今ベンチプレス４０ｋｇで、１セット目８回、２セット目５回、３セット目２回程度が限界なんですが、重量を上げる時の目安として
３セット全て１０回上がったら上げるのか、１セット目で１４回ぐらい上がるようになったら上げた方がいいのかどちらがいいんでしょうか？
自分の体感的に４０ｋｇを１回目１４回上げれるようになっても、３セット目は４回上がるかどうかぐらいに疲弊すると思います　インターバルは２分以上は取ってます
つまり、１セット目で１０回上げたらセットを区切り余力を持って２セット、３セット目で１０回を狙うのか、１セット目１４回行けたらその時点でその重量をクリアとするのかどちらがいいのかと言う事です
筋トレサイトでも意見が割れていたり、イマイチぱっとしない説明しか見当たらなかったので、皆さんどちら派ですか？