0647無記無記名垢版 | 大砲2018/10/16(火) 09:00:25.04ID:rNiTdEay プロテイン30g摂取するよりも、必須アミノ酸や総合アミノ酸を15g程度摂取したほうが 変換率、吸収率考えると効率よさそうなんだけど実際に筋肥大効果として 予算度外視でプロテインを全て、アミノ酸に置き換えた場合は効率良いんだろうか?