体チョーク買ったから試すの楽しみだな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:03:16.70

>>174
液体タイプは塗ってからしっかり乾かしてからバー握らないとヌルヌルになるよ

あとデッドだとストラップの代わりにはならないなぁ…
流石にデッドで200kg越える重量でセット組むとなるとストラップ様々だよ
チンニングとかはチョークで十分だけどさ、チョークは補助は補助でも滑り止めであって、ストラップの様に握力補助がメインじゃないからさ
質が違うよね

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:06:24.07

書き忘れたけど、要するにデッドとか高重量で数こなしたい時にはリストストラップ必須だと思うよ
1レップならチョークだけでもいいが高レップだと辛いな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:19:26.61

逆に、始終ストラップなしでも回せるようなセットは背中には効いて無いんじゃないか？

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:57:16.64

>>175
いや、200くらいだったらチョークで余裕だから

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 22:11:32.87

フックグリップとタンマグなら床引き220しか引けない俺でもトップサイドで250kg3レップぐらい出来るよ。

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 22:27:29.17

フックグリップできるとか本物の強者だな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 22:52:17.46

トップサイドならそら余裕だろw
床引きファーストプルから膝越える辺りが1番ドロップしやすい
>>178がトップサイドなら笑えるww

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 00:19:08.14

>>175
アンタの文章、トレーニングに疎い女が読んだらセクハラになるかもしれん…

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 00:26:25.00

ならないだろw
そういう風に考えるお前が異常

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 01:22:21.20

最近このスレがちょっと活気付いてて嬉しいな

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 07:55:21.13

本家デッドスレが次スレ経たずに終わったから避難所扱いだよ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 08:55:11.09

>>180 ？
>>181　頭大丈夫か？

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 11:49:06.04

180はフックグリップは痛すぎて出来ない人が多いから、出来る人はすごい的なこと言ってて、
181はトップサイドのとこだけとってて、それをフックグリップでやるとは思ってないんだろ。

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 12:24:28.60

フックグリップって最後の砦みたいなもんじゃね？
重量追求にいろいろ試行錯誤して行き最後にやっと試すみたいな
競技やらないなら全く必要ない
だからこそやってる人は相当に強いんだろうなあみたいなイメージ持っちゃうね

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 13:50:58.22

普通にやるでしょ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 13:57:09.78

やらないよ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 14:31:51.36

>>180だけど俺はフックグリップやったことなくてフックグリップやってる人は重量もそうだけどデッドリフトに対する姿勢が素晴らしいなと思ってる

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 14:39:12.65

【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 17:25:52.03

ギックリやって5日目？
今日からジムでリハビリです
25kgのトップサイドを慎重にやってきた
他は全身軽い目で慣らし運転
久しぶりにトレッドミルで走ってストレッチしてw
めっちゃいい気持ちw
2日前まで爺さんみたいに歩いてたのが嘘のようだ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 17:33:03.75

良くなってるようじゃん
エガったエガった

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 22:46:16.72

https://m.youtube.com/channel/UCtEEzpgbJSgIqr9WALyu5SQ

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 06:20:11.50

アップで６０ｋｇやったら　降ろすときに電撃が腰に走り脳みそまで脊髄通って
行ったのがわかった　マジ汗ってすぐやめた　怖くてもう出来ない

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 08:34:44.18

君文才あるよw

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 19:31:37.75

イップス克服は一年かかるな。
俺もスクワットでそうなった。

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 02:24:40.51

そうかいそうかいそれはよかったね

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 02:25:17.28

http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ブログパスワード０９０５８６４４３８４

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 23:57:51.24

>>188
順手フックグリップのリフター少なくないぞ。