0311無記無記名垢版 | 大砲2019/08/17(土) 04:14:01.02ID:iwgxchWt 腕立て伏せ、懸垂、ディップス最低10レップは同体重分荷重できなきゃ話にならんからな うだうだ喋るよりやらんかい