ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ２rep [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/04(木) 18:58:43.70

ベンチプレスMAX60kgを目指すスレだそうです。
※前スレ
ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1418519246/

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 21:14:23.12

>>708
おめ！
俺、いつも55kg×10やってるから余裕で上がるかな？？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 21:17:28.88

>>709
安定して10repできてるなら余裕すぎるよ、先にオメデトウだな
1repどころか5回以上上る可能性もあるな
セーフティーある環境なら65で2repくらいいくかもよ
70も1repいけるかもしれん、55×10が結構危なっかしい感じで上げてるなら65×1が限界だろうけどね

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 23:40:38.85

>>709
一発なら、余裕じゃね

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 14:09:21.02

>>709だけど
今60kg挙げてみたら楽勝だった！
65gもいけた！
70kg目指すわー

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 20:35:21.63

一発でいいなら上がるけど、そういうスレなの？

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 20:46:49.90

>>713
え？そういうスレじゃないの？

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 20:49:50.42

MAXって書いてある。

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 21:13:12.20

>>713
そういうスレだよ

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 21:24:16.45

MAXってどっちなんだろうね？
10×3を挙げられる重さ
1回でも挙げられる重さ

トレーナーに聞いた時は前者だったけど

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 21:30:33.10

>>717
いや間違いなく1回上げられる重さだよ、間違いない
そのトレーナーにはなんて質問したんだい？

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 21:33:46.77

>>718
Maxって何？
って聞いた

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 21:36:10.37

そいつ本当にトレーナーかよ

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 21:47:23.42

多分そいつトレーナーじゃなくてただのスタッフだぜ
トレーナー名乗ってるなら詐欺師レベル

そもそも10×3だったとしたらインターバルタイムも提示しないとおかしいよね
自由にインターバル設定していいなら極端な話明日2セット目やってもいいわけで

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 22:25:28.01

スタッフとしても無知すぎるだろ

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 22:34:52.55

なんですと！？(｡･ω･｡)

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 08:08:47.76

100kgスレにも
「ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。」と書いてある。他のスレ全て同じ認識
10×3とかアホな話出てくるのここだけ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 08:09:47.57

他のスレ→他のベンチスレ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 09:12:35.95

ここは初心者のスレですから(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 13:58:17.20

じゃやっぱ、このスレ卒業だわ

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 17:01:20.56

大体10回、とか3セットとかそういう数字はいったいなんなんだ
なんの根拠もない、「筋肥大」トレーニングをする上で有効な「気がする」という経験則にすぎない
そんなものがmaxであるはずがないんだ
そもそもこの10回3セット法は最初は重量設定は「「max」」の何%といった方法で記述されるものなんだよｗ
これで頭のモヤモヤは晴れたことだろう
このスレで60kgを1回やり遂げればいいのだ
体重60kgの人間なら平均以上の数値だ、初心者卒業おめでとう！だ
体重80kgや100kgなら60kg上げてもなんの自慢にもならん
このスレの人たちの努力はお前らの70kg 80kgだということを頭に叩き込んだ上で
先のスレにいけ

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 18:07:55.97

>>728
おうサンキュー！
ちなみに体重は52kgだ！
自信が出たぜ！

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 22:43:32.97

マシーンで60キロが上がるようになったからベンチ台で挑戦
なんとか1回上がって喜んでたらバーが6キロ重くて66キロ上げれてた！
思わぬ誤算だったけど卒業して70キロスレに行きます
みんなのレスを見ながら頑張れた！ありがとう！

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 09:22:01.86

家にスミスマシン欲しい
あったら重量への恐怖心なく取り組めるのに

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 12:59:34.74

スミスじゃなくてもセーフティ使えばいいのではないでしょうか。

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 21:10:45.87

>>699
だけど20日経ってまだ1セット目の50kg 8回が9回にしか上がってない

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 21:50:19.79

>>733
確実に前進してるじゃないか！筋トレは時間がかかるもんなんだ
（年齢にもよるけどな！）

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 16:49:35.66

>>734
まだ17
年齢てきには有利な木がするけどなー遅くないか？
デッドとハイバースクワットはどんどん伸びるのに

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 21:57:26.18

>>735
食事が十分じゃないのだろうな、でも焦ることはない
基本的に不味いものほど健康的なんだが、それを大量に取るのは大変だからな
食事の量も扱うウェイトも少しずつマシていけばいいさ

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 21:01:22.77

やーっと60kg10回3セットが出来るようになった、ここまでくるのに5ヶ月もかかった
お前ら70kgスレで待ってるからな！

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 21:13:30.71

おう80kgスレで待ってるぞ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 14:00:09.91

何で80やねん、70まで行くのに何ヶ月もかかるぞ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 16:51:26.72

60を10回3セット出来るなら75くらい余裕で上がる

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 16:57:33.65

下手っと80kgも一発いけるかもな

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 17:00:58.62

MAXってもしかして一回のことなの？

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 17:09:31.90

>>742
だから数セットやらないといけないならインターバルどうしてんだよ
5分か？1時間か？それとも24時間か？

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 18:13:30.47

>>742
ちなみに何回だと思ってたんだ？
10回3セットか？
問い詰めるつもりはないが、よく考えてみろ、全く根拠のない数字だろう
maxと言えば1回上がればいい、それ以外の何物でもない
んで60 10回3セットできる人は
間違いなく70kgは1回上がってしまうため>>738は80kgスレで待ってると言ったわけだ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 19:31:25.50

ダンベルベンチスレだとこういう勘違いよく見るんだけどバーベルベンチスレでは珍しいな

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 20:20:48.71

私>>737ですが1セット10回の重量のことだと思ってました

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 01:52:17.77

まぁ>>1に書いてないのが悪いね

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 02:03:43.59

>>747
そう思う人がいてもいいとは思うが
個人的に>>1は別に悪くないと思うがな
ベンチプレスとはこうこうこういうものです、
って説明まで書かないといけないのと同じレベルで常識的、
というか少し考えればわかることだ

本当になんで10回3セットだと思ったりする人がいるのか不思議でしょうがないよ
それこそ>>1に書いてないのに10回ってのはどこから出て来た数字なんだ

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 02:19:45.31

>>748
いや、俺は普通にトレーナーに言われたよ。。。

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 03:26:23.45

無限ループって怖くね？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 06:05:43.62

違うんだあの世界とは…
これは夢だ…
またクソトレーナーの適当さを突っ込まないといけないのか

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:26:23.76

>>748
他の重量のスレにはだいたい1repであることが明記してあるんだよ
>>1 個人を責めてるわけじゃなくて次から書いた方がいいねってだけね

**名無しさん** · 2018/02/15(木) 20:35:51.04

こないだ60キロ超えたけどフォームとか自己流で動画見たら全然違ったから45キロくらいからやり直してる
積み上げたものを崩す勇気も精神の鍛錬なんねんな

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 07:42:05.84

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 17:25:14.88

調子のって週3でやったら手首と肘痛めた。もう若くないな

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 10:52:58.21

>>755
年いくつ？

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:03:26.97

>>756
40

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:10:32.35

俺も40近くあたりから筋肉痛が二日目くらいにやってくるような体質になっていったよ
それくらいになったらあまり高頻度のトレーニングは効果的じゃなくなると思う
週1か2、きっちりと追い込むやり方のほうがいいと思うよ
4日に一度か5日に一度を試してみていい感じの方がチョイスすればいいと思う
たぶん3日だとボディビル以外はどうでもいいって人以外はキツイと思う

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 02:12:38.10

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