マシンでの筋トレをやり続けてきて昨日初めてベンチプレスデビューしました
鉄棒に片側１５キロの重りをつけた場合は３０キロを上げることになりますか？
それとも鉄棒の重さ（１０キロくらい？）もプラスして４０キロを上げることになりますか？