三頭筋狙ってるのかな？
それならライイングトライセプエクステンションが一番だよ
wバーを使うとやりやすい、様々な三頭筋種目の中でも特に効果があるよ

プレスダウンできる設備があるジムなら
トライセプエクステンションで強い負荷を与えてから
次の種目にプレスダウンを持って行くといいと思うぞ

もしくはトライセプエクステンションで例えば12repやったが13は上がらんってなったら
そこからwバーのままクローズグリップベンチに移行するのもわりとポピュラーだと思う
普通のバーでクローズグリップベンチをやるのはわりと難しく
いまいちパンプさせることができないって場合でも
この方法だと三頭筋をパンパンにパンプできると思うよ