高稲の糞動画が糞迷惑なんだが [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net 2017/05/03(水) 10:01:04.08]

あれ真面目に見てるバカいんの？

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[0933 無記無記名 2018/03/27(火) 10:21:29.81]

3/26（月）
Sholder Mobility Drill 3種　30分
Dumbell BenchPress 5sets
EZ Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Kettlebell Upright Row 3sets
Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 2sets 80分

[0934 無記無記名 2018/03/29(木) 10:00:45.06]

3/28（水）
犬とＪＯＧ　24分

[0935 無記無記名 2018/03/29(木) 21:58:11.49]

3/29（木）
Pull ups 3sets
Ring Pull 3sets
Dumbell French Press 3sets
AB-Bench／V-Sit　各3sets 70分

[0936 無記無記名 2018/04/01(日) 11:41:17.94]

3/30（金）
Incline Bench Press
Decline Bench Press 各4sets
EZ Pull Over
肩ﾚｲｽﾞ3種　各1set(肩痛のため）
Incline Dumbell Curl 3sets
AB-Bench／V-Sit 各3sets

[0937 無記無記名 2018/04/01(日) 21:32:18.31]

4/1（日）
犬とＪＯＧ　30分

[0938 無記無記名 2018/04/01(日) 23:05:32.39]

4/2（月）
犬とS E X　30分

[0939 無記無記名 2018/04/02(月) 08:27:52.53]

動物虐待で通報した

[0940 無記無記名 2018/04/03(火) 08:41:22.64]

4/2（月）
Pull ups 3sets
Lat Pull Down 4sets
Dead Lift 5sets
Cable French Press 4sets
Leg Raise 3sets 70分
Lying Leg Raise

[0941 無記無記名 2018/04/03(火) 12:57:08.38]

がり筋他界ね。

[0942 無記無記名 2018/04/03(火) 17:58:43.11]

4/3 (火)
Anal Raise 4set
Anal Pull ups 3set
Pc筋可動域改善 三種 各3set
French Penis Press 5set
Long Time Masterbation 30min

[0943 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/03(火) 19:46:12.82]

犬とＪＯＧ　25分

[0944 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/05(木) 09:06:01.57]

4/4（水）
Inc.Press 3sets
Dec.Press 5sets
EZ Pull over 3sets
肩Raise　3種 1set
Arnold Press 3sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets 82分

[0945 無記無記名 2018/04/05(木) 09:29:22.49]

この日記付けてるバカは以前ベンチ150kgスレかどこかにいた奴かな？
ランニング何キロとかアホみたいにレス付けてたけど

[0946 suckcess diary 2018/04/05(木) 09:48:29.67]

>>944追加
Pc筋Raise 5種 各10sets
Anal Press 3sets

[0947 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/05(木) 23:43:38.31]

4/5（木）
Walking　28分

[0948 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/06(金) 22:20:34.28]

4/6（金）
Overhead Squats　5sets
関節稼動域改善　2種ｘ2sets
AB-Bench　3sets
V-Sit 1set
Walking 30min

[0949 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/08(日) 18:07:44.65]

4/8（日）
BenchPress 3sets
Dec.Bench Press 3sets
Cable CrossOver 2sets
EZ FrenchPress 3sets 　　　　80分

[0950 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/09(月) 20:04:45.90]

4/9（月）
稼動域改善　2種ｘ3sets
Squats 6sets
Hanging Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 3sets 66分

[0951 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/11(水) 06:48:13.06]

4/10（火）
Pull ups 3sets
EZ-Bar Upright Row 4sets
DB Side Raise/Front Raise 3sets
Arnold Press 3sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets 手首に痛み
Hammer Curl 2sets 80分

[0952 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/12(木) 08:56:44.48]

4/11（水）
整骨院
稼動域改善　2種ｘ3sets
Dead Lift 5sets
Cable Pull Down 4sets (Reverse Grip)

[0953 無記無記名 2018/04/12(木) 23:07:54.45]

日記やめろ

[0954 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/13(金) 00:19:52.09]

4/12（木）
AB-Bench　3sets
V-Sit 2set
Walking 36min
疲労困憊

[0955 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/13(金) 09:14:15.69]

4/14（金）
更新：−4.1ｋｇ

[0956 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/14(土) 10:14:28.91]

4/14（金）続き
Dec.Bench Press 7sets
Dec.Pull Over 3sets
Dec.Fly 3sets
Cable French Press 4sets (Straight Bar)

[0957 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/15(日) 11:54:20.32]

4/15（土）
一日だけファスティング
4/16（日）早朝
更新：−5.5ｋｇ

[0958 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/17(火) 08:24:18.85]

4/16（月）
可動域改善　2種ｘ3sets
Dead Lift 5sets
Bent-Over Row 4sets
Leg Raise AB 3sets
Lying Leg Raise AB 3sets

[0959 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/17(火) 21:39:07.09]

4/17（火）
Dec.Press　7sets
Ring Dips 2sets
Cable Fly 3sets
Cable Press Down　3sets

[0960 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/18(水) 22:04:58.39]

4/18（水）
Overhead Squats
High-Bar Squats 合計10sets

[0961 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/20(金) 10:38:39.18]

4/19（木）
犬とＪＯＧ　40分

[0962 無記無記名 2018/04/20(金) 19:17:51.19]

takaine!

[0963 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/21(土) 00:26:58.49]

4/20（金）
Upright Row（EZ-Bar) 4sets
Pull ups 3sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 3sets
OHP(Seated) 3sets
Inc.Dumbell Curl 3sets
Reverse Curl 4sets

[0964 無記無記名 2018/04/22(日) 16:13:02.01]

デカチンポ先輩

[0965 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/22(日) 23:33:32.98]

4/22（日）
BenchPress lower leg raise
BenchPress lower wiper
Twist Decline Bench with plate
Hanging Leg Raise
Abs Crunch on flat bench　　各2sets

[0966 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/23(月) 21:29:44.60]

Dead Lift 5sets
Cable Pull Down(Rope) 6sets 46分

[0967 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/25(水) 09:20:04.22]

4/24（火）
Decline Bench Press 8sets
Cable Fly 6sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 90分

[0968 無記無記名 2018/04/27(金) 00:04:00.28]

https://i.imgur.com/R3J8lDq.png

[0969 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/27(金) 06:36:35.41]

4/26（木）
Overhead Squats 　3sets
Squats 5sets
Decline Crunch 2sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets

[0970 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/28(土) 18:18:42.06]

4/28（土）
EZ Upright Row　5sets
Pull ups 3sets
DB Side Raise／DB Front Raise　各3sets
OHP 4sets
Inc.D.Curl／Reverse Curl　各3sets

[0971 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/01(火) 06:40:17.48]

4/30（月）
Dead Lift　6sets
Cable Pull Down(Rope)　6sets
Leg Raise／Lying Leg Raise　各3sets

[0972 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/02(水) 07:04:33.86]

5/1（火）
Dumbell Fly(on Excercise Ball) 3sets
BenchPress 2sets
Dec.Press 7sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets

[0973 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/03(木) 17:50:22.72]

5/3（木）
Squats　6sets
Decline Crunch 3sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets
Barbell Complex Tabata x 1

[0974 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/04(金) 19:22:03.65]

5/4（金）
Pull ups　3sets
EZ Upright Row 5sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 2sets
EZ Front Raise 4sets
Arnold Press 4sets
EZ Curl 3sets
EZ Reverse Curl 4sets

[0975 無記無記名 2018/05/04(金) 20:30:07.49]

5/4 胸 60x8
三頭 28kg
ろう 38kg？

[0976 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/07(月) 22:43:06.36]

5/7（月）
Barbell Complex 8種ｘ5rounds 20分
Hanging Leg Raise 3sets

[0977 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/08(火) 21:48:43.11]

5/8（火）
BenchPress 1sets
Decline Bench Press 7sets
Pull ups 3sets
Barbell Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 71分

[0978 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/11(金) 00:14:00.04]

5/10(木）
EZ Upright Row　4sets
DB Side Raise 3sets
EZ Front Raise 3sets
Arnold Press 4sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets
Wrist Curl 4sets
AB-Bench 3sets 　　　　　　　　95分

[0979 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/12(土) 22:04:57.11]

5/12（土）
Heavy Bag 2分10R（1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ)
Barbell Complex　4R　19分

[0980 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/17(木) 17:08:48.88]

5/14（月）
BenchPress　3sets
Decline Press 5sets
Cable Pull Over 1sets
Dec.Pull Over(EZ-Bar) 2sets
Cable Press Down(W-Handle) 3sets 69分

[0981 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/17(木) 17:10:21.08]

5/15（火）
Cable Pull Down(V-Handle)　4sets
Pull ups 3sets
Upright Row 3sets
OHP 4sets
Incline Dumbell Curl 3sets 73分

[0982 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/20(日) 09:59:28.98]

5/18（金）
Jump Rope　2分ｘ5R
Leg Raise　3sets
Dead Lift 4sets

[0983 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/21(月) 19:56:29.34]

5/21（月）
Jump Rope　5分
Heavy Bag　2分ｘ10R 1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
KettleBell Swing 5分

[0984 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/27(日) 17:58:44.06]

5/20(日）書き忘れ分
Incline Dumbell Press 6sets
Flat Dumbell Press 1sets 肩痛のため終了
5/23(水）整骨院
5/24(木）マッサージ
5/26(土）マッサージ
5/27(日）
Heavy Bag 2分ｘ6R　1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
Incline Dumbell Press 6sets
AB-Bench 3sets
Jump Rope 5分

[0985 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0986 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0987 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0988 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0989 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0990 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0991 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0992 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0993 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0994 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0995 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0996 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0997 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0998 無記無記名 2018/05/28(月) 10:34:51.17]

072

[0999 無記無記名 2018/05/28(月) 10:35:15.42]

695

[1000 無記無記名 2018/05/28(月) 10:35:56.15]

0335