タイヤのような腹筋を作らないか　28本目 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 20:15:51.64

このスレは筋量と美しいカットを備えた
まさにタイヤのような腹筋を目指すスレです。
さあ、タイヤのような腹筋を作らないか？

■□上記以外の目的、ダイエット目的や競技目的の方は、
　そのあたりを充分了承してご参加ください。□■

※前スレ
タイヤのような腹筋を作らないか　26本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380007414/
タイヤのような腹筋を作らないか　27本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1421890965/

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 07:16:47.54

結局テレビやネットを信じてる奴は流行を追ってるだけというのが明らかになったな

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 09:40:37.38

ソースはテレビ(ｷﾘｯ

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 14:11:58.02

>>330
えー毎日やってるのに
もうやめるわ

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 14:37:12.71

10代の頃は仰向けに寝て後頭部を手で押さえた状態で立ち上がることが出来たが、30代の今は肩甲骨を上げるのが精一杯になってしまった。
腹筋のトレとしては今の方が充実してるが。

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 18:17:01.98

ドラゴンフラッグ意味ないってフォームがクソなだけやろ…

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 18:21:52.06

ドラゴンフラッグとか見せるためのトレだから
腹に効くのはクランチ以下よ

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 18:46:00.69

無駄っていうのは
金肥大にじゃなくて運動機能向上にはという意味では

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 20:08:34.06

NHKのドキュメンタリー番組で、チョコレートでダイエットという全くの嘘情報を拡散して波及を観測する番組やってた
既存の説を否定することで注目を集めること、それ自体を商売にする人達が居る事を知っておいた方が良い

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 20:11:32.93

某アスリートボディとか某リハビリメモとかね　どこかの研究結果から都合の良い物をそれらしく引用するだけのお仕事です
どこかの研究結果というのも、誰かが資金を出して望む結果に誘導した結果という事も少なくない

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 07:37:15.80

ドラゴンフラッグは滅茶苦茶腹に効くけどなあ

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 08:40:55.66

あれ腰に悪そう。。

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 13:11:55.14

>>352
おのれの腹筋が負けた時に腰やっちゃうんだよ
高望みするな

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 22:46:48.67

>>349
マナー講師とか最たる例ですね

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 07:22:09.54

アメリカの陸軍がクランチは無意味だと結論を出してトレーニングから削除してる
特に日本式の上体を起き上がらせるクランチは無意味
実際は体を丸めるように少し上げるだけが良い

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 11:09:36.24

>>355
シットアップのことか？

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 22:10:14.42

日本式ｗ
アメリカかぶれかｗ

まあ本物のアメリカ人はまともなんだけどね
アメリカかぶれがアホなだけで

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 01:40:15.83

バスケットボールの団体が

出典：「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」朝日新聞デジタル）

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 04:53:59.76

クランチなんて未だにやってるのは情弱だけ
うさぎ飛びと同じだよ

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 07:04:12.74

「腹筋運動」とクランチの区別もつかない情弱がネットの知識でマウント取ったつもりｗ

「未だに」
流行のケツを追いかけてる奴が大好きなワード

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 07:52:30.72

尻を追いかけるのは大好きです

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 08:53:18.22

その言葉！聞き捨てならん！

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 09:42:20.99

尻は追いかけるものではない
触るものだ

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 21:59:18.53

プランクしてたらみるみる脂肪が落ちて腹筋が割れてきた
クランチは無駄だった

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 22:43:32.82

>>364
体脂肪率どのくらい？

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 22:54:16.85

>>364
病院行って検診受けてきた方がいいぞ

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 23:03:17.19

>>365
昔計ったときは20％くらいだった
今は減ったと思うけどわからない
クランチすると余計腹出ると言われてたけど本当のようだね
腹へこますには横隔膜の筋肉鍛える必要がある
正しいトレーニングすればすぐに効果が出る

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 23:22:12.47

これはスルー検定何級の試験ですか？

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 01:16:50.96

いつ誰がクランチしたら腹が出るって
言ったんだよ2

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 03:08:25.83

初耳学でやってたぞ
情弱でも調べればわかると思う

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 03:37:39.82

初耳学wwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 06:42:40.53

ソースは初耳学(ｷﾘｯ

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 07:57:28.88

>>367
プランクで鍛えられるのは腹横筋
横隔膜じゃねえよｗ

で、横隔膜は腹を膨らます筋肉な

「初耳学」自体釣りで存在しないんじゃねーの？ｗ

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 10:59:29.07

初耳学ｗｗｗ横隔膜ｗｗｗ笑い過ぎて腹痛いｗあっ違う、ハラミ痛いｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 11:02:21.30

これか
https://www.mbs.jp/mimi/

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 13:36:27.48

>>374
そうそう、ハラミって横隔膜なんだよな

ついでに言うと、焼き鳥のナンコツは気管

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 14:51:24.38

>>375
ゴミ番組すぎてワロタ

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 15:05:45.82

まだテレビの情報を鵜呑みにするだけで自分で調べようとしない層がいる事に吃驚

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 15:16:04.92

というか今どきテレビ()とか見てる時点で

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 01:13:39.82

情弱は未だにシットアップやクランチをする
情報強者の我々は優雅にプランクをする

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 01:49:11.53

プランクとか俺は動ける体なんだぜ
みたいなアピールするクソガリしか
やってねーよ

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 03:26:58.93

腹筋の筋肥大には結局なにがおすすめなんだ？

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 04:43:04.95

ハンギングレッグレイズかプランクだね
それか初耳学でやってた筋トレ
とりあえず正しい腹筋すれば効果は出るから

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 07:23:32.17

とりあえずプランクやってるビルダーなんて1人もいねえからｗ

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 13:02:30.33

テレビが情報源の情報強者w

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 13:47:24.45

つまらん
釣りだろもう

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 19:17:25.37

荷重ドラゴンフラッグと荷重ハンギングレッグレイズだけやってりゃいいよ

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 02:19:08.60

ダンベルやバーベルのスタンディングで行うトレーニングじゃないですか？
高重量スクワット
高重量デッドリフト
高重量クリーンなど

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 14:36:07.29

ハンギングレッグレイズすげー効くよね
一ヶ月くらいでうっすらシックスパックできた

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 21:15:11.89

ハンギングレッグレイズやってみたら、下部よりも腹筋上部に筋肉痛が来たんだけど何これ？
フォームが悪いの？それとも腹筋上部が相対的に弱いとこうなるの？

**無記無記名** · 2019/03/13(水) 20:02:44.37

>>390
俺もそれに気づいたから、最近はフラット・ストレート・レッグレイズも併せてやってる。
こっちは、俺は下腹に効く。

**無記無記名** · 2019/03/13(水) 22:47:09.40

俺はもっぱらハンギングニーレイズだな
こっちの方が骨盤の角度を意識しやすい

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 00:06:48.12

寝っ転がってやるレッグレイズって腰痛くなるから嫌い

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 00:07:29.23

骨盤の角度で効かせる場所を調整できんの？

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 00:30:16.34

>>394
骨盤を水平に近いほど後傾させれば胸椎のあたりまで曲げてしまってるってことだからね
要するに腹直筋の上部まで使ってる証拠

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 00:56:03.30

ハンギングレッグレイズは腹横筋も鍛えられますか？

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 12:55:36.83

>>384
ビルダーやってないとあかんの？

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 13:10:36.22

※アスペルガー症候群

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 04:15:50.08

・・・。

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 04:16:07.21

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** · 2019/03/21(木) 07:12:24.33

腹筋付けるとどうなるの？
背筋より大事？

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 10:17:04.28

>>401
腹筋付けるとお前のようなキモ男でもモテまくるようになる

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 19:52:02.10

顔不細工
腹バッキバキ
ギャップがいいのか

アンバランスととられるのか

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 10:36:46.71

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。
かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。
アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、
ドラッグ＆キャリー（重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る）などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 10:38:21.25

ﾏﾝﾊｯﾝｰ

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 12:30:47.39

>>404
インディアンアナルまで読んだ

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 19:48:07.36

嫌いなものを否定する情報を喜々として漁っちゃうマン

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 22:29:40.07

>>404
スレタイ読め
ここにはウエストを細くしたい奴もお腹の脂肪を落としたい奴もいないぞ？

ついでに言うと、デッドリフトやパワースローにもその効果はないｗ

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 07:55:46.56

>>376
＞ついでに言うと、焼き鳥のナンコツは気管

それ焼き鳥じゃなく焼きとんの喉軟骨なwww
焼き鳥の軟骨は薬研と膝軟骨。

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 12:52:40.45

http://karadanotakumi.com/training.html
ここの代表はタイヤのような腹筋だぜ。
代表のＦＢにも披露してるぜ。
カットの自慢してるぜ。

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:20:34.85

>>390
効いてる効いてるww

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:53:01.70

バキバキの腹筋って殴られると最悪にダメージ受けるんだよね

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:58:05.16

うん
だからボクサーは皆ぽよぽよ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 14:16:56.49

ハート様最強

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:12:50.45

>>410
タイヤのような見事な腹筋！！
ミシュランタイヤのビバンダム君そっくり！！

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 22:59:44.34

腰痛持ちは電気に頼るしかないのか？

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 23:03:20.77

腰痛持ち向きの種目もあるぞ

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 00:23:25.40

>>414
>>410
これハート様そっくり腹やん。

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 12:45:07.21

ドラゴンフライって腹筋の何処に効くのですか？

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 12:19:45.05

>>419
えっ、トンボの話？

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 17:09:34.94

>>419
ドラゴンフラッグやろ？

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 18:36:58.30

あんなのタダのパフォーマンスですよ
筋肉は鍛えられない

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 21:52:18.28

そうだよな
お前がやってるのプランクだっけ？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 09:22:04.69

見た目だけで役に立たない腹筋

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 09:23:21.61

役に立つ腹筋とは

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 23:47:29.22

アブクラッシャー買った人いる？どう？

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 19:18:55.12

要はニーレイズでしょ

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 22:16:37.92

ぶつぶつあったらスタッドレスか

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 22:16:38.46

ぶつぶつあったらスタッドレスか

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 08:22:09.41

コンパウンド種目多めにやってやはり毎日ローラーが最強な気がしてきた
ローラーから逃げたらあかんわ

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 08:52:30.33

サイヤマン並みに腹筋筋肥大させるにはローラーしかないのか？

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 09:02:26.54

ドラゴンフラッグ

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 19:25:12.88

あんなのタダのパフォーマンスですよ
筋肉は鍛えられない

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 20:45:38.91

>>433
ド素人デブ乙

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 20:54:40.89

とりあえずローラーとドラゴンフラッグか

あとはなんだ？腹筋で強度高いのでおおすすめは？

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 21:07:36.80

>>435
ローラーはきかんらしいぞ

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 23:53:13.01

お前らのジム腹筋のマシンないの？

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 12:50:50.84

>>435
荷重ニーレイズ
宅トレだと最終的にこれに行き着いた

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 19:08:31.77

>>436
嘘だろ？サイヤマンがローラーであんな腹筋でかくしたみたいなんだけど

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 19:08:59.85

>>438
サンキュー

早速明日試してみる

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 20:06:51.94

腹直筋はハンギングレッグレイズやっとけばいいよ