ベンチ中は肩甲骨を寄せて下げるためと肩を後ろに下に下げるためにと 肩甲骨 肩 両方にずっと意識して力入れてる感じ？ 肩甲骨は地面に垂直って 結構アーチ大きくない？
>>619
のはつまり 何もせんでアーチ意識しなくても少し自然に曲がってるから何もせんでいいてこと？

肩はもちろん下に肩甲骨同様、さげて その上 後ろにひっぱる感じ？