プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 04:01:35.38

タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 05:40:20.30

http://video.fc2.com/a/content/20170519bdttZUMG

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 06:17:25.43

>>275
調べてみたら、ホエイプロテインの主成分がbcaaと呼ばれるアミノ酸が主成分でした。
ありがとうございました。

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 07:31:28.53

>>275
バカか？そんくらいしってるわバーカ
ちげぇのは吸収効率のこと言ってんだよハゲ
だからいつまでたってもてめーはハゲなんだよ

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 07:35:32.90

>>275
そんなこと誰も言ってなくね
お前がその誰でもしってるクソ知識をひけらかしたいだけやんけ
スレチ消えろ

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 07:36:25.79

>>278
ホエイのbcaaは吸収効率が悪いんですか?
吸収効率が悪いと全部吸収できずに体外に排出されてしまって事ですか?

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 07:39:46.16

サプリメーカーもウハウハ

**無記無記名** · 2017/05/21(日) 08:00:16.54

>>278
自己解決できました！
bcaaよりもホエイのほうが吸収利用効率が高いんですね。
ありがとうございました。

**無記無記名** · 2017/05/22(月) 00:11:01.02

プロテインって体重×2gっていうけど、あれ最低限の摂取量だからな
毎日最低限の量飲んでたら、最低限のスピードでしか体は成長しない

普通男なら×3g～5gいく

**無記無記名** · 2017/05/22(月) 20:14:20.62

>>283
ばーかばーか

**無記無記名** · 2017/05/22(月) 20:17:34.57

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/22(月) 20:18:20.74

２ちゃんねるスレ

ガチ童貞の前田日明VS1984年のUWF　2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wres/1495432193/

**無記無記名** · 2017/05/22(月) 20:52:07.58

>>283
いかねぇよwwww

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 18:58:39.10

>>37で田代はプロテインとBCAAを同時に摂取してるみたいだけどそれでも問題ないの？
俺、ソイプロテイン飲んでるんだけどBCAAも一緒に飲んで効果あるかな？

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 19:42:51.61

ホエイとBCAA一緒に飲みな

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 19:56:26.46

>>289
すいません、ホエイはどうしても体質に合わなくて断念してます。
やむを得ずソイにしていますがホエイだったらBCAAも一緒に飲んで問題ないってことでしょうか？

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 20:28:36.39

大丈夫に決まってるだろ

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 21:07:50.82

吸収の問題でBCAA飲んでから10分から20分は経ってからプロテイン飲むのがいいって色々なサイトや動画で紹介されてるからそうしてる。
プロテインに混ぜるとかは考えた事ないな。

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 22:25:06.52

だったら聞くなカス。10分くらい変わらないよID変えて別人になるなカス。

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 08:03:51.23

そんな細かいこと気にするより自分の好きなようにストレスフリーにやる方が大事
ちびちび分けて飲むとか面倒くせえんだよ

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 09:11:04.29

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 10:48:37.98

BCAAに意味無いしな
気軽に飲めばいい

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 16:34:41.69

BCAA意味ないなら肉も意味ないってこと？

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 18:07:17.84

>>297
そういうことじゃねえよ

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 00:08:07.62

極限まで体脂肪を落としてたアンドレアスムンツァー
走って泳いでる
https://youtu.be/5DukEzHS4pQ?t=56
カーディオは疲労も取れやすくなるし回復力もつく
筋肥大だけして心血管が一般人スタンダードレベルだと非常に疲れやすいしバランス悪い。

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 19:13:25.39

減量期のカタボ防止にはかかせない

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 19:18:52.22

プロテイン小まめに飲めばええやん

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 20:37:54.33

プロテインもBCAAも値段変わらないから、好きな割合で飲め

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 21:04:25.96

プロテインだと落ちにくい

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 21:07:03.87

減量中にプロテインでもBCAAでも脂肪が減る体感変わらないから、好きな割合で飲め

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 21:16:26.94

アイソレート飲めばいい

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 21:45:04.82

おまえの体感などあてにならない

**306** · 2017/06/05(月) 21:59:56.92

>>303
おまえの体感などあてにならない

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 22:50:49.97

間食代わりにBCAA500一気のみ
これ最強

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 23:31:52.22

>>308
え？
500グラムも…

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 01:01:54.13

>>302
プロテインの方が安くね？

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 01:03:07.65

BCAAの飲む量ってあまり書かれないよな
俺は10gを3回飲む

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 01:53:12.82

6/6限定マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール

BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 2768円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリンマレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円

https://m.myprotein.jp/home.dept

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 02:36:16.91

BCAAはカプセル派

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 09:27:26.44

俺は食用カエル派

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 12:11:18.38

>>314
高級食材でBCAAより高くないか？

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 12:38:18.45

池いってそのへんの篠竹に蛸糸と針つけて針に赤布切れつけてフリフリすれば簡単に釣れるだろ
その場で〆て血抜きして食うぶんだけ捕まえて、たまったらワタぬいて皮剥いてまとめて埋めてくればいい
あとは家かえって処理すりゃいい
皮は食ったらあかんぞ

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 16:31:34.88

ワイルドすぎわろた

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 17:11:23.58

プロテイン大量に飲んでる人って肝臓に来てる人多いけど関係あるのかな？
肝臓を助ける成分といえばタウリンなんだけど

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 18:57:22.27

>>316
時給換算したら、結構高そうだなw

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 19:21:43.74

>>318
関係ない

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 21:48:11.82

>>312
ペプチドが1kg1300円だったなｗ

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 22:42:53.60

>>316
うちの田舎は昔はたくさんいた食用ガエルが激減した。
外来魚がカエルの卵やオタマジャクシ食いまくるからだと。

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 00:26:02.52

>>318
全然嘘です
そう言われながら余剰は尿で排出され終了

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 03:40:12.94

>>322
んなアホな話を信じるなや

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 06:53:40.14

>>322
ブラックバスも食え

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 07:26:34.82

>>322
カミツキガメも食え

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 08:03:55.29

ジャンボタニシもいっぱい居るぞ

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 00:21:45.63

道に猫とか落ちてるしな

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 00:38:39.36

>>322
外来種のせいにしてはダメっ！
貴方が食べ尽くしたんでしょう！
働いて！人間らいしい食生活をして！

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 21:27:19.39

>>318
おまえ他所でもそんな糞レスしてたよな
死んだら？

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 23:18:30.21

>>318
お前はタコでも飲んでろ！

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 23:40:43.78

http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/top.html

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 22:34:39.38

BCAA5～10グラムを摂取するとして何cc位の水で溶かすの？

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 22:39:31.51

お好きなように
つか、最近のガキはあらゆることを人に聞かないと何もできんのかよ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 10:14:43.31

>>333
唾液5cc

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 23:47:16.70

>>334
そいつおっさんだぞ

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 21:31:05.18

トレーニング後にsavasのホエイプロテインココア味をアミノバリュー4000(BCAA4000ミリグラム入り)で割って飲んでるんだがなんか問題ある？

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 00:44:36.57

>>337
不味くね？

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 09:06:38.78

金持ちだな

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 12:16:22.14

マイプロのトロピカルフレーバーを購入したが、ノンフレーバーにすれば良かったと後悔している
最初は「あんまり美味しくないな」くらいだったけど、ずっと同じ味を飲み続けていると飲むのが苦痛になってくる

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 21:37:32.00

そんなあなたにエクステンド

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 06:00:50.04

>>340
エクステンド高いだろという人いるけど
飲むのが苦痛とか見ると
エクステンドの方がかえって安いんじゃね？と思う

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 10:31:19.00

結局味を重視してあれこれ試行錯誤するなら
よほどギリギリまで節約したい人以外はエクステンドにしとけばいいってなるわな

**340** · 2017/07/29(土) 06:30:05.21

捨てるのは勿体無いので、牛乳に少量溶かして冷凍マンゴー入れてみた
鼻についた人口的なトロピカルフレーバーが天然の香りで上書きされて、これなら捨てずに消費できる

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 07:51:31.37

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 20:34:55.22

プロテイン減らして、BCAA、EAA等のアミノ酸の量を増やしてガンガン飲むようになったら
明らかに体の調子良くて、筋肉もついてきた

朝起きてすぐにBCAAとEAA計30g、トレ前中BCAAとEAAを計30g、就寝前はEAA＋グルタミン＋味付け用のアミノラスト等を計30g
に加えてプロテインを1日60gほど
以前はプロテインを100～120gほどだった

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:12:32.78

>>346
ホエイの25%がBCAAだって知ってる？
算数出来る？

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:26:42.73

25%もねえけどな

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:31:06.96

>>347
吸収の早さが関係してるんだと思うよ
胃腸にも負担かかりにくいし

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:33:06.25

>>349
お前みたいなやつサプリ業界でなんて言われてるか知ってるか？

カモネギ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:44:59.31

実際にトップビルダーやアスリートも食事、プロテイン、アミノ酸と使い分けてるし
個人的にもなんていわれようと今まで食事、プロテイン、その他サプリなどいろいろ使ってきた上で
明らかに体感できたことだから　数字としても目に見えてるし俺はこれでいくよ
マイプロテインだからガンガン飲めるしな

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:46:30.75

>>349
ホエイなんて胃にほとんど停滞しな液体で胃に負担わらたw
普通に食事するだけでもやばい体質なの?

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:46:41.17

1回に5gとか10gとかじゃなくて20～30gなどガンガン摂取したらアミノ酸の恩恵受けられるかと

意味ないとか言ってる見てみると、とにかく量が足りてないことが多い

気にせずに20g、30gガンガン摂取してみ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:49:18.26

>>352
確かに胃腸は強いほうではないね

朝食前もプロテインとアミノ酸じゃ同じくらいの量飲んでも腹の感覚が全然違うし
プロテインだと、消化酵素や乳酸菌等摂取しないと便が水っぽくなるタイプだな

アミノ酸だと明らかに負担少ないのが分かるよ

まあいらないという人はそれでいいと思うがおれは飲んでから明らかに成長して停滞抜けられたし
マイプロテインなので金もかからなくて良い

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 21:51:46.74

>>352
試しにプロテインとアミノ酸でぞれぞれトレ、運動中に飲みながらやっても違いがわからないかな？
明らかに胃腸は状態は後者の方が良いと思うが

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:16:34.12

>>354
かわいそうだけど普通の食事で下痢するなら仕方ないね

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:26:24.42

一度にあんまり量食べられないタイプだしな
食べ過ぎるとすぐ腹にくるから

サプリあるいはウエイト不要論唱える人は元々素質があったり体質強い人が多いかと

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:30:53.50

>>357
キミみたいに普通の食事でも下痢する人は小学校の時にもクラスに一人はいたからわかるよ
給食後の授業で下痢噴射してるこいたよな懐かしい

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:32:21.49

上のほうにも同じこと書いてる人いたけど、自分も何度か国内でのトップリフターやビルダー、野球選手、格闘家などの練習見れる機会があったが
やはりアミノ酸ガンガン摂取してた。もちろん食事内容や栄養バランスなどにこだわってたりする人が大多数で
逆に強いんだけど彼らほどのレベルまでにはいかない人達はサプリあまり摂ってなかったり、でも食事は大食いで
とにかく気にせず肉喰って酒も気にせずガンガン飲んどけみたいなタイプが多い

彼らの多くは元々素質があったり体が強いんだよね　
もし彼らが酒を控えたり、サプリとかも摂取したらさらに上にいけるんだろうなと思う

ダルビッシュとかは逆に元々体が細くてプロ2年目途中くらいまでは凡投手だったけど
危機感からサプリやトレーニング、栄養管理などしっかりやるようになって今では見違えるほどの投手になってるしな
逆に清原タイプはプロ1年目から凄くて、おおざっぱ、ガサツで適当でそれなりに活躍できたタイプだが
自己管理ができてなくて選手生命短くて、才能があったにも関わらず結局大選手にはなれなかったタイプ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:32:50.68

>>358
さすがにそこまではないｗ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:33:03.07

本来なら給食後にすぐ下痢するから昼休み中にウンコすれば解決するのに、
たまたま調子良くてすぐにお腹ゴロゴロせずに授業突入からの噴射

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 23:51:19.84

どんくらい効いたかが重要じゃない？
体重60キロが65になったとな、ベンチ80が100になったとかならどうでも良いけど。
コンテストコンディションが体重70から75になったとかなら物凄く興味出るよね。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 14:58:46.50

>>362
コンテストコンディションが体重60から75になった

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 18:13:25.57

>>363
どんなアナボリックステロイドだよ
そのスタック知りたいぞ、水乗らないでバリバリに仕上がるなら

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 18:23:47.25

>>364
ビルダーは100%bcaa飲んでるから

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 01:17:51.41

リフターもね
ベンチプレッサーならベンチだけで2時間以上トレとか当たり前だし
いくら普段の食事しっかりしててもトレ中のエネルギー補給は必須

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 03:14:10.62

別にそれがbcaaじゃなくていもいいんじゃないの

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 03:27:22.59

ダメ！

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 05:43:12.80

>>367
一番効率が良いのがBCAAじゃないの
カーボはBCAAより吸収速度遅いし、運動中に摂取すると疲れの原因になるとの指摘もあるし
BCAAは素早い吸収速度、アンチカタボリック、脳の覚醒作用等データとして認められているし

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 08:47:55.39

>>369
＞アンチカタボリック、脳の覚醒作用等データとして認められているし
誰が認めてるの？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 09:02:19.93

>>369
bcaaも吸収してからカーボに変換されてからやっとエネルギーとして使われるから効率悪いエネルギー

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 09:50:33.52

カーボに変換される？
え？　え？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 09:54:57.75

>>372
説明下手ですまん
直接読めばわかるよ
http://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch3-3/keyword4/

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 22:43:56.76

bcaaをエネルギーとしてとるやつなんていないだろ

**無記無記名** · 2017/08/23(水) 00:50:34.47

>>374
糖質不足だとエネルギー不足を補うために筋肉分解して糖質を作る糖新生が起こる
エネルギー不足→筋肉分解→bcaa→糖質
体からすればbcaaを飲むと、わざわざ筋肉を分解してbcaaを作る手間が省けるだけ
bcaaはただの代替糖質