握力総合スレ その22 [無断転載禁止]©2ch.net
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その21
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488024170/ >>372
金井って世界チャンピオンの人がテレビで関係無いって言ってた 軽量級だと実際握力普通の選手とかいるけど…
重量級だと握力関係有りません！（キリッ
とか言ってても
何キロですか？９０キロです
とかザラだからなぁ アームレスリングのブログやってる人でピンチ力とホールド力は必要って言ってる人はいた
クラッシュ力は..反動使いまくって高重量扱ったトレーニングしてるから副次的に付いただけじゃ.... スゲー
こりゃ握力も相当強そう！
いや意外に弱かったりしてw
https://youtu.be/JgixW_RIkjQ 動画はウェイトリフティング？
参考までにウェイトリフティング日本代表の太田和臣で握力77kg ホールド力を鍛えることは、ひいてはクラッシュ力を上げる近道かも。というのは、一昨日登山に行って遭難し、急な尾根を登ったり下りを数時間繰り返してて、その急な尾根には竹笹がびっちり生えてて行く手を塞ぐ。下りる際にその笹を握って命綱にしないと 続き。奈落の底にまっ逆さま。だから繰り返し握ってたんだが、普段手は筋肉痛にならないが、その日から筋肉痛になって２日経った今も筋肉痛。ちなみに前腕も強烈に筋肉痛。何となく握力がみなぎってる感じがする。痛くて測れないが。以上!! タイスセイラーが両手にそれぞれ45kgのダンベル持って歩くトレーニングしてたらCOC3とじれるようになったらしいし
普通にあり得ると思うよ なるほど。高重量、高負荷をホールドするトレーニングがいいのかな。ガテン系の人とかもそういう状態が長く続くから自然と握力つくのかも。 やはり文字通り、握ること。握り続けることなんかな。 トレーニングには向き不向きがあるからその方が良いとは言ってないがその方法でもクラッシュ力を上げられる事が出来るという例を挙げた
ガテン系の人握力あるの？
経験で培ったコツとか技術力で体の負担を減らしてるんじゃなくて？ >>391
ワールドストロンゲストマンで定番のやつ >>392色々な形のもの握るってのもあるだろうな、手をいっぱいに広げたものから狭いものまで重量も様々
ただドカタも握力の強い人もいれば弱い人もいる、ビルダーも特別握力鍛えてないのに80ある谷野みたいなんもいれば
50ない人もいたり、本当にこれだけ分からん筋力もないよ 握力坊主さんがKWN50を買いませんって言ってるのなんで？ Coc3閉じれる人なら身体も強く２００ｋｇぐらいのデッドリフトはできそう。 しかしベルトやストラップを使わずに300kg以上やるのは凄いな
腰痛にならないのかなw
https://youtu.be/S7ZZSpSSm68 フックグリ、ップなんだろうか順手で300オーバーとか凄いな やっぱホールド力はクラッシュ力を強くする理論は合ってるかも。登山後、筋肉痛になって、筋トレやめてて、今日測ったら最高記録に並ぶ数値出た。まあ超回復的なものかもしれんが。やっぱたまには10セット以上やって追い込むことも必要だな 俺は１０年間ウェイトをやりこんできたからわかる。
全ての筋肉はつながっているようなもの。
連動している。
指、手首、前腕、二頭、三頭、肩、僧坊、背中、胸、腹筋、腰、大腿、下腿、
神経はつながっており、血管もつながっている。
ウェイトをやりこんでると首を鍛えなくともある程度太くなってくるし
そのレベルで首を鍛えればすぐに太くなる。
握力も全身を鍛えてかつ握力を鍛えている奴のほうが
握力だけ鍛えている奴より強くなるよ。
二頭だけ鍛えるよりも三頭と同様に鍛えていくほうが強くなるように。
特に握力は最も神経や意志の力が重要になるところだから。
全身筋力が弱い人で握力だけ突出して強いという人はまずいない
握力が強い人は全身筋力も強いものだ
しかし握力スレ系住人の多くは握力強化のトレーニングだけで握力を強化しようとしている感じがある
天才以外は非常に無理がある方法といえるだろう
全身強化＋握力強化こそが本当の握力強化
目指す目標が高ければなおさらだ
握力強化の為に日々握力強化のトレーニングをしている人には
握力強化のトレーニングのみで握力強化を計れると思いたい
という気持ちはよくわかるが
辛い全身強化トレーニングなしでは効率よく握力強化を計ることは現実的には難しい 握力＝神経との繋がり
これだわな。俺も何時間も山の中で竹笹を握り続けて、遭難で精魂も疲れ果て、神経が高ぶったというかくたびれたから、その反動みたいなので、その後休んで超回復的な効果で、いい数値の握力が出たと思う 実体験を書いただけで変人扱いかよ
狭く小さな人間だ その実体験がおかしいって言ってるのがわからないのか 腹筋も握力に関係あると新沼さんが言ってたが
真面目にやってみようかな 握力王のジョーキニーの朝スクワットの話読む限り
他の部位の筋力を鍛えることでテストステロンが上がり握力も伸びやすくなるのはあるかもしれない
ただそれが全身の筋肉が連動しているからだとするのは中々珍しい見解だね
甲野善紀に部分的に影響を受けているのかな？
あの人は人体の神秘について教えてくれる な？>>413みたいなバカは自分がなにを書いてるのかもわからないレベルなんだよ >>410
これを読む限りだと竹笹を何時間も握ってたら遭難したって読み取れるんだけどそれで正解なの？だとしたらガイジとしか思えないんですけど 全身鍛えたほうがはかどるのは当たり前だ。
もう内臓が強いとか回復力が強いとかそういうところから違うし、そんなのあたりまえ。
神経ってのはようわからんけど、他で鍛えたテクニックが精神的なものも含めて
役に立つのも言うまでもなく当たり前だ。 >>419
おまえバカだろ!?自分の読解力のなさを棚に上げるな
論外 人間が猿の一種だとすると高いところでは握力が上がったりして
厳密に研究したらイグノーベル賞取れちゃうかも
木に上ってトレーニングしてみる？ >>422
集合住宅なんて高いところに住んでるやつのが多いけど何もかわらんわい >>423
標高じゃなくて、高いところから下見ながら握ったらもしかして・・・
明日やってみよ >>424
スカイダイビングしながらやってろガイジ すぐカイジって言うやつ怖すぎる
中高生みたいな考え方してるんだろうな >>410
遭難とかどうせ無計画な登山でもしたんだろ？ すぐガイジとかいう奴は、自分がガイジだからって他人を巻き込むなって話だわな
握力の話をできない、他人のレスにケチつけて喜んでるアホだからな
以後スルーで 遭難とか高いところに行くのとか危険だからやめた方がいいと思う
もっと安全なやり方で何とかすれば？ >>426
猿はスカイダイビングするのか
天才か？ >>432
もうつまんないから消えてくれない？実験なら勝手に一人でやってろよ霊長類で握力最強のゴリラだって基本的に木登りせんやろ 伊藤さんとこのブロックウェイト買った人いる？
何lbまでリフト出来る？
40lb買ったけどキツい… アニマルネットワークでブロック買えるのか
あのカラフルなやつ欲しいんだけどネットショップの方にないからもう売ってないのかと思った
店に直接行けば買えるのかとチョーク使用は有りなのか聞きたい >>409
このコピペ久々に見た
10年以上前からちょくちょく貼られてないか >>434
つまらんのはお前
お前の人生振り返れば分かるはず スポーツテストが近いのに突き指してしまった
悲しい 高校生でスポーツテストで凄いと思われるには握力どれくらい？ 大学や社会人でスポーツテストなんてやらないだろうし真上のレスが高校生のものだと思ったから聞いたんだが？ 60kgあれば10点満点中10点取れるしムキムキ柔道ゴリラくんの80kgを超えれば畏怖の目で見られるでしょう どこの高校でもだいたい80kgぐらいの桁違いゴリラがいるんだね
それを超えればビビられるかもしれないね >>435
俺も40lbs買ったけど昔触ったJGR40と同じくらいに感じた
リフトはできたけど余裕はない オンライン通販であるの？
それとも店でそのブロック買って運んで帰るの？ >>447
アマゾンの通販で買える。販売者は伊藤鉉鋳工所。
品切れになっていることも多いがすぐ補充される。 キニーが大事にしていたスクワットについて。
彼自身スクワットが無ければ#4を閉じられなかったと言うぐらい大事にしていたスクワット
朝早く起きてブラックコーヒーを1杯
その他何も摂取せずにスクワット⇚ここ大事
彼の理論では何も栄養を取らない空腹な朝にスクワットをすることによって身体が"緊急事態"状態になり成長ホルモンがドバーッするということらしいです...。
「スクワット中に急にバーが軽くなるんだよ」
スクワットは回復をとても助けてくれたし、コレが無ければ#4は閉じられなかった。
https://www.youtube.com/watch?v=i1E5RIY6xLY 握力って全身筋力の参考として測定されてるけどどれだけ相関性あるのかな？ 人間は大体の活動で手を使うし、握力が弱ければ高重量の物挙げたり支えたり、
遠くにモノ投げたりとかできないって理屈じゃないかな
ふつう握力だけ特化して鍛えるってことあんまりしないからね >>446
ありがとう
40でこれなら45lbとか無理だわ
ましてや50lbなんて…
50lbリフトした人いるのかな ツイッターによくＵＰされている高校の体力テストの結果表を見ると
握力の学内最高記録は男子で58-68kg、女子で38-45kgくらいが多い印象。
これは左右平均の平均値なので、利き手の記録を平均すればもう少し上がりそう。 >>452
HandStrength.jpのりんごさんは所見で50lbリフトしたみたい 普通のバーベルやダンベルと違って日常の重量物持ち上げると握力の重要性や手の大小の有無は凄く感じるねぇ
ボディビルやパワリフでどれだけ実績あろうが握力が50代ならストロングマンコンテストの種目とかまるで出来んだろうな 細くてしなやかで柔らかすぎず硬すぎず、耐久性があるものを握って引っ張る。これがいい気がする。 あ、高所握力増強理論試すの忘れた
と言っても握力系ないんだよな 「乱暴な言葉を発すると、ヒトの力が強くなる」、研究結果を発表
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170512-00192316-newsweek-int
上のほうに貼ったけど、気分的なものは大きい。
エルゴメーターでも気持ちが乗るかどうかで1割ぐらい結果が違う。
プラシーボでも、自己暗示でもありだろ思う。 KWN50イベントに参加する気ないなら静かにしてれやチャバネ
40lbとか35lbリフト出来ない者のやる気が無くなるわ >>462
真相は知らんが子供かよってレベルだわ
せっかくKWNブロックで諦めてたJGR40リフト意欲が復活したのに水さすなよ ★普段はコンタクトを使用してるメガネ障害者
眞子
小室圭
穐田誉輝 ←菊川怜の夫
宇治原史規
海老蔵 ←耳が左右非対称(ブサイク障害者)
ベッキー
ゲスの極み乙女。川谷絵音
新垣結衣
陣内智則
ラサール石井
島田紳助 ←若い頃からメガネをかけてた
オードリー若林
ディーンフジオカ
星野源
芦田愛菜
堀北真希
山本耕史
メンタリスト DaiGo
細川茂樹 ←事務所から解雇
山本裕典 ←事務所から解雇
二階堂ふみ
米倉強太
オリエンタルラジオ中田
清水富美加
石原さとみ
杏
北川景子
小川彩佳アナウンサー ←嵐の櫻井翔の恋人
いきものがかりの山下穂尊
ONE OK ROCKのRyota
★メガネはメガネ障害者です >>463
こんなとこで偉そうに語らず直接言ってこいよ！雑魚w >>465
雑魚だしすまんなW
実力者が見せびらかしてくるのが一番やる気なくなるから愚痴ったまでだW >>466
じゃあ簡単、見るなw
オメェの愚痴より、残念ながら実力者の動画が為になるからなw >>461
気持ちは分かるが、KWNと名付けたのは誰だか知ってる？ 元々、トレーニーのツイッターなんて
「こんなことできる俺様すげえ」
「俺様の筋肉見ろ、讃えろ」というマウンティングに
「凄いです！参考になります！」
「どんな方法でやっているのですか」って群がるのがほとんど
みんなで強くなりましょう、紹介しますこんな道具や方法がありますよ
なんてのはごく少数だしね
以前、マウンティングが鼻につくと思っていたら、
筋トレでマウンティングすることこそが楽しいんじゃないか
って言い放ったトレーニーが居て、成程納得させられた マウンティングって最近よく見かけるけど、流行ってんの？ >>474
俺は傷付いたと全く非難していないし、
むしろ、強者の所為でやる気が無くなったとケチをつける人に対して、
元々そういうものだからと諌めているだけだから、全然的外れだと思うけれどな
耳が聞こえない人に対して「この地獄耳が！」って言うぐらいの頓珍漢さで
ちょっと笑ってしまった
とにかく新しい言葉を使ってみたくなるフレンズなんだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
