ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ２rep [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/04(木) 18:58:43.70

ベンチプレスMAX60kgを目指すスレだそうです。
※前スレ
ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1418519246/

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:03:26.97

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:10:32.35

俺も40近くあたりから筋肉痛が二日目くらいにやってくるような体質になっていったよ
それくらいになったらあまり高頻度のトレーニングは効果的じゃなくなると思う
週1か2、きっちりと追い込むやり方のほうがいいと思うよ
4日に一度か5日に一度を試してみていい感じの方がチョイスすればいいと思う
たぶん3日だとボディビル以外はどうでもいいって人以外はキツイと思う

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 02:12:38.10

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