0590無記無記名垢版 | 大砲2017/12/18(月) 22:31:02.06ID:ZfBRDWnC 7月40kg×10回×3setから始めて 毎月5kgずつ増やして 8月45kg ×10回×3set 9月50kg ×10回×3set 10月55kg ×10回×3set 11月60kg ×10回×2set 12月65kg ×5回×1setと 達成出来ました。 70キロスレへ行きます。