レスありがと。
更年期はともかく下半身の元気はないから
男性ホルモンの低下は明確だなー
ハマビシでも飲むか（笑）

後、脂質は亜麻仁油（オメガ3）を毎日飲んでるから
必要分は摂取してると思う。