握力総合スレ その22 [無断転載禁止]©2ch.net
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その21
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488024170/ 過疎スレやのに早いな
やから思うんは自由ゆーてるやん
計られへんねやったらお前もホラ吹きやん >>102
わからんなー。何度も書かなきゃダメか？
以前80㎏超えたあたりでＮｏ３閉じた。
(今も）80㎏あると思うが、起きたてだとＮｏ２閉じないこともある。
だから70くらいでは厳しいと言っているんだ。わかったの？ 後付け設定きたー
何がだからよ？
数値で決めつけてんだったら己の数値だせよ
んでから人の体験否定しろよ No.1買って1週間たった
46kgから48kgになったかな
でもなかなかクラッシュできないね
毎日腕がパンパンになるまで特訓したほうがいいの？ 空の彼方からやってくる 風の中から現れる 雲の上から声がする 正義の声が
この歌詞を歌いながら諸富さんを応援しよう！ No2がやっと閉じられる時点で握力計で80kg出せるなら人差し指と中指の筋力が特別発達している証拠
IMタグで薬指と小指の筋力を重点的に鍛えれば化けるでしょ
ただ手の筋肉が一般的なバランスで発達してるなら諸富の握力王掲示板のCOC換算表が妥当かと 諸富の言うあれはセットが完璧ならという前提付きだろ
人にもよるが80kgくらいの余力がなきゃ閉じれない人がいても不思議じゃないと俺は思うがな 諸富は、70kgあればNo3閉じるんですよ。DVD買えば？
だから信用ならない。商売やるってのはそういうことだ いまだに握力計の数値とグリッパーを繋げて考えるんだな
多分次は俺のは堅いからお前のは柔らかいってなる
何年も前に終わった話題なんだが
数値の割に閉じれないヤツはリバース強いだろ？
普通の握りで閉じれないグリッパーもリバースなら閉じれるんじゃないか？
リバースやってみなリバース
そっちが閉じやすいなら中指人差し指の強い握力計タイプ
薬指小指の強いグリッパータイプなら７５～＃３イケるぞ
勿論弱めの個体だけど
＃２．７８を閉じた時で７５～
＃２．９７を閉じた時で７８～
＃３．０３まで閉じた事あるけど～８４だよ 熱く熱く心燃やすあれはお助けマン 行くぞ行くぞ倒せ倒せ悪のお邪魔マン 今さらながら昨日の議論だが、80ｋｇないと閉じないと言ったんじゃないよ
80㎏ぐらいないと確実ではないといった。だから80ｋgあっても起き抜けは閉じないと
誤解なきよう 厳しいよという言い方をしてたからそれは伝わってる
ってことは諸富太地の言うようにNo3を80kg程度の握力で閉じられる可能性も全否定はしてないってことでいいね？
匿名掲示板での申告だと嘘っぽく聞こえてるというだけで >>119
自分の経験ではとても信じられない
90越えてもクランプでまだ閉じなかったから
ものすごくいろいろなラッキーが重ならないと無料というのは言えるな ちなみに自分は92kg最高で、no3はクランプであと1,2mmだった。
感覚的には100kgに肉薄しないとセットクローズ無理かと。 無料wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>122
スマホだからそういうこともある
そんなにおもしろいか？？ >>121
クランプは何ミリ幅ですか？
20ミリ幅くらいですか？ ベンディングの日本一って未だにちょこ太さんなの？
ちょこ太さんに追いつけそうな可能性のある人は誰一人いない？
FBBCのMagnificent Bastardを曲げた世界で数少ない人間の一人だよね
IMのレッドネイルなら5インチの長さまでカットしても曲げられるという 7年くらい前(握力65キロ程度)に初めて買った60キロのグリッパーだけど閉められず飽きて放置
最近また握力鍛え始めようと握ったけどやっぱり無理で諦めスーパーグリッパーと握力計買ってトレーニングに励み握力80越えた。
ふと思い出してまたあのグリッパー握るも最後の数ミリが閉まらない、よく滑るしミシミシ行って取っ手が曲がるから何か折れそうで怖いけど何なんだろうか
これ、アマゾンで買ったと思う
http://i.imgur.com/IK0hYIq.jpg ジョー・キニーが９８年に握力１８８㌔を記録したのはどこのメーカーの握力計かわかる人いますか？ まんどくせーから1本だけでやることにしたわ。どうせクランプとかやっても変わらなかったし。それより特殊な方法で指鍛える方が近道 ダンベルを床に立てて、片側（立てた上側）のプレート（2.5kg4枚）を掴んで持ち上げてキープ。手のひらが上向くから、リストカールみたいな格好になり、手首前腕強化にもなるが主に四指が鍛えられる。小指薬指を強化できるのがかなりいい。高重量になればかなりいい >>135
？
立てたダンベルをつまみ上げるようにするところまでは分かるんだけど、
その後手のひらを上向きにする動きがよく分からない
どうやるの？
面白そうなトレーニングなんでちょっとやってみたい 最初から上向きで掴むんじゃね？
プレートの下に四指を添える感じで そうです。最初から上向きでプレートの下に。自分は2.5kgプレート4～5枚ぐらいがちょうどいい厚みで、ちょうどぐりっぱーに近いかなと。下側に5kgプレートとか付けて、いま27.5kg。プレートカールとはまた違った感じの負荷 岡崎と諸富が仲直りしないと握力界は終わりだぞ！早く握手しなさいよ！岡崎は土下座でもなんでもいいから謝罪しろよ！頼むから大人になってくれ！！ >>138
ああなるほど、上側のプレートを、上からじゃなく横から掴むのか
面白そう、やってみる RBの頃からいるコテハン同士喧嘩させようと躍起なバカ あっちの掲示板で苦汁を飲んでる人居るみたいだけど
役所よりも弁護士の無料相談利用した方がいいと思うんだよな ブロックウェイトと太いバーが人気らしいけど
自分は両方ともすぐにケガするから駄目だな…
ピンチトレは狭い幅だけでいいや 握力て先天的才能が大きそうな気がするんですけど、鍛えて強くなれますか？
手が小さい49才、筋トレはしますがストラップ依存で握力自信なしのオッサンです。50からの握力アップ可能でしょうか？ >>150
若いときほどぐんぐん伸びるのかはわかりませんが、鍛えたらそれなりに伸びるはずですよ。
トップクラスを目指すなら手の小ささもグリッパー閉じるときに辛い部分ではありますが、握力計ならそう大きく影響はしません。
楽しみましょう。
ところで鍛える目的は何かあるのでしょうか、あと目標値も 鍛えまくれば手が小さい方がディープセット強くね？
極論を言うならTNSで2.5閉じるのは無理だけどディープセットで3閉じる事は出来るみたいな状態になりそう
知らんけど 極論じゃなくてもふつうは2.5TNSのほうが難易度高いですよ。 煽った奴が悪いに決まってるでしょ？しゃしゃり出て来て最後まで責任を取れないんだから
しゃしゃり出るとは掲示板に正義の味方登場、役所を出して脅迫するも進展無しの煽り行為、土下座でも何でもいいから謝罪してくれ！頼むからいい加減に大人になってくれ！ だ怨みをもつ人達が全員協力しあって
直にモロの住んでる家に行って直接問いただすしかないな >>151
ありがとうございます
鍛える目的は強い握力は男の憧れです 目標はとりあえず70で
楽しみながら頑張ってみます >>154
別に敵対するならそれでいいと思うよ
みんな岡崎に味方するだけだし 色々な手段で連絡しても何の返信もないから
最終手段として、勤め先（？）であろう役所に連絡を取りますが
しかし、それだと勤め先で悪い噂が立ってしまって
そちらに不都合があるかもしれないので
自発的に連絡をお願いしますってことでしょ
そこまで気遣いする必要がないぐらい気遣って
なるべく波風立てないように穏便にやっているようにみえるけれど
これが脅迫にみえるなら世間知らずか単なる愉快犯だね
とはいえ、法テラスに相談すればいいんじゃないのとは思う コテハン同士噛み合わせたいだけだから無視
RB時代はやたら握治握治カキコしてたヤツ ヒマラヤで売ってる55キロのグリッパー硬すぎ
NO2より余裕でかてえ 伊藤鉉鋳工所40ポンドたのんだぜえ
リフト無理だったら35も買おう キッドさんすんませんでした！悪い奴を懲らしめてください！ 俺は俺なりの方法で活路を見出だすぜ
誰もやったことのないトレーニング法を編み出して
時間がかかるのは承知の上だ
目標達成のためなら大した問題じゃない
粘り強く根気強くやるぜ 鉄棒にぶら下がるのが総合的な強化につながりそうな気がするなあ
体操選手が握力大したことないってほんとだろうか？
握る練習したら強そうだけど 小学生の頃ダブルハードって漫画読んでクルミコリコリしてんの真似してたらそれなりに握力ついてたけど
あの頃ちゃんとしたグリッパーやってたらもっと伸びてたのかな 体操選手が握力鍛えたらグッと握った時にバーが遠心力で折れるんじゃないか >>171
鉄棒をファットグリップとかで太くすればいけるんじゃね？ 庭の太い木の枝をぶった切ったときはかなり握力使った。クラッシュ力も保持力も使う。指に関しては親指を特に酷使した。ここが重要。似たようなトレーニングないかな。あのハサミを室内で使うような。切れないやつを挟めばいいのかね。古いタイヤとか >>177
ハサミではなくペンチを使えばどう？
ジョン・ブルックフィールドのペンチリフティングみたく >>178
ありがとう。ん～ペンチはぐりっぱーに一番近いけど、枝切りバサミとはまったく別物。枝切りバサミは両手だし前腕の内側の筋肉も使う。持ち手の太さも違う。この持ち手が握力使うんだわ >>179
両手で使うハサミか
剪定バサミと勘違いしてました
ごめんなさい そ。大きいやつ。太い枝を切るからね。普通は手動では切らないやつ。体でぶった切る感じ。いいトレーニングになるんだよ クラッシュ力強化用に剪定バサミ、ホールド力強化用に枝切りバサミと使い分けてトレーニングしたら強くなりそう チンパンジーみたいに木にぶら下がって飛び回ってたら握力とんでもない事になると思ってたから
似たような事やってる体操選手が握力あんまり強くないのが意外だった >>183
>>173みたいな道具使ってるからそこまで握力関係ないな ホールド力とクラッシュ力は別物だしホールド力を測るやり方があるなら体操アスリートは強そうだけど 握力強化になるかはわからんが、1mぐらいの板2枚を立てて、端をつまんで上下に振ってる。指、特に親指が強化される。あとは手首や腕とう骨筋。3枚は無理だったな～。かなり厚くなるし 1日15分の鉄扇振りを４ヶ月続けて握力が58kgから74kgまで増えた人いたな
ホールド種目だと思ったけど何故だ >>166
グリップが細いから完閉めは難しいだろうね。
2000円はちと高いかな。 リージェントファーイースト社の60kgも硬いぞ
幅広すぎ >>185
太いバーなら両方強くなりそうだけどな、ローリングサンダーで90以上挙がったらグリッパーやってなくてもNo3いけるだろうし >>189
>>130のやつもたぶんリージェントファーイーストだよね、くっそ握りにくいわ >>190
50ポンドのブロックがなんなく上げられるアニマル店長なら3ぐらい余裕だろうな >>191
まさしくそれ。しかし、80でもクラッシュできないとは。俺が無理なわけだ。けど、もうちょいまでいくんだよな～ 二日に一回の頻度で稼動域超狭いリストカール系を前腕鍛える為に高重量のバーベル使って(立ちながら)やってるんだけど、指とか握力、またはホールド力もおまけで強化されてたりするのかな? リバースリストカールなら握力の向上も望めるかと
普通のトレーニングで握力付けたいならファットグリップにするとか工夫しないと通常は付かない
ハンドルを太くしすぎると怪我する可能性もあるから気を付けて カールやリストカールを太いシャフトで継続してやってればそこそこの握力は付くよ
あと懸垂もやればね
60まではいかないと思うけど才能次第かな そういえばインチダンベル試しにリフトできる店あるの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
