プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。 >>553
どんな人が、どんな立場で、どんな考えを持っているのかを知りたいだけ
他人の考えを頭ごなしに否定して、命令形の文章で捨て台詞をする人が
どんな体型をしているのかを知りたいだけ ウエイト板の体のレベルは高くないからな
晒せないよ インスリン分泌された方がいいだろ。インスリンは打つとドーピングになるぐらいなのに >>551
それこそコカ・コーラゼロを水代わりに飲んでしっかり体重減ってますけど
お前は何が言いたいのかさっぱり分からんな
>>552
それこそ論点のすり替えだな
正しい知識を持ってることと体型は関係ない
まあ俺はショボいけど そうだよな。だったらプロビルダーの言うことはなんだって信じるのかって話だし、ビルダーによって言ってること違う場合もある
コーラ云々なら提示すべきは身体じゃなくて論文 人工甘味料を有害視する疫学研究はわりとあるみたいだな
インスリンのからみも含めて
でもそういう論文を予備知識なしに読んでもあんま意味ないぞ
調査方法の不備に気付かずすわ人工甘味料は悪!てなるだけだからな
どうせ読むならメタアナリシス(査読論文)だ
例えばスポーツ栄養学ならアラン・アラゴンやライル・マクドナルドの論文を読むといい そもそも、この手の論文なんてもんは正解を提示するもんじゃなく、ウチではこういう結果出たからみんなに教えて広く検証しようぜってのが目的だ。
素人の生兵法で解釈すること自体が無意味。 >>561
そうだよな
疫学研究はその性質上、交絡因子を排除できないものだから素人が何かしらの答を見いだすのは危険だ >>562
画期的な発見と思われて発表して、その後に実は違ったって話がザラというか、それが普通だもんね。それがダメな事と思っている素人が多いこと。
間違っていた事が判明したってのが重要なのに。 >>541
まず必須アミノ酸とアミノ酸スコアの意味を調べてから聞いた方がいいよ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
6BHJQ 毎日30gずつBCAA飲んでたら、体調くずして会社休んだ
BCAAはやめてプロティンを優先することにする >>568
重篤な口内炎(夜眠れなくなるくらい)
吐き気
頭痛
とりあえずBCAAやめて、今普通食にしてる
来週からはWPIを再開しようかと
恐らくもうBCAAは摂取しない >>567
オレに体感あったのか、なかったのか、なんで他人のお前にわかるんだよボケ
体感どころか、トレーニングを休止しなきゃならないって特大デメリットがあったんだよ
「マイナス体感」ってこと
低脳のお前にはわかんねーだろうけどなwwwwww >>570
ちゃんとサプリのおかげで不調を体感したと自分で言ってんだろ雑魚が
好転反応だぞそれ >>571
お前の指図は受けない
どうしてもBCAA飲めというなら金よこせ >>572
雑魚に投資するメリット何?
>>573
好転反応も知らないの? >>574
おまえ一回好転反応調べ直したほうがいいぞ BCAA摂取をやめて5日目
今日は30分早く出社して、いつもより速いペースで仕事こなしてる
朝は普通食
11時にWPI24g(1スクープ)摂取
15時と18時に1スクープつず摂取予定
この分だと夜トレも普通にできそう
BCAAやめて全てが好転してる 13:00 鶏胸180g 白米150g もやし150g
15:30 みるくぷりん(P2.4/F4.9/C21.5)140kcal
WPI 1scoop
18:00 WPI 1scoop
十二穀ブレッド半分(P2.6/F1.4/C15.6)80.5kcal 3/5(月)
約一週間ぶりでトレ再開
トレ後は愛妻が作った普通食
3/(火)
前日比-0.2kg
痛み、疲労感なし、良好
定時に出社
11:00にWPI 1scoop 3/5(火)追加
15:00と18:00にWPIを1scoop
19:00からトレ開始
翌朝、下肢に筋肉痛あり、弱疲労感あり
前日比-0.1kg
定時に出社、快調 3/6(火)〜3/8(木)
午前:WPI 1scoop
午後: 2scoop は変わらず
お腹がすかない
体重は毎日0.1kgペースで微減継続中 3/11(日) ±0kg
3/12(月) -0.3kg
1/16に減量開始して、第一目標値をクリア
予定よりも24日遅れ
原因は1/25に購入して2月末まで飲み続けたBCAA
あれさえなけりゃ予定通り落とせたのに。
捨ててよかった
第二目標(4/16)に向かって着々と減量を進める Scivation XTENDて言うBCAAって
Amazon.comやアイハーブよりなんで日本アマのマケプレの方が遥かに安いんだ?
おかしくね? 予定よりも1日はやく第二目標到達
通算−5.5kg
現在PもFもCもサイクルさせていて、高P日にはプロテイン6scoop、
低P日でも一日2scoop。
全て順調 >>592
エクステンドBCAAの発売元であるScivation社が、
C4の発売元であるCellucorに買収されたらしい。(NEXTFITKENT氏のyoubube参照)
で、今Amazonで投売りされているのは在庫処分品というか廃盤旧商品
iHerv上では順次、新製品に切り替わってる。
減量用、エナジーアップ用、パワー出力用、イントラ用と、それぞれ再分化されて、
それぞれ高単価、高級化、グレードアップしてるようだ。
エクステンドに「安さ」「手軽さ」を求めていたなら、今の内にまとめ買いしといた方がいいよ。
20個くらい。 マジでー始めて買ってマダ届いてないしw
試せないからまとめ買いできねー!! >>594
20個買えば1800スクープだな(笑) >>597
そうそう、安いからBCAA飲んでる連中が10個単位でまとめ買いすれば、
旧在庫がすべて無くなるので、
新製品が地道に安く(妥当な価格に)なると思うwww :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > \
:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 >>592
送料考えたらiHerbの方が安くね?
それとももうその安いやつってのがなくなったのか プロテインもBCAAもクレアチンも長いこと研究されててエビデンスもいっぱいあんのに、おまえら2chの底辺の筋トレ板の低脳住民がわーわー騒いだって何の意味もないわ >>602
サプリとしてのエビデンスが少なすぎるのと、食品由来と精製サプリの比較エビデンスがないのが胡散臭さの原因 >>605
モチベ上がったのでプロテインとBCAAいつもの倍飲んだ。
さて寝ようっと。 マツキヨで売っているアミノ酸3200mg、1980円が一番コスパがいいね。 >>15
児玉さんはプロだからそれくらい時間費やすことできるんじゃないのか?
それより、児玉さんがベストボディ出るのみてみたい。 >>611
プロテインは摂るだろうが、
BCAA よりはアルギニン、亜鉛だろね、仕事的に。 汁男優の方がここぞとばかりに大量のサプリ飲んでそうだな。 某男優はプロテイン、スピルリナ、亜鉛とかを摂ってるらしい。 >>617
mgね
gだと多分致死量越えてるべ(^ω^) 逆はどうすればいいんだ??
朝、出勤前に5回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそうになるし、勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない。 > 朝、出勤前に5回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそう
5回抜くか、おそって刑務所に行く
> 勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない
胃時間おきに抜くか、仕事をさぼる
何にしても、解決方法はあるもの。 >>619
マジで?
金○直樹みたいだなw
キンタマ&チンコデカイ?
男優になれば?
早漏じゃなければ天職だぞ。 >>619
パイプカット汁アルよ
あとはデカ打てよ
デカは副作用でインポになるって有名だからな
筋肉も付くし一石二鳥やんw よくBCAAなんて効果ないとか言ってるがそういう奴は、しっかり飯食えて(デブ率多いかも)
結局短時間のヌルいトレしかやってないからなんだよな
これ見たらBCAAとその効果の本質が分かる
https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2678 >>619
羨ましい性欲だな
俺は40だが性欲全く無くなった >>628
性欲低いやつって仕事できないが、おまえもか? BCAAを毎日飲むと脳内のセロトニンが枯渇して、不眠や鬱病を発症すとアメリカの大学の論文で発表されてるからな。俺はトレ日にしか飲まないよ
。充分な睡眠がとれないと成長できなくなって
本末転倒だから パワリフ・ウエリフの人って、フィジーク・ボディビルの人に比べて食事に拘ってないイメージだけどなあ
もちろん一般人よりは拘ってるけど >>630
ということは、プロテインも毎日飲んだらダメなのかな?
ちょっと怖い。 >>632
プロテインは大丈夫
bcaa(バリン、ロイシン、イソロイシン)が邪魔をして脳にトリプトファンが運ばれなくなり、トリプトファンから精製されるセロトニン(精神を安定させる)が枯渇する ホエイとかBCAA豊富って言うけど、どうなんだろ? トリプトファンが不足しないように食事していれば大丈夫
不眠や鬱病を発症する原因は深夜まで個人輸入サイト見てたりネット依存やスマホ依存の方が深刻 その内、脳が必要ないと錯覚してセロトニン自体を作らなくなる恐もあるそう。向精神薬は
反対に多くのセロトニンを脳に運ぶようにさせる
せるんたから、bcaaの過剰接種が良い訳ない >>639
トリプトファンを脳に取り込まなくするのは
相対的な量で決まるそうなので、ホエイだけなら
問題ない。BCAA単体での毎日の過剰接種は危険という意味 >>641
bcaaとトリプトファンの伝達の仕組みは
同じで、相対的にbcaaの量が増えると
邪魔されたトリプトファンは脳に到達できなくなる つまり、拮抗するくらいトリプトファンがあれば大丈夫 >>643
そんなに都合よくいかないんじゃないか(笑)
伝達経路が一緒なんだから、
今度はトリプトファンを多くとると今度は
bcaaが脳に届かないと思う。
要はトレ中の筋分解と疲労を抑えたいんだから
、トレの日だけ飲んでればいいんだよ 要はトレ中の筋分解を抑えたいんだから
BCAAが筋肉に届けばいいんだよ 脳幹は細いからアミノ酸濃度が高ければ
トリプトファン気にせんで良いよ プロテイン30g摂取するよりも、必須アミノ酸や総合アミノ酸を15g程度摂取したほうが
変換率、吸収率考えると効率よさそうなんだけど実際に筋肥大効果として
予算度外視でプロテインを全て、アミノ酸に置き換えた場合は効率良いんだろうか? >>647
俺もそれ調べたんだけど、結局プロテインがいいみたい
アミノ酸摂るならEAA >>649
論文かなんかでプロテインとBCAAとEAAで筋肥大のデータが載っていた 他にも書いている人いるけどBCAAって筋肥大目的よりトレーニングの
パフォーマンス向上目的で飲むのべきだと思う。足トレの日に何度か試したけどプレ
でカフェイン、クレアチン、マルトデキストリン混ぜて飲んだ時よりBCAA追加した時の方が
疲労を感じるまでの時間が長かった。明らかに違ったからプラシーボではないと思うんだけどな。
エビデンスは探してないけどね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています