0138無記無記名垢版 | 大砲2017/05/04(木) 12:59:17.52ID:bjDhMfl8 そうです。最初から上向きでプレートの下に。自分は2.5kgプレート4〜5枚ぐらいがちょうどいい厚みで、ちょうどぐりっぱーに近いかなと。下側に5kgプレートとか付けて、いま27.5kg。プレートカールとはまた違った感じの負荷