【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】 [無断転載禁止]©2ch.net
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男でもスーツがしまってカッコイイ
女は魅力的なお尻に ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
:/ :::::i:. ミ (_●_ ) |
:i ─::!,, ハッ ミ 、 |∪| 、彡____
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ハッ / ヽノ ___/
r " .r ミノ~. ハッ 〉 /\ 丶
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↑mNT >>463
誰も対抗して無いのに勝手に画像晒して批評されるとキチガイ連呼するウ板の名物です 画像晒せ
チワワ
嫉妬
自分を見習え
↑
コレらの連呼を約3年間ほぼ毎日継続してる名物キチガイ朝鮮ガイジmNT
別名:汚物(ミナトとも呼ばれる)
よろしくね!(^o^) >>467
あぁ関わっちゃいけない人なんだ
ありがとう >>466
リアルはプリケツと言われます
ただそれだけだよ
画像に対抗したいなら画像で対抗しようぜ
ミナトさんを見習いましょう どのスレ言っても画像すら晒せないチワワだな
なぜかチワワなのに他人の画像には辛口コメントを残す
やっぱりチワワは
コンプレックスが強いから画像晒せない奴なんだろうな あんまり脚をふとくしたら
俊敏な動きできんからな
イチローやカズや羽生は足細い >>472
羽生は序盤から終盤にかけて隙もないし動き速いだろ イチローが足が細いというのは違和感しかない
野球選手としてはスリムなだけだぞ馬鹿 >>476
どーでも良いで〜す!
で何のプロなのよ >>478
朝鮮では汚物と言われるような馬鹿(mNT)を見習ったりするのか?
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 排泄物や吐瀉物の類の汚物(ミナトとも呼ばれる)が自分を見習えと連呼…
汚物を見習うわけ無いやんwww
頭がおかしいのかな?
うむ…
頭がおかしいからこそ汚物なんやね… >>475
駒たちが躍動するような将棋を見せてハッシーに勝ったよ ここ画像スレじゃないのに
画像出さないのはチワワって言ってるクズ、
頭悪い、中卒なの? ミナトさん 「パン焼いたよ!(画像載せる)」
チワワさん「まずそう」
チワワさん「パン焼いたけど画像晒さないよ!そういうスレじゃないから」
パン焼いても画像すら晒せないのがチワワなんだよ 俺が言ってるのはここ画像スレじゃないのに
画像晒す必要あるのかってことだよ?
なんでパン焼いた話が出てくる?
やっぱり頭悪いね、ゴミ 筋肉作りはパン作りと同じ
でも結果を出せないから体を晒せない
結果のでないチワワはミナトさんの正論に感情的になるだけなんだよね ウエイト板は体にコンプレックスが強く筋肉がない奴が多いのが現実
でもコンプレックスからなんだろう
文字ではやたら粋がってしまう
そして他人の画像には辛口コメント
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう
結果の出せないチワワ君頑張れ 結果が出ないどころか反り腰になった馬鹿w
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw 汚物(ミナトとも呼ばれる)が例え下手なのは日本語が苦手だからです(朝鮮人なのでゴメンね)
↓
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
<goo辞書より>
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
[名](スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
<ミナトちゃんのレス>
701 mNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
<参考スレ>
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ 画像うpスレ建てろや
筋トレ辞めて7年、再開して1ヶ月半、
伸びて弛んだ皮膚画像をうpしに来たら軽量しかねえ。
脚とケツだけは何故か即バルクアップして弛まん。見たいやろ?
建てろや >>492
朝鮮人の汚物(ミナトとも呼ばれる)は日本語が苦手だから仕方ないけど「どこが?」とお前に問い質してるんだよ馬鹿!
で汚物は何のプロなん >>494
いや
お前はすっこんでろよwww
で何のプロなのよ >>497
すげーーーっ!
ボカしてもハッキリと分かる超絶反り腰wwwww
ゲラゲラwwwww
で反り腰汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなの >>457
40代のみっともない肌質っぽい
全然筋肉ないし >>483
↑
499はこのやり取りね
たぶん年齢によって劣化した脳みそによる安価ミスだと思う 自分の焼いたパンは晒せないけど他人のパンを批判
他人のパン画像を否定したい時は俺は自分の焼いたパンの画像で否定する
頑張れチワワ君 こういうたとえもある
https://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい!」
ミナトさん 「タオルで隠さず見せよう」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・(現実逃避)」 >>497
で、お前のそのプリケツはどうやって作ったの?
ここさ、画像スレじゃないからさ、トレーニングの内容とか語ってよ
気付いてないかもしれないから言っとくけど、
ここ見てる人はお前のスレチに迷惑してるよ? 教えてくださいって態度じゃないから教えない
知識のある上級者の俺が無料で馬鹿に教えるんだから態度ぐらいどうにかしろ 笑える
出ていけという時だけお願いしますという態度かよw NGされすぎてNG避けで名前変えてくんのクソうざい >>507
汚物(ミナトとも呼ばれる)は出て行け!
でもキチガイ連呼しか出来ないだろうから死ぬまで同じ事を言い続けてなちゃい!
で何のプロだっけ なんかせっかくいいスレだったのに
変なの来てスレが台無し ブルガリは、足幅広いのと狭いのとの2種類をしている。同じ臀筋でも、効き方が違うしいいよね。
鈴木雅もブルガリをやってると何処かで見たが、何キロくらいでしてたんだろう。 ダンベルは重さが足りないと言ってたから相当重いだろうな
と言っても足のスタンス幅によって後ろ足に重さが逃げるからな
重さ追い求めると後ろ足に逃げまくってるやり方になってくるんだよ
これ筋トレあるある じゃああまり重量求めないほうがいいのかなブルガリアンスクワットってのは >>513
別にあるあるでも何でもねーよ馬鹿!
ゴミトレでゴミボディ作った汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな!(^o^)
で何のプロなのよ >>514
それは目的による
これが正解とか間違いってのはないと思うよ トレーニングは目的によるのは当然…
しかしトレーニング知識が浅いばかりに目的を見失い反り腰のゴミボディになってしまうようなのも居るらしいね… 効いた効かないって筋肉痛になれば効いてるって事でいいの?
全然お尻筋肉痛にならない サッカーやってたからトレーニング始める前も97あった
今はメーター超え
大人になってから増やすの難しいんじゃないかな ゴールドで、ダンベル無いって相当すごいな(゚o゚;;まだまだ遠いな、プリケツへの道のりは。
たしかに、重くなるほど、後ろ足にがっつり体重乗ってるな俺も。片足デッドになりかけてるわな。
でも、それでも高重量が効くんだわな。
俺、ブルガリアンスクワットやるためだけに、尻の日は、高重量ダンベル求めて同系列の別ジム行ってる。 >>519
尻周りは骨盤の大きさのほうが影響しやすい
だから平均サイズは女のほうが尻周りが大きい
>>503のように相撲取りは骨盤が大きいからドテッとしたケツになっていて
この人が批判したのかな?と思ってる とりあえず>>519のゴミレスはゴミ箱にポイだね!
マトモなような事を書いてるフリして絡んで来た所を煽りまくるのが汚物(ミナトとも呼ばれる)の手口
バレてんだよクズ!
で汚物は何のプロですか >>519
元々大臀筋とかハムが発達してたんだな
大人になってからでも鍛えればそこそこでかくなる >>519
スクワットやブルガリア何キロ何回やれる? >>524
ローバー90キロで5回の糞雑魚だよ
ブルガリアンはやらないから分からない
このスレ見てると俺はケツデカ星人みたいだ >>525
90で5回でヒップ100超えれるもんなの?羨ましい
俺なんか昔120キロでスクワット、270キロでレッグプレスしてた時で
やっと100センチあるかどうかだったんよ
やっぱりスポーツしてるなら100は欲しい
プロ野球選手なんかほぼ全員100超えやし ノック受けてりゃ発達する
そして同じような練習してても人によって発達はする奴しないやつがいる
こんな練習してなんでおまえデブなんだよ?って奴もいる >>529
うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)はなるべくして反り腰のゴミボディになったということやね!
で汚物は何のプロだっけ 若い頃の清原のケツ周り何センチくらい?
120cmはあった? 脚を後ろにサソリみたいに挙げるトレーニングはケツに効果あるの?
あとルーマニアンデッドは15回くらいできる重さでやったほうが良いの?8レップ狙いじゃ聞かない?
自分は前者をやったらやってる途中にすごい効いてる感じがしたしものすごい筋肉痛になった。 > 脚を後ろにサソリみたいに挙げるトレーニングはケツに効果あるの?
収縮系種目のキックバックはそれなりに効果あるでしょ
負荷が軽い事がデメリットかも
> あとルーマニアンデッドは15回くらいできる重さでやったほうが良いの?8レップ狙いじゃ聞かない?
個人的な感覚だと丁寧にやってるなら8回でも十分 …としゃしゃり出るゴミ知識でゴミトレしてゴミボディを作り上げたミナトでしたw >>526
ケツデカで褒められるとは思わなかったw
プールで浮かないデメリットあるけどね
死体浮きしても下半身沈んでくる >>537
越幅どんくらいある?
肩幅を測る要領で。 スクワットやると下腹ポッコリが治ると聞いたんだが、現在脚もケツも筋肉質になりお腹も出てるゴリラみたいな体型になってるんだが >聞いたんだが
人が言ってた事を鵜呑みにしすぎたってことだろ
人それぞれ違う反応をするわけでスクワットしただけで全員腹の肉が落ちるとは思わないね
やはりダイエットの基本である食事管理が最重要になる >>542
ゴミ知識でゴミトレして反り腰のゴミボディになったキチガイが居るからトレーニングも大切やなwww 若干スレチかもだけど、ジム行きたくなくて、家ではスクワットラックがなくて、
バーベルやウェイトはあるんですけど、足トレやる場合、床からジャーククリーンみたいにして
担いでスクワットやるか、あるいは代替種目やるか?と思ってるんですが、
何をやるのが一番スクワットの代わりになるでしょうか? 3キロ太ったらブルガリアンスクワットでパワーアップしとったw ヒップ100いくんなら何キロ何回やらんといけんなん? ケツデカくしたいのって女だろ?だったらスクワット回数より油物沢山食べて脂肪つける方に専念しろよ 意味なくないよ、スクワットでケツの筋肉が締まって周囲の脂肪を持ち上げるから大きいけど形のいいお尻になる、つまりスクワットだけだと持ち上げるだけの材料がなくなってるから食べて脂肪もしっかりつけないとヒップアップにならないよ >>550
間違いなくお尻に脂肪が付くならそうしたいけどお腹とか腰回り二の腕に付いちゃうんだよ(泣
筋肉と違って脂肪はコントロールできないから困ってる 腹と二の腕ピンポイントで脂肪がつく体なんかねーって、そこが溜め込むだけで全体に脂肪はつくんだよ
だいたいスクワットで絞ったケツに脂肪乗せろっつアドバイスしてんのに他の腹や二の腕の脂肪なんか知ったこっちゃねえ 走るしかないな毎日50kくらい走ればそれなりに細くなるしケツはプリプリだよ >>556
ケツにピンポイントで脂肪がつく体なんかねーって
バカなんじゃないのw 女でけつがでかいのってただの脂肪だろ?
ジムにいる女でけつに自信というか思い上がりを抱いてる女は大体底辺日本人男が
フィリピンパブで作ったガキかなんかだろ?パツパツのタイツはいてよくいるのを見る。
下に履いてるパンツのラインが見えるけどそのラインの下に肉がはみ出して二段になってる。 広い骨盤と薄い尻して、反り腰で尻があるかのように見せかけてるタイツ女が多い
それか全身デブ
ほんとに尻がプリプリの若い女なんてほぼ皆無 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています