0019無記無記名垢版 | 大砲2017/05/18(木) 09:28:27.24ID:A1SXyBi6 プッシュアップは胸の使い方をしらないと本当に難しいと思う。 初心者は三頭にしか負荷が入ってないもんね。 ただ胸の使い方を覚えればプッシュアップはまじでヤバイ種目 上部、中部、下部と狙える自重最強種目だわ