プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 04:01:35.38

タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 15:05:04.91

鈴木さんの腕とか凄いバルクだけど
プロテインや食事は余り採ってないんだね
まあ週6出来る体力は凄い

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:04:09.20

鈴木氏が摂取してるBCAA80gはたんぱく質摂取量に換算したらどのくらいなんだろうかね

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:08:23.70

ホエイの25%ほどがBCAAだ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:55:16.25

週6やるけど追い込まないよ
筋肥大が目的じゃないから
ただのアホっていってるのは、物知らないアホ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 20:28:06.78

エブリデイベンチも知らないやつなんだろう
無知はスルーしとけ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 20:47:45.59

どちらかというとＥＡＡの方がアナボリック効果は高い

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 20:52:11.84

テストトレンアナドさいつよ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 10:17:00.96

BCAAとEAAを摂取すれば、カタボにもアナボにも対策になるわけか…それってプロテインで良くね？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 11:47:01.84

プロテインで代用出来るとしても
プロテインそんなガブガブ飲みたいか…？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:30:41.56

>>488
プロテインにはEAAがフルコンプされてるので効果が重複する
EAAにはBCAAがフルコンプされてるので効果が重複する

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:35:37.89

>>488
吸収速度が違うので目的別に分ければよい

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:48:39.81

>>491
bcaaもホエイも吸収時間に大差ない
調整粉乳（粉ミルク）の主成分はホエイ六割のカゼイン四割
胃腸が未完成の生まれたての乳児の主食粉ミルクは消化器官に超優しい

乳清　調整粉乳　で検索

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:15:30.50

BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。

貧乏人に書き込みって、見ていてイラつく。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:46:37.81

まあ落ち着けよクソミナト

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:47:50.04

>>493
クソコテ侵入中

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:12:57.80

さぷりよりすてのがやすい

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:13:59.63

匿名掲示板で顕示欲拗らせて名無し嫌いのくせにたまにコテ外すミナトさんさすが超エリート

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:32:54.26

>>492
アミノ酸は約20～30分
ホエイ約1時間
それを大差ないととるかどうかは人それぞれだけどな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:37:44.48

>>498
トレーニング1時間前のプレワドリンクでホエイ飲んでそこから開始してチビチビ飲みで死角なし

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:15:13.76

運動中のプロテインは俺の場合渇きを促進させる

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:47:38.06

ホエイは動物性たんぱくやけど、BCAAは動物性と植物性どっちになるの？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:34:42.35

どっちもあるが、正直あんまり意味ない

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:52:39.25

植物由来のBCAAなんて聞いたことない
基本は産廃
食肉加工で出た残りカスの有効活用
因みに臭っせーBCAAはニシンの残りカス

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 00:41:32.84

？

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 03:32:51.83

>>503
普通にあるよ
マイプロでもビーガン向けに植物由来の発酵BCAAとか
他のメーカーもビーガン、ベジタリアン向けのBCAAは全て植物由来

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 04:58:06.14

動物性のBCAAの原料はだいたいニワトリかアヒルの羽だろ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 05:15:17.50

そやね。

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 17:55:32.26

アミノ酸まで解体されてるのに
動物性とか植物性とか
物自体に違いはあるの？

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 23:39:34.34

アミノ酸量を調整してから製品化してるなら、その指摘もわかる

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 06:44:38.55

>>508
ない

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 10:22:53.76

しかしそれを気にするのが宗教やヴィーガン

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 15:24:28.88

ＢＣＡＡってクレアチンに似たような効果もある。クレアチンは自分には効かないが
高重量のベンチ1発やる前にＢＣＡＡ摂取すると集中力が違う。その後に飲んでも効果がある
プロテインより確かに効くコスパもいい

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 16:13:37.33

1回5gとかじゃ体感しにくいよね
800～1000mlの水に溶かして飲むなら30gくらい入れてインターバル毎に摂取するくらいがちょうどよい

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 19:16:50.38

俺もそうやってるＥＸＴＥＮＤのＢＣＡＡで

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 22:11:31.20

XTENDでBCAA30g摂取しようと思ったら4スクープ必要だな
15グラム中7だか8gくらいしかBCAA入ってないもん

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 07:27:25.32

天然のステだよね。自然界に存在する

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 16:18:27.53

エクステンドなんかうまいけど実質のコスパと内容クソじゃね？

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 19:42:35.58

エクステンドにマイプロのbcaa足し足し

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 09:02:31.12

BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。

貧乏人に書き込みって、見ていてイラつく。

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 10:51:56.59

石油王も書き込むんだな

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 10:58:10.87

中華の食品を毛嫌いする層もそれなりにいるから仕方ない
中華bcaaを避けるとそれなりの値段になるから高い
激安パウダーは怖い

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 13:06:14.02

マイプロも生産は中華なの？

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 13:10:34.24

>>519
俺も手遅れになってから考えるタイプだから全部中華の安物使ってる
安いが正義

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 17:25:15.62

サプリは毎月US＄150以内に留めるよう心がけるように
してきたが、これからまた円安方向だ
なのでFXで儲けてそれを自分の身体に投資する
これ最高

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 17:29:45.53

>>519
自分の書き込み見てイラつくのか
おまえ風変わりなキチガイだな

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 19:17:10.73

レスアンカーつけてまで
金持ちに話しかけてる貧乏人がいるww
まともに相手してもらえるとでも思ってんだろうか?
身の程を知れ

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 21:31:21.18

>>526
おまえエラそうなキチガイだな

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 21:35:08.58

BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。

貧乏人は哀れだなｗ

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 21:51:52.54

中華の食品を毛嫌いする層もそれなりにいるから仕方ない
中華bcaaを避けるとそれなりの値段になるから高い
激安パウダーは怖い

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 00:06:18.34

>>57
52が頭悪すぎなだけだろ。

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 00:24:42.53

マイプロ、マッスルファームは中華？

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 06:58:48.47

マイプロは原末チャイナだろ
中華って言うな

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 17:30:28.06

BCAAは減量中どの位の量をどの位のペースで飲むと効果的ですか？

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 19:08:19.30

一度の食事で必須アミノ酸全てを摂取する必要は無いと言われているし
自分もBCAA優先してる
胃腸に負担かからないし、ホエイ1日3回ほど飲んでいた時よりも
1日中BCAA、ロイシン、EAA等を計80～100g摂取してる今の方が明らかにパフォーマンスも
筋肉の付き具合も向上している

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 20:02:46.32

>>534
ただのアミノ酸が補助食品を超越した瞬間だなw

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 21:43:17.91

だって最後はアミノ酸になるのだから、最初からアミノ酸たくさん摂取したほうが効率良いのでは？
という疑問から始めたけど当たりだった
BCAAやEAAに含まれていないアミノ酸に関しては1日の食事で補えばいいので
今プロテイン飲む時は腹持ち良くしたい目的がある時しか飲まない（ホエイとソイそれぞれ1日1回ずつ程度）
トレ前中後は全てアミノ酸

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 21:44:40.05

そうだねプロテインだね

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 22:39:40.86

>>536
普通の飲み方やん

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 22:55:33.78

>>538
昔はプロテインで100g以上摂取してたのを今はBCAA、EAA、ロイシン等で計100gくらい摂取してるよ
起床時20g、運動前中後で60g、その他＋α程度
ハードなトレの日は運動前中後だけで90～100g摂取する

これでプロテインガンガン飲んでた時よりも今の方が重量も体も伸びてる

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:08:05.19

>>539
ビルダー飲み？
どこの飲んでる？

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:12:10.80

BCAA飲めばプロテインいらない？

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 01:18:33.43

>>541
いらない

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 06:31:50.66

まずプロテインとBCAAは同列に語るもんでもないだろう。

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 20:10:41.41

毎日エクステンドをスクープ3杯を2リットルの水に溶かして一日かけて飲んでるんですが問題ないんですかね…トレーニングの時は粉飴とエクステンドをまた別に飲んでます。

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 20:33:14.96

>>544
よくあんな駄菓子屋のジュースみたいなの飲めるね…

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 22:53:00.52

人工甘味料でもインスリンは分泌されるんだってな
腸管でも甘みを感じて分泌が促されるんだとか

エクステンド並に甘いのはさすがにトレ中だけにしようと思った

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 00:10:00.73

>>546
ロイシンでもおもいっきり分泌されるのに
そんなこと気にしてどうする

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 07:48:06.27

マッチョじゃなくてタダの糖尿病の糞デブなんだろ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 23:06:45.83

>>547
ロイシン以外もあるけど思いっきりってほどじゃないよ
人工甘味料が抵抗性高めるのは確かっぽい

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 23:28:22.35

>>549
おもいっきりがどれくらいかはこだわるところじゃないんでどうでもいい
そもそもインスリンの分泌を気にする必要ないということ

インスリンの分泌がなくとも脂肪は合成されるからな

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 23:42:49.71

じゃあ水代わりにコーラ飲んで体重保ってみろよ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 23:50:56.23

ねぇねぇ、
「人工甘味料によるインスリン分泌は気にしない」
って人と
「人工甘味料によるインスリン分泌を気遣う必要が大アリ、
　違うというならコーラ飲んで体重保ってみろよ」
って人で
それぞれどんなカラダをしてるのか画像アップしてもらえないかな？

詭弁や論理のすり替えやネットリンクで罵り合うよりも
よっぽど明確な結論が得られるかもしれない

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 23:53:03.08

>>552
知りたい事はなに？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 00:04:58.17

>>553
どんな人が、どんな立場で、どんな考えを持っているのかを知りたいだけ

他人の考えを頭ごなしに否定して、命令形の文章で捨て台詞をする人が
どんな体型をしているのかを知りたいだけ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/15(木) 00:06:43.07

ウエイト板の体のレベルは高くないからな
晒せないよ

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 00:21:08.70

インスリン分泌された方がいいだろ。インスリンは打つとドーピングになるぐらいなのに

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 01:16:45.64

>>551
カロリーって知ってる？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 01:26:33.03

>>551
それこそコカ・コーラゼロを水代わりに飲んでしっかり体重減ってますけど
お前は何が言いたいのかさっぱり分からんな

>>552
それこそ論点のすり替えだな
正しい知識を持ってることと体型は関係ない
まあ俺はショボいけど

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 08:38:29.09

そうだよな。だったらプロビルダーの言うことはなんだって信じるのかって話だし、ビルダーによって言ってること違う場合もある

コーラ云々なら提示すべきは身体じゃなくて論文

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 09:21:30.40

人工甘味料を有害視する疫学研究はわりとあるみたいだな
インスリンのからみも含めて

でもそういう論文を予備知識なしに読んでもあんま意味ないぞ
調査方法の不備に気付かずすわ人工甘味料は悪！てなるだけだからな

どうせ読むならメタアナリシス(査読論文)だ
例えばスポーツ栄養学ならアラン・アラゴンやライル・マクドナルドの論文を読むといい

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 20:21:40.70

そもそも、この手の論文なんてもんは正解を提示するもんじゃなく、ウチではこういう結果出たからみんなに教えて広く検証しようぜってのが目的だ。
素人の生兵法で解釈すること自体が無意味。

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 20:34:44.45

>>561
そうだよな
疫学研究はその性質上、交絡因子を排除できないものだから素人が何かしらの答を見いだすのは危険だ

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 23:27:50.27

>>562
画期的な発見と思われて発表して、その後に実は違ったって話がザラというか、それが普通だもんね。それがダメな事と思っている素人が多いこと。
間違っていた事が判明したってのが重要なのに。

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 01:33:44.78

>>541
まず必須アミノ酸とアミノ酸スコアの意味を調べてから聞いた方がいいよ

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 02:31:16.73

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**無記無記名** · 2018/03/02(金) 08:18:41.86

毎日30ｇずつBCAA飲んでたら、体調くずして会社休んだ
BCAAはやめてプロティンを優先することにする

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 08:34:25.20

>>566
体感あるんだから継続しろよ雑魚

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 05:47:01.22

>>566
どうなったの？下痢とか？

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 12:55:09.22

>>568
重篤な口内炎（夜眠れなくなるくらい）
吐き気
頭痛

とりあえずＢＣＡＡやめて、今普通食にしてる
来週からはＷＰＩを再開しようかと
恐らくもうＢＣＡＡは摂取しない

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 12:56:20.51

>>567
オレに体感あったのか、なかったのか、なんで他人のお前にわかるんだよボケ
体感どころか、トレーニングを休止しなきゃならないって特大デメリットがあったんだよ
「マイナス体感」ってこと
低脳のお前にはわかんねーだろうけどなｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 13:17:40.94

>>570
ちゃんとサプリのおかげで不調を体感したと自分で言ってんだろ雑魚が
好転反応だぞそれ

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 13:49:52.45

>>571
お前の指図は受けない
どうしてもＢＣＡＡ飲めというなら金よこせ

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 18:10:21.14

好転反応とかアホかｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 18:23:45.98

>>572
雑魚に投資するメリット何?
>>573
好転反応も知らないの?

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 21:08:59.26

>>574
おまえ一回好転反応調べ直したほうがいいぞ

**566** · 2018/03/05(月) 12:38:31.66

ＢＣＡＡ摂取をやめて5日目
今日は30分早く出社して、いつもより速いペースで仕事こなしてる
朝は普通食
11時にＷＰＩ24ｇ（１スクープ）摂取
15時と18時に１スクープつず摂取予定
この分だと夜トレも普通にできそう
ＢＣＡＡやめて全てが好転してる

**566** · 2018/03/05(月) 12:38:45.49

ＢＣＡＡはもう不要だからトイレに流そうっと

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 14:36:32.74

>>576
反応したら敗け？

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 15:11:00.63

えっbcaaって粉ジュースじゃないのかお？

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 15:32:06.94

>>577
産業廃棄物処理法で罰せられるお