大体10回、とか3セットとかそういう数字はいったいなんなんだ
なんの根拠もない、「筋肥大」トレーニングをする上で有効な「気がする」という経験則にすぎない
そんなものがmaxであるはずがないんだ
そもそもこの10回3セット法は最初は重量設定は「「max」」の何%といった方法で記述されるものなんだよｗ
これで頭のモヤモヤは晴れたことだろう
このスレで60kgを1回やり遂げればいいのだ
体重60kgの人間なら平均以上の数値だ、初心者卒業おめでとう！だ
体重80kgや100kgなら60kg上げてもなんの自慢にもならん
このスレの人たちの努力はお前らの70kg 80kgだということを頭に叩き込んだ上で
先のスレにいけ