デッドリフト250kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:54:50.74

200kgあげた人はじゃんじゃん参加してください

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:55:37.65

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:56:08.32

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:56:40.91

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:57:15.33

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:58:09.58

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:58:23.01

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:58:38.89

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:58:49.25

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:59:19.57

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**無記無記名** · 2017/05/18(木) 08:53:09.78

わい220

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 17:57:05.73

わい235

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 18:22:50.07

私200kg

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 22:34:12.90

ゆーてつ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 04:32:01.82

ナロー素手限定な

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 12:53:55.53

床引き限定
ナロー、ワイドはどっちでもいいよ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 13:42:16.73

http://wedding-avfu-b.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 14:02:53.78

>>16
ワイドはダメ
ストラップもダメ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 15:42:20.59

わい300

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 15:55:21.48

>>18
なんでワイドダメなん？
理由は？

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 16:08:58.91

ストラップはあり
ワイドはなし

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 16:11:39.78

>>20
ダサいじゃん

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 16:16:40.40

>>22
死ねよ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 16:27:03.93

>>23
怒るなって

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 17:00:42.57

>>22
マジでこれ
カネキンのデッドリフト記録会でもワイドで上げてるダサ坊は一人もいなかった

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 17:03:29.69

ワイド（笑）
https://twitter.com/stk_59/status/835469454574178304

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 22:05:12.11

スレ立てたの俺だけどナローとか素手とか限定しなかったのは限定すると人が来ないと思ったからなんだ
とりあえず床引きで200kg引いた人は250kg一緒に目指しましょう

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 22:06:46.99

ちなみに俺はベルトなし素手コンベンショナルで200kgの雑魚だから精進するわ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 22:14:54.20

実際ワイドでやってるのなんてほとんど見ないけどな
リフターのブタくらいだろ
あいつらはいかに楽に挙げるかしか考えてないからな

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 22:29:06.43

ナローのがすごいみたいな風潮やめてほしい。
俺ナローのが5キロくらい多く上がるからいいけど、ワイドはワイドのテクニックがいる

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 23:29:55.71

>>27
よく言ってくれた
ワイドでもいいもんねー

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 09:43:18.99

凄い仰け反って5㎝のベンチプレスでもテクニックだしね
まあがんばれ

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 13:18:47.78

>>29
リフター以外でワイドは重量自慢の見栄っ張りってイメージ

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 14:55:59.44

>>33
ナローに拘ってワイドディスってるやつはカネキッズのイメージw

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 18:54:49.80

デッドって背中の種目じゃないの？
相撲デッドって背中じゃないじゃん
ダサいとは思わないけど邪道じゃない？

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 19:08:42.71

>>35
違いますけど？

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 19:16:39.49

>>36
ビルダーで金肥大目的で相撲デッドやってる人いるの？

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 19:48:52.80

>>37
床引きデッドはいるかもしれんがワイドでデッドしてるビルダーはまずいないだろうね

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:12:18.77

>>38
いるんだよなぁ

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:14:44.42

加藤直之選手って知ってるかな？

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:34:03.61

>>40
加藤選手はパワービルダーみたいなもんだろ
大多数のビルダーがナロースタンスなのは事実

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:38:50.71

相撲はルールではOKかもしれないけど迫力がないんだよなぁ
ベンチの5cm極小可動域に通ずるダサさがある

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:55:07.07

>>41
パワービルダーってなんすかw
加藤選手はボディビルダーだけどw

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:56:34.48

>>43
で、その時代錯誤のおっさん以外には誰かいるの？

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 21:05:42.22

>>44
他にいなきゃダメなん？
加藤直之のバルク越えてから言えや

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 02:13:50.98

>>35
邪道とか言い出すと止めなしのベンチは邪道とかATG以外のスクは邪道とか
色々な種目で収拾つかないから、その考えはやめようよ。
自分はどっちもやってるよ。

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 17:54:49.77

同じ300ｋｇデッドでもこの迫力の違い（笑）
これでも貴方はワイドしますか

ナロー
https://twitter.com/Yu_Te_Fitness/status/858218262315663360

ワイド
https://twitter.com/hidekideadlift/status/865521187442409472

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 18:08:09.91

挙がれば一緒なんだけどw
ワイドディスってないで真面目にデッドやれよ

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 16:33:13.56

ワイドを馬鹿にする奴をこの板でよく見かけるけどさ、そういう奴こそ本当の馬鹿だと思うわ
俺とかナローで重量追求してるけどワイドも取り入れないとダメだと思うわ
実際に取り入れたら伸びるしね
喩えるならばベンチとダンベルベンチみたいなもんで、どっちもいいとこあるからな、重量追求して行くならやらざるをえない
デッドに限らずスクワットでもローバーをバカにしてる奴とか、実際は本当に馬鹿で弱い奴なんだろうなって思うよ

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 16:36:33.03

ワイドやり込むとナローも伸びるの？

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 19:26:18.16

今マックス200でこのスレ見てる人では最低だろうが、年齢的にも骨格的にも自分の限界は250までにあってもおかしくない
理由は曖昧でも色々試してみたいかな

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 20:29:19.61

僕はまだ110しかあげた事ないけど、ここにいる人たちは皆んな弱っちいと思ふ。
僕も頑張るから皆んなももっと頑張った方がいいよ

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 22:15:58.57

>>50
伸びるでしょ。

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 00:56:02.47

>>50
あんま関係ない
スクワットやりこんだ方が伸びるよ

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 01:02:46.35

>>50
のびるよ
>>54
滅茶苦茶関係あるだろ
バカなの？

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 13:33:11.80

ウエイトリフティングの選手はワイド全くやらないよね
ワイドで高重量扱えばナローも伸びるってならなんでやらないの？

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 13:35:26.67

ウェイトリフターはデッド強くなる為にトレーニングしてない

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 13:42:16.83

デッド伸ばせば余力が増してクリーンやスナッチにも役に立ちそうだけど

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 13:48:57.10

ワイドスタンスの身体の使い方はウエリフではまるで役に立たないだろう
かえって競技パフォーマンス落ちると思う

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 13:57:31.20

そうか、そう簡単にはいかないものか

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 14:21:56.10

結局のところ、ワイドってパワーリフティング以外だとあまり使い道がないんだよね

格闘技やスポーツ競技の補強にしてもナローかスクワットスタンスのほうがベター

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 14:44:01.10

スクワットスタンスとは？

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 15:15:31.20

ナロー強くするのに別にワイド必要ない
ナローはナローだけで十分伸びる
現にウェイト78キロで230キロまでこれた

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 15:54:19.89

ワイドはdisられることが多いが、ワイドで高重量上げるのはテクニックがいるぞ
難易度で言うとナローのほうが遥かにイージーだと思う

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 00:55:19.58

相撲デッド格好悪すぎるしズルしてる感満載じゃねーかシャチホコベンチといいこざかしいんだよな正々堂々とやってみろと言いたくなるわ

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 01:11:44.79

ワイドもナローも一長一短。人によって骨格も違うし。
でも確かにワイドは重い重量に特化したフォームだからナローでワイドより重いのあげたらすごいね！でいいんじゃないの

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 02:46:58.05

200引けるほどトレやりこんでる割に小さい議論してんな。ストラップとかスタンスとかそんなにこだわる事じゃないだろ。

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 10:18:07.10

>>67
グダグダ喚いてるだけで全員エアトレだからな（笑）
まともな話になる訳がない

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 11:46:53.57

ちょっと見たらもうわかるよ
まともに200キロ上がるやつほとんどいないってね

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 11:50:29.22

統失かよ

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 12:21:02.00

>>67
そこまでやり込んでるからこそ拘ってるんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 12:25:05.70

2ちゃんだとゴロゴロしてるけど実際にナローで250以上ひける人ってほとんどいないよね

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 12:28:41.55

>>72
トップサイドデッドか、下手するとラックプルの重量を床引きデッドで申告する奴多すぎ

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 14:37:43.39

>>72
200はまあわかるが250はそんないるわけない
正しいトレーニングと食事と…ってしてもその前に限界がある人も多いと思う
もちろんそれ以前に重量を追う人自体も少ないし

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 15:43:03.49

ナローで250はパワーリフターならたまにいる

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 12:22:11.57

素手は手の大きさっていう生来の才能が必要になってくるから、
手の小さい俺は握力が頭打ち。
ストラップしないと上がらん。

素手で出来るのはアームレスリングのランカーや相撲取りみたいな手のでっかい奴らの特権だわ。

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 00:18:41.29

MAX125の雑魚だけどこのスレにいていいんですかね

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 00:22:28.30

ダメでーす、帰ってくださーいwwwwww

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 18:26:09.30

いてもいいよ。
好きにすりゃいいよ。

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 19:44:48.43

今日は普段のデッドのあとに、思うところあってMAXの50%で数セットフォームをいろいろ試してみた
まだバーが体から遠かったようで、肩甲骨を下制させるというか三頭筋と大円筋、広背筋で胸を張るというか（リバースプッシュアップのフィニッシュのような）、そんな意識でセットアップしたら腰がものすごく楽でハムケツにいい疲れがきた
慣れれば停滞を破れるかもしれん

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 17:24:19.50

>>57
してるよ。デッドリフトはあくまでも重量挙げを分解した動作の一部なんだから、床から膝上までを効率よく通過するにはどうすべきかの中でトレーニングしてる。

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 17:26:24.38

屁理屈

**無記無記名** · 2017/06/12(月) 04:07:44.00

ウエリフターだって、ファーストプル強化のためにデッドやりまくってるで～
デッドのためにはやってなくても結果的に、デッドも強い連中ばかりやでー

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 11:20:50.08

俺も床引きナロー好きだけどワイドするよ。なんならたまに背中の日にデッドリフト祭りと称して床引きナロー(オーバーグリップ)、床引きワイド(オルタネイト)、ハーフデッド(気分で持ち方かえる)、ダンベルデッドしかしない日とか作ってるけどわりといいよ

デカイ人はごちゃごちゃ言わず何でも持ち上げるんだよ

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 11:49:24.53

よく言ったな

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 09:48:50.34

>>65
それは偏見

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 11:10:07.31

デッドもベンチとスクワットと同じでラックから(上から)をスタートにした方が挙がりやすいですか？

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 11:12:45.26

いみふ

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 11:20:50.63

上からをスタート位置にした方が挙がりやすいですか？床からではなくて

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 11:22:44.46

スタート位置からいったん下ろすの？
上げるの？

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 12:04:45.72

床からだとベンチとスクワットで例えるとセーフティから挙げるようなもんじゃないですか、
だからデッドもラックから外して挙げた状態をスタート位置にして、そっから床につけて挙げた方がいいのかと思いまして

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 12:24:28.29

やってみればいい

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 12:30:53.96

俺はラックからの方が楽に感じました

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 12:36:11.82

ラックからのMaxでも自慢していいでしょうか？

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 12:43:14.67

バウンド使えるからインチキだな

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 12:59:17.65

>>65
まあ見た目はそうかもね。
ただ、スモースタイルは床にある物体を腰の高さに引く動作が実用的。
ナローの見た目は綺麗だけど、引き方としては不自然。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 14:00:54.20

>>95
やっぱ反動で挙げやすくなりますよね。
Maxは床からで測定します。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 15:51:53.50

トップサイドのMAXなんか口にしても馬鹿にされるだけじゃね

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 16:03:49.02

>>98
床につけてもトップサイドになるんですか？

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 22:08:09.04

床につけても床から始めないとバカにされるよ

効かせるどうこう言い出したら上から始めて床につけるのもありだけど、記録をいうなら床からスタートしないと。床から上に引き上げるまでに身体を連動させるのをミスっただけで5レップ上がるところ2レップになったりするくらいおおきく違うから。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 23:11:14.91

>>99
そういう意味じゃなくて普通はデッドでMAXというと床引きの事しか言わないよってこと
ラックプルのMAX自慢する奴なんていないよ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 00:24:01.48

なんちゅう話題よ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 03:44:26.62

なぜそれを頭上まで挙げないのか

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 13:40:29.27

ラックからスタートでしょ
床に降ろしたときに１秒静止して挙げるんならそれでMAXでいいよ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:10:25.00

まぁもしラックからはじめて床で静止させてから挙げた記録を言ってる人がいたら床スタートでの記録が知りたくなる

やっぱり床から始めるのが一番いいよ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:21:29.98

http://kusugurare.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 14:56:40.00

>>87
お前はスレ間違ってそう

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 17:37:17.66

Amanda Nunes vs Ronda雑魚ジーｗｗｗｗｗ

Ronda Rousey Gets Knocked Out In 48 Seconds In UFC 207!
https://www.youtube.com/watch?v=RCo1ZIEvt3Y

Ronda Rousey Gone In 48 Second Memes and Photoshops
http://terezowens.com/ronda-rousey-gone-in-48-second-memes-and-photoshops/

https://i.ytimg.com/vi/B2vVJUwFsek/maxresdefault.jpg

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 17:52:59.03

ワイドって前後のバランスめっちゃ取りにくいから、バランスとタイミングが合わないとまったく重り上がらんよな。
かたやナローは誤魔化しが効くぶん障害リスク高いような気がする。
結論としては精度が高い人はワイドは超高重量扱えると思う。
アベレージが高いのはナローだと思う。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 17:59:51.30

http://wedding-avfu-b.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 18:24:27.73

>>109
そうなんか
ワイドは食わず嫌いだったけど、それなら練習する意味あるんだな

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 18:40:57.38

>>111
ワイドでタイミング合わないと後ろにすっ転ぶからパワーラック内でやる時は注意やで。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 21:35:28.12

ワイドだけど狭めのはなんていうの？

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 21:43:32.70

グリップが足の内側に来るならワイドスタンスって認識だわーわいは。
外側ならナロー

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 22:27:22.21

幻の金メダリスト『ベン・ジョンソン』ドーピング事件の陰謀説と引退後の活動について
https://middle-edge.jp/articles/ccDLK

ベン・ジョンソン 100m 決勝　Ben Johnson 100m Final 1988 Soul
https://www.youtube.com/watch?v=dZeJnXEsa-E

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 23:36:25.63

ttps://search.yahoo.co.jp/image/search?fr=slv1-psac07&p=
SBD+%E9%88%B4%E6%9C%A8+%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81&ei=UTF-8&b=21

鈴木選手が履いてるこのマジックテープのシューズなんだろ？
薄底タイプっぽいし今一リフティングシューズが合わない
僕もかっこいいし履いてみたい

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 00:21:16.30

>>116
てめーのリンクの貼り方がど下手くそだから見れないけど
イノヴェイトじゃね？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 02:11:28.87

今日背中でデッドやって、前の週で床引き215kg5回が限界で、前はここで停滞したから新しい刺激として今回はラックスタートのフルのデッドリフト(ナローの順手)でやったら220kg4回あがったやで。このスレ参考にしたからみんなありがとうやで

はよ250いきたいやで

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 02:27:43.06

http://video.fc2.com/a/content/20170620aR9Thr7y

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 09:55:48.74

>>ラックスタートのフルのデッド

何だこれ？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 12:07:13.41

なんでデッドだけ下からなんだ？
じゃあベンチもスクワットもセーフティからのMaxで言い合えばいいのに

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 12:26:04.91

>>120
なんていったらいいんだろ

普通は床においたバーベルを引き上げるところから始まるけど、今回やったのはラックにおいてるバーベルをもってから、そこからは床引きと同じでしっかり床につけるデッドをするみたいな

上から始まるデッドリフトっていった方がいいのかな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 15:36:15.53

ベンチプレスは胸に1秒程度付けてからあげるから床引きデッドに近いな
スクワット(特にatg)は反動が使えるぶん静止状態からの挙上ではないな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 18:18:00.23

>>122
ネガティヴから開始するデッドってことかな？
なんか怪我しそうだ
個人的にはデッドって伸張反射があまり使われなさそうだし…床引きでいいと思うけどな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 21:15:12.77

>>124

そうそう

床引きよりは若干楽だから重さもてるから怪我のリスクは高いと思う

でも俺は低レップスでも割りと丁寧にこなすタイプだから粘ったりしないから怪我したことないし、まずデッドで腰がいたくなったことすらない

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 12:06:33.36

ラックスタートはプレートの付け替えが楽なんで笑
いつもアセンディングセットで重量刻んで高重量は低レップにもってくからラックからじゃないとやってられん

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 12:10:33.47

>>126
デッドジャッキ買えばいいじゃん
http://www.roguefitness.com/mini-deadlift-bar-jack

デッドウェッジとか
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B00TVVBD6O/ref=mp_s_a_1_3?ie=UTF8&;qid=1498619313&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=deadlift+wedge&dpPl=1&dpID=51zixjd3SaL&ref=plSrch

類似品たくさんあるから調べてみるといい

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 12:31:01.80

>>127
ラックのバーベルホルダー下げれば済む話やんw

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 01:51:22.25

>>127
だから、そういうのが面倒なのよ

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 04:12:20.44

【筋トレ】チェストプレスを10倍効率的に行う方法
https://www.youtube.com/watch?v=e2T8Ur-p60c

【筋トレ】レッグカール（太腿の裏）の効かせ方
https://www.youtube.com/watch?v=T_SchNqdza4

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 21:49:18.21

デッドで２５０㎏なんて正直挙がる気がしない。

とりあえず停滞しないように新しい刺激として>>118を２２０㎏でセット組んで４レップス出来たから、しばらくこれで行こうと思ってるけど
２５０ってことはラックからじゃなく床引きで２３０㎏１０レップスくらいできないと挙がらないと思うからまだまだ先は長い。

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 04:19:29.40

デッド500とか行く外人は筋力もそうだが関節がすごい。

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 16:33:11.20

やっと210kg

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:04:44.99

今7cmの台に載せてデッドやってるけど全然違うな
俺みたいな胴長短腕は体系的にデッド不利なのが良く分かる
胴短長腕の連中のデッドはまさにこれなんだろう
昨日スクワットしたと言うのに普段必死こいて引いてるMAXが楽々引ける

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:13:57.27

と思って220で数発やったら腰ﾋﾞｷｨと来たw
これはやっちまったな
たった7cmの台でも普段と違うことやったら油断ならんわ
なんとか立てるけど高重量トレ自体しばらくは出来ないわ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:28:46.49

俺は獣の巨人体型だからデッドは苦にならない

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 17:07:37.21

250スレに初めて書き込んで5分で腰が終了のお知らせとはw
引いた瞬間にﾋﾞｷｨと来たからまだ助かった
即座に下ろした
その場で1～2分情けない格好でうずくまって恐る恐る腰を回し、丸まって伸ばしたら何とか動けて帰宅にも成功
しかし明日の朝動けなくなってるパターンかな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 17:52:42.96

強いなあ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 18:24:13.08

ビキってなってからいかに早くアイシングできるかが大事
今すぐ氷で冷やして、寝るときは大きい保冷剤で一晩中冷やした方がいいよ！

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 19:44:19.24

翌日ヤバいパターンやな…
報告してな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:35:26.11

既に立ち上がるのも一苦労になってる
腰の辺り腫れてるような感じ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:38:50.44

>>134
俺の時と一緒だ…

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:38:52.84

デッドは微妙なバランスの上に成り立ってるから、フォームや引く位置変えたら重量は日数かけて徐々に上げてかないと怖いね
椎間板その他じゃなくて筋肉の損傷ならよいのだけど…

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:45:29.80

経験上だけどデッドは小鹿の様なプルプル痙攣が来たら即リリースせんと危ないわ
2度ほど経験したがそのまま上げようとするとお亡くなりになる

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:54:49.53

調べてたら怖くなってきた
もうデッドは二度としない
スクワットも軽いのしかやらん

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:56:37.70

明日起きるの怖いわ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:57:50.03

フォームを見直してなんとかならないかな
200kg超えてくるとフォームでどうにもならないこともありそうだけど

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 21:00:56.60

>>145
気持ちはわかるがきちんとフォームが出来ていて無理しなければならないよ
何で怪我する人が出るかっていうと、基本的にみんなが重量追求したがる種目だし記録を更新すると嬉しいわ気分良いわになるから無理してもう1発とか、そういう予定外のことやるからだよ
具合が悪くても無理して血行したりな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 21:03:19.93

俺の場合
ちょっと台の上に乗せてレップをこなしていたら
腰と首やっちまった。特に首はトレーニー的には重症で
１年間まともなトレが出来ず。
ベンチなんて１００ｋｇも落ちた。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 23:21:23.37

今ようやく220を2レップまで来たけど、ストラップは着けないと無理だわ。
手が小さいもんでな。
フックグリップさえ出来ればなあ。

でもベルトは不要だな。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:03:26.61

起床後は昨晩と変わらず10数歩よたよた歩いて休憩状態
ギリギリ動けるだけまし

>>148
もう何年も何回もフォームは見直してきてるから
このスレに顔出す時点で当然だろ
上で書いたけど初めて7cmの台に置いてやったら軽くひょいひょい引けるもんだからMAX重量に手を出してやっちまっただけ
200はひょいひょいっと軽く引けたからこれは良いやと思ってな
フォームにはいつも以上に気をつけて慎重にやった
しかし一昨日にスクワットしたから疲労が残ってたんだろう
普段はスクワットの翌日にジムに行くことさえない
最低でも丸３日は完全に休む
ところが今回は一昨日のスクワットでアップと重さ慣らしのMAX1回×7回で膝に微妙な違和感、痛みを感じたから本セットやる前に中止
それで普段と比べて疲労感が少なかったから軽い運動がてらジムに行って、
軽い目のデッドで体の調子みてた
そこにいつも使わない台が目に入ったから、
「台の上に置くなら楽だろう」　
とやり始めたのが運の尽き
>>143の通りいつもと勝手が違ったんだろう

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:13:23.19

>>147
俺はもうデッドで重量追うのは止めるわ
昨日でジエンド
もし椎間板ヘルニアになると手術らしいからな
しゃれにならん
これまでも数回腰はやったけど昨日みたいにトレ中にﾋﾞｷｨってなったの初めて
完全に心が折れたわ
重量追ってるといつかはこんな日が来るだろうと覚悟はしてたから諦めも簡単についた
ベンチもデッドもスクワットも重量追うのは止め
クリーンだけ140kgクリアしたい気はするけど、
これも諦めるかな
以降は健康目的のちまちま運動に切り替え
重量追ってる間に遠ざかっていたランニングに力いれるかな

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 10:30:35.11

怪我した後はそう思うけど治って暫くしたらまた重量追ってるんだよなー
わら

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:11:03.17

経験上やばいのはビシっとスジを傷めた感じではなく、コリっとかピキンとか、明らか体の硬い箇所に不穏な痛みが走るときだな
あとメリメリと剥がれるようなのもヤバイ
擬音は人それぞれだろうがw

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:21:58.15

メリメリっていうのはまだ未体験だわw
怖すぎ
何処ら辺がメリメリなったのか教えてくりー

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:30:12.16

ファーストレップからセカンドにさしかかったところで
肩から背中にかけて
ピキピキギシギシってな。軋む。
快っ感。

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 13:56:42.87

max210kgの雑魚の俺には未体験ゾーンだ
経験したくないけどするんだろうないずれ

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 18:59:36.75

>>155
メリメリは仙骨の上端あたりの硬い突起部分近くかな？（専門家じゃないので触ったとこをネットで見てみた）
でも、他の人より致命的な怪我はデッドではしてないんじゃないかなー
重量追うけど、基本低レップスだし、追い込みもしないし
やばいと思ったらとっさに落として、冷や汗かいて、とっとと帰宅するに限る

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 19:06:01.02

あ、致命的な怪我してないってのは、ネットとかの話と比べてだよ
自分は格闘技で頚椎やって１年以上痺れと浮遊感、衝撃が響く症状があったんだけど、そういうのはデッドではない
重量も伸びてるし傷めても休めばすぐ治った
トレーニング切り上げる勇気は大切だね…

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 00:45:50.87

>>158
怖過ぎるわww
去年だか九州の陸上選手がスクワットで半身不随になった時もメリメリみたいな変な音したらしいしな

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 06:36:48.59

2夜越したのに全く良くなってないわ
キツいわ

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 02:06:58.44

220kg7レップできたから来週から225kgやる

夢の250kgが、かすかに見えてきた

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 09:58:08.96

>>161
調子はどうだクラ。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 15:39:53.13

>>162
もうあげられそうだな250

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 20:55:03.71

>>164

焦っても怪我するから250でセット組むのは来年中で考えてる。

いま22だから30歳までに300kgいけたらいいかな

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 23:27:47.02

300行ったら鉄男やら月ボに乗るぞ

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 23:32:27.92

そもそもある程度の重さになったら7レップもできんわ
すごいな
250はあとは慣れの問題だろう

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 05:48:56.40

どうせストラップしてましたとかいうオチだろ

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 07:28:31.37

ストラップは問題ない
チョーク付けてやるのと大差ないし

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 10:16:46.27

>>168
ストラップしてる

もちろん一番すごいのは素手だし、いちばんかっこいい理想は素手で挙げたいけどそんなに力ないし、重量をもつのはあくまで背中を厚くしたいため(背中に効かせるため)にやってるからむしろ必要だと思ってつけてる

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 11:43:40.58

数こなすのにストラップ使うのは普通じゃね？

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 12:26:41.78

普通

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 19:09:19.82

>>170
チョーク使ったらストラップとそんなに違わない
素手とか言ってる奴はチョークだ

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 19:34:43.42

>>173
まじ？液体チョーク買ったから試すの楽しみだな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:03:16.70

>>174
液体タイプは塗ってからしっかり乾かしてからバー握らないとヌルヌルになるよ

あとデッドだとストラップの代わりにはならないなぁ…
流石にデッドで200kg越える重量でセット組むとなるとストラップ様々だよ
チンニングとかはチョークで十分だけどさ、チョークは補助は補助でも滑り止めであって、ストラップの様に握力補助がメインじゃないからさ
質が違うよね

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:06:24.07

書き忘れたけど、要するにデッドとか高重量で数こなしたい時にはリストストラップ必須だと思うよ
1レップならチョークだけでもいいが高レップだと辛いな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:19:26.61

逆に、始終ストラップなしでも回せるようなセットは背中には効いて無いんじゃないか？

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:57:16.64

>>175
いや、200くらいだったらチョークで余裕だから

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 22:11:32.87

フックグリップとタンマグなら床引き220しか引けない俺でもトップサイドで250kg3レップぐらい出来るよ。

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 22:27:29.17

フックグリップできるとか本物の強者だな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 22:52:17.46

トップサイドならそら余裕だろw
床引きファーストプルから膝越える辺りが1番ドロップしやすい
>>178がトップサイドなら笑えるww

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 00:19:08.14

>>175
アンタの文章、トレーニングに疎い女が読んだらセクハラになるかもしれん…

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 00:26:25.00

ならないだろw
そういう風に考えるお前が異常

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 01:22:21.20

最近このスレがちょっと活気付いてて嬉しいな

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 07:55:21.13

本家デッドスレが次スレ経たずに終わったから避難所扱いだよ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 08:55:11.09

>>180 ？
>>181　頭大丈夫か？

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 11:49:06.04

180はフックグリップは痛すぎて出来ない人が多いから、出来る人はすごい的なこと言ってて、
181はトップサイドのとこだけとってて、それをフックグリップでやるとは思ってないんだろ。

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 12:24:28.60

フックグリップって最後の砦みたいなもんじゃね？
重量追求にいろいろ試行錯誤して行き最後にやっと試すみたいな
競技やらないなら全く必要ない
だからこそやってる人は相当に強いんだろうなあみたいなイメージ持っちゃうね

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 13:50:58.22

普通にやるでしょ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 13:57:09.78

やらないよ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 14:31:51.36

>>180だけど俺はフックグリップやったことなくてフックグリップやってる人は重量もそうだけどデッドリフトに対する姿勢が素晴らしいなと思ってる

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 14:39:12.65

【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 17:25:52.03

ギックリやって5日目？
今日からジムでリハビリです
25kgのトップサイドを慎重にやってきた
他は全身軽い目で慣らし運転
久しぶりにトレッドミルで走ってストレッチしてw
めっちゃいい気持ちw
2日前まで爺さんみたいに歩いてたのが嘘のようだ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 17:33:03.75

良くなってるようじゃん
エガったエガった

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 22:46:16.72

https://m.youtube.com/channel/UCtEEzpgbJSgIqr9WALyu5SQ

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 06:20:11.50

アップで６０ｋｇやったら　降ろすときに電撃が腰に走り脳みそまで脊髄通って
行ったのがわかった　マジ汗ってすぐやめた　怖くてもう出来ない

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 08:34:44.18

君文才あるよw

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 19:31:37.75

イップス克服は一年かかるな。
俺もスクワットでそうなった。

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 02:24:40.51

そうかいそうかいそれはよかったね

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 02:25:17.28

http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ブログパスワード０９０５８６４４３８４