プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
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タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。 >>444
正直よく分からない。疲れにくくなったってわけでもない。でも筋肉の付き方が以前より良くなってる感はあるからBCAAの効果かもしれない。 なぬ?プロテインやめてBCAAにしたら筋肉の付きが良くなった?
まじ? >>449
うーん。以前より効かせてトレーニング出来るようになったせいかもしれないから一概にBCAAのおかげかは自分でも分からないんだよね。 >>451
口の中で混ぜたら歯が溶けそう
俺は混ぜずに飲んだあと、うがいしてる。 >>453
なんでただのアミノ酸スコアで歯が溶けるんだよw フレーバー次第かも知れんが、
むちゃくちゃ酸っぱいから プロテインよりBCAAの方が筋肉の発達が良いねマジで マジレスするとステ使え
プロテインとかBCAAとか鼻くそに感じるぞ >>461
チャンピオン4ボトル大人買いしてた時より好調 筋トレで体幹のみを鍛えられますか?
筋トレはしないランナーです 初心者ってなんで栄養補助食品を薬品みたいにありがたがるの? 自分も最初は初心者だったんだから考えれば分かると思う 自分で結果を出してないから一般的に言われてる効果に過度な期待を持ってるんだろう BCAAって飲んだことないんだけど、なんかあまりサプリメントに頼るのもどうなんだろう。 楽するためだよ
食事から取れるならそれに越したことはない 継続せなあかんからお金も手間も掛かるし
これが無いとダメ的な心理的依存にもなるし 心理的というか肉体的にBCAAに依存してる
BCAA飲まないとトレーニング中も後もかったるくなる
BCAAとカーボドリンク取り出してから自分のトレーニングが
抜群に良くなった 食事がそこそこ摂れてばプロテインは要らない、BCAAだけで良い
問題は摂取タイミングと摂取量がその人に合ってるか合ってないかだけ リフターはBCAA相当摂取するみたいだね
鈴木祐輔氏は1日に50〜80g摂取するらしいし、おそらく児玉氏も大量に摂取していて
児玉氏いわく大量に飲まないと意味が無いと言ってる
二人ともベンチのセット毎に飲んでるみたいだが
二人の共通点として、週6とかでベンチ1日数時間もやって、でも食事はそんなに多く摂ってないらしいし食が細いとのこと
鈴木祐輔氏はプロテインは1日2回で1回30〜40g程度しか摂取しないらしい
でも大胸筋や三頭筋などのバルクはプロのビルダーにも負けてないほどあるし筋力は半端無いんだよね >>478
週6もベンチやるのは凄いな
週2で回復出来ないから週1だ 鈴木さんの腕とか凄いバルクだけど
プロテインや食事は余り採ってないんだね
まあ週6出来る体力は凄い 鈴木氏が摂取してるBCAA80gはたんぱく質摂取量に換算したらどのくらいなんだろうかね 週6やるけど追い込まないよ
筋肥大が目的じゃないから
ただのアホっていってるのは、物知らないアホ エブリデイベンチも知らないやつなんだろう
無知はスルーしとけ どちらかというとEAAの方がアナボリック効果は高い BCAAとEAAを摂取すれば、カタボにもアナボにも対策になるわけか…それってプロテインで良くね? プロテインで代用出来るとしても
プロテインそんなガブガブ飲みたいか…? >>488
プロテインにはEAAがフルコンプされてるので効果が重複する
EAAにはBCAAがフルコンプされてるので効果が重複する >>488
吸収速度が違うので目的別に分ければよい >>491
bcaaもホエイも吸収時間に大差ない
調整粉乳(粉ミルク)の主成分はホエイ六割のカゼイン四割
胃腸が未完成の生まれたての乳児の主食粉ミルクは消化器官に超優しい
乳清 調整粉乳 で検索 BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。
貧乏人に書き込みって、見ていてイラつく。 匿名掲示板で顕示欲拗らせて名無し嫌いのくせにたまにコテ外すミナトさんさすが超エリート >>492
アミノ酸は約20〜30分
ホエイ約1時間
それを大差ないととるかどうかは人それぞれだけどな >>498
トレーニング1時間前のプレワドリンクでホエイ飲んでそこから開始してチビチビ飲みで死角なし ホエイは動物性たんぱくやけど、BCAAは動物性と植物性どっちになるの? 植物由来のBCAAなんて聞いたことない
基本は産廃
食肉加工で出た残りカスの有効活用
因みに臭っせーBCAAはニシンの残りカス >>503
普通にあるよ
マイプロでもビーガン向けに植物由来の発酵BCAAとか
他のメーカーもビーガン、ベジタリアン向けのBCAAは全て植物由来 動物性のBCAAの原料はだいたいニワトリかアヒルの羽だろ アミノ酸まで解体されてるのに
動物性とか植物性とか
物自体に違いはあるの? アミノ酸量を調整してから製品化してるなら、その指摘もわかる BCAAってクレアチンに似たような効果もある。クレアチンは自分には効かないが
高重量のベンチ1発やる前にBCAA摂取すると集中力が違う。その後に飲んでも効果がある
プロテインより確かに効くコスパもいい 1回5gとかじゃ体感しにくいよね
800〜1000mlの水に溶かして飲むなら30gくらい入れてインターバル毎に摂取するくらいがちょうどよい XTENDでBCAA30g摂取しようと思ったら4スクープ必要だな
15グラム中7だか8gくらいしかBCAA入ってないもん エクステンドなんかうまいけど実質のコスパと内容クソじゃね? BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。
貧乏人に書き込みって、見ていてイラつく。 中華の食品を毛嫌いする層もそれなりにいるから仕方ない
中華bcaaを避けるとそれなりの値段になるから高い
激安パウダーは怖い >>519
俺も手遅れになってから考えるタイプだから全部中華の安物使ってる
安いが正義 サプリは毎月US$150以内に留めるよう心がけるように
してきたが、これからまた円安方向だ
なのでFXで儲けてそれを自分の身体に投資する
これ最高 >>519
自分の書き込み見てイラつくのか
おまえ風変わりなキチガイだな レスアンカーつけてまで
金持ちに話しかけてる貧乏人がいるww
まともに相手してもらえるとでも思ってんだろうか?
身の程を知れ BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。
貧乏人は哀れだなw 中華の食品を毛嫌いする層もそれなりにいるから仕方ない
中華bcaaを避けるとそれなりの値段になるから高い
激安パウダーは怖い BCAAは減量中どの位の量をどの位のペースで飲むと効果的ですか? 一度の食事で必須アミノ酸全てを摂取する必要は無いと言われているし
自分もBCAA優先してる
胃腸に負担かからないし、ホエイ1日3回ほど飲んでいた時よりも
1日中BCAA、ロイシン、EAA等を計80〜100g摂取してる今の方が明らかにパフォーマンスも
筋肉の付き具合も向上している >>534
ただのアミノ酸が補助食品を超越した瞬間だなw だって最後はアミノ酸になるのだから、最初からアミノ酸たくさん摂取したほうが効率良いのでは?
という疑問から始めたけど当たりだった
BCAAやEAAに含まれていないアミノ酸に関しては1日の食事で補えばいいので
今プロテイン飲む時は腹持ち良くしたい目的がある時しか飲まない(ホエイとソイそれぞれ1日1回ずつ程度)
トレ前中後は全てアミノ酸 >>538
昔はプロテインで100g以上摂取してたのを今はBCAA、EAA、ロイシン等で計100gくらい摂取してるよ
起床時20g、運動前中後で60g、その他+α程度
ハードなトレの日は運動前中後だけで90〜100g摂取する
これでプロテインガンガン飲んでた時よりも今の方が重量も体も伸びてる まずプロテインとBCAAは同列に語るもんでもないだろう。 毎日エクステンドをスクープ3杯を2リットルの水に溶かして一日かけて飲んでるんですが問題ないんですかね…トレーニングの時は粉飴とエクステンドをまた別に飲んでます。 >>544
よくあんな駄菓子屋のジュースみたいなの飲めるね… 人工甘味料でもインスリンは分泌されるんだってな
腸管でも甘みを感じて分泌が促されるんだとか
エクステンド並に甘いのはさすがにトレ中だけにしようと思った >>546
ロイシンでもおもいっきり分泌されるのに
そんなこと気にしてどうする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています