0454無記無記名垢版 | 大砲2017/10/19(木) 17:31:10.99ID:8csXZzX9 みんな凄すぎる…僕なんか20s(シャフトのみ)補助ありで4回が限度。 どうやったらベンチプレス伸びますか? トレ歴2年になりますが40s一回は上げればと奮闘してます。