0534無記無記名垢版 | 大砲2018/02/12(月) 19:08:19.30ID:08v6KAwa 一度の食事で必須アミノ酸全てを摂取する必要は無いと言われているし 自分もBCAA優先してる 胃腸に負担かからないし、ホエイ1日3回ほど飲んでいた時よりも 1日中BCAA、ロイシン、EAA等を計80〜100g摂取してる今の方が明らかにパフォーマンスも 筋肉の付き具合も向上している