ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 15:35:56.50

ワッチョイスレは過疎りすぎてるので

125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ39 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478620540/l50
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**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:28:59.94

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:29:30.13

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:29:46.31

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:30:18.83

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:31:05.98

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:31:21.68

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:31:37.76

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:31:52.20

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 10:32:10.43

あげ

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 17:02:13.07

ベタ寝で１００キロできればブリッジで何キロぐらいできますか？

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 22:30:21.75

220kgは行けると思う

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 23:04:03.92

レッグプレスかよwww

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 00:19:08.63

>>11
自分で試せよ

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 00:38:32.91

スレ乱立させるな

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 15:12:24.27

分散して余計過疎りそうだな

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 16:48:19.56

埋め立てるか

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 22:52:15.43

家でベンチプレスしたいんだけど床が傷みそうで不安

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 23:16:27.52

コンパネ敷けばいいじゃん

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 01:06:12.50

>>11
自分の場合はベタ寝とブリッジ組むのでは重量は5から7.5キロくらい違う
ブリッジはあまり高く組めない
ブリッジを高く組める人なら10キロくらい違うだろうね
福島勇輝選手、酒井康行選手のブリッジの高さはすごい

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 18:21:34.95

125余裕っすw

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 20:10:29.10

ベタ寝とブリッジでは使う筋肉が違うのですか？

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 00:04:51.99

ベタ寝だと20キロくらい下がる

下げ幅増えるし、胸の筋肉使えないし

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 01:01:14.76

>>22
べた寝だと起立筋をあまり使わない
ブリッジ組むと起立筋をけっこう使う
だから床引きデッドはベンチの補助種目としてはかなりいい

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 07:54:37.53

わろた

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 20:03:25.20

起立したまま解剖学についての書籍を読め

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 21:22:55.48

読んだよ

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 11:45:52.55

過疎ってるなぁ
100kgスレで卒業報告してるやつらはエアトレーニーだな

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 12:20:20.41

なんで100から125てwそりゃ時間かかるやろ

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 13:07:22.55

？
なにいってるの？

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 18:18:20.18

ベンチ100から125の人は、トレーニングの間隔何日ぐらい空けてる？俺は96時間ぐらいなんだけど、100超で停滞してて、もう少し空けた方が良いのかと思ってる。ちなみにアラフォーなんだけど。

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 18:28:50.03

関節やケガの心配無ければ
エブリベンチのがスパンスパン重量伸びますよ

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 18:41:03.52

>>32
わかりました。怪我は心当たりないので
やってみます。有難うございます。

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 14:58:42.47

110キロスレないんか？

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 15:24:31.05

100kg挙がれば110kgはトントンと挙がるからじゃない？

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 17:35:29.84

なんで？普通伸ばすのはどんどん遅くなるんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 18:02:19.59

こいつアスペ？笑

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 22:52:09.16

なんで100挙がれば110はすぐなの？

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 18:38:17.98

クレアチン凄いな
110キロから115キロが一ヶ月半で上がったわ

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 19:51:55.56

>>35
トントン？10年以上停滞してるよ。9年ほどサボってたけど。

**無記無記名** · 2017/05/03(水) 11:33:21.73

ヒノノニトン

**無記無記名** · 2017/05/03(水) 16:28:27.06

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/05/05(金) 19:57:07.33

107.5キロなんとか成功。
インクラインを始めたせいか、伸びてる。
味をしめて
プルオーバーや、ナローグリップベンチもやってみようかな。

**無記無記名** · 2017/05/06(土) 18:54:43.21

今までベルト使ってなかったんだけど、使ったらマックス上がるもの？

**無記無記名** · 2017/05/06(土) 19:20:07.51

>>44
ベルトで腹圧が上手くかけられるようになればMAXも上がるんじゃないか？

**無記無記名** · 2017/05/06(土) 19:27:16.05

>>45
なるほど、試行錯誤してみます。どうも有難うございます。

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 18:34:36.71

ベンチプレスMAX100くらいです
まず110kg突破を目指してます

100kg越えた辺りから壁を感じた事はありますか？

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 19:52:42.85

ない
120kgまではすんなりいった

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 20:24:40.52

>>47
100を10回挙げれるようにしてたから、すんなり110は突破した

100が1回から10回までに半年くらいかかったが

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 00:02:51.72

>>49
100を10回ってマックス125ぐらいじゃん。半年ならかなり才能あるね。

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 17:44:06.50

>>48
うおー。昨日フォースドレップスを超久しぶりにしてもらったら、超絶筋肉痛になった。今日は授業中、うなってしまいそうだった。

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 17:44:39.52

あ、48さんあてじゃないです。失礼。

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 16:20:48.61

アイロンマンだっけ？
先々月くらいに胸までつけるクローズグリップベンチが特集されてたよな
ジムの常連で体重65キロでMAX142.5キロをあげる人も2年前くらいからそれをやってるらしい
その人は週２回はワイドベンチ、週1回はクローズグリップベンチをやってる

その人のメニューを真似てベンチの日ではなく他の日にクローズグリップベンチを週1回2セットだけやったらけっこう伸びがよくなったわ
今月だけでも増量してないのにMAX5伸びた
その人のを真似て脚上げで胸につけてボトムで止めるようにしてやってる
あとMAXが2.5伸びれば卒業だからもう少し

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 21:49:29.55

＞53
IRONMAN＝アイアンマンじゃなかった？

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 23:16:51.89

今日は95×5×5の予定だったが、　4セット目で無理と悟って
105×1に切り替え、普通に挙がった。
工夫して筋肉に、いろんな刺激を与えるのがポリシー。
明日は初めて100でセット組んでみるかな。よく考えると、これは長年の目標だった。

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 21:10:56.57

100×6成功。20キロプレート2つずつを従えるのは、気分が良く、また誇らしいものだ。

**無記無記名** · 2017/06/16(金) 21:17:09.24

>>56
115×1
115×1
112.5×0

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 15:49:41.93

>>57
100×6,2,1 バーベルの軌道が変なので次回修正

**無記無記名** · 2017/06/18(日) 15:17:59.92

>>58
100×6,4,3　エブリベンチ

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 04:45:57.19

>>59
ベンチ115でパンプした状態の胸で、多分未来の130ぐらいの平常時なんだろう。まだ不満だ。そうなると150ぐらい挙げないと満足できない事になりそうだ。道は遠い。。。

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 19:34:18.35

>>60
オフ。

**無記無記名** · 2017/06/20(火) 21:37:52.41

>>61
97.5×5×5成功。明日から100×5×5に挑戦。

**無記無記名** · 2017/06/21(水) 19:57:33.77

>>62
100×5×5 　　　　5セット目で失敗。そろそろ120が見えてきた。

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 20:16:35.57

>>63
100×5×5の実施中、4セット目の4REPS目に左胸にピリッとした痛みが走って潰れた。
軽傷だと思うが、とりあえず一週間ほど休む事にする。

3日連続全力のエブリベンチはやめた方が良いかもしれない。

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 18:23:09.29

125kgを目指すくらいだと
上腕何cmくらいですか？三頭の強さ的な意味で

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 21:06:07.75

おれは38.5cmだけど125kgが挙がったり挙がんなかったり

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 02:13:12.44

>>65
117.5で37センチ。かなり脂肪込みなので物足りない。40欲しい。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 01:55:52.93

昨日100kg挙がったからこっち来た。体重68～70kg腕周りは30cmすんなり110kgは行けそうな気がする。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 06:56:12.63

>>68
おめでとう。いらっしゃい。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 07:02:29.63

>>69
ありがとうね

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 18:01:23.28

125卒業したら次はどうしようかな～。見せる、魅せる胸という基準では130ぐらいで、ほとんどの人から見て合格点な気がするんだな。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 18:57:12.73

>>64
馬鹿じゃねえの
そんなん怪我するわ
馬鹿はウエイトトレーニングやっちゃだめ

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 21:59:10.79

>>72
二ヶ月半ぐらいで100から117.5ぐらいまで伸びたから、怪我しても悔いはない。
人は失敗から学ばねばならない。
この失敗、すなわち怪我を癒やして未来への糧にする。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 22:01:42.68

>>64
怪我から一週間経ったので、60×6を3セットからそろそろ再開。また一週間したら80×6ぐらいをやってみる。徐々に重量を増やして、復帰する。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 22:20:05.16

>>73
関節やったら度合い次第ではもう一生ベンチできないぞ

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 23:18:29.92

>>75
わかった。肝に銘じる。

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 17:19:10.43

このスレ重複なんだな。

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 21:06:44.40

>>77
そう。だからsage進行してる。

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 23:55:52.83

http://video.fc2.com/a/content/20170630UGJfeTmZ

**無記無記名** · 2017/07/06(木) 19:56:18.81

>>74
怪我から二週間経ったので本格復帰。
80×15×2 の後、115に挑戦したら潰れた。ぼちぼち調子を戻していく。
数日したら100×5×5に挑戦。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 21:38:57.86

>>80
100×5×3

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 22:09:05.01

エブリベンチやってた奴か
また怪我するな
次は腱断裂で引退だね

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 22:17:00.35

>>82
明日は休む

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 18:10:32.67

>>81
オフ

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 23:00:23.96

>>84
100×5×2
トレーニング前に筋弛緩作用のある薬を飲んだからか不調。また頑張る。

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 03:31:13.42

先週92.5*5できたのに今週何故か92.5*2が限界だった
半分以下とか不調にもほどがある

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 23:52:52.18

>>85
100×5×5成功。120が見えた。エブリベンチは継続するが、毎回全力はやめる。

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 01:37:38.61

100×5×5って2セット目以降の余力ありすぎだろ
1セット目もっと重くしたら？

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 00:18:54.40

>>88
5×5ってのは有名なトレーニングなんよ。
やってみなよ。
エブリベンチと組み合わせて三ヶ月で20キロぐらい伸びたから。

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 00:20:06.96

>>88
ちなみに、次回は102.5×5×5に挑戦の予定。

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 00:50:08.99

>>89
110×5、105×5…みたいに1セット目からフルパワーで行くんじゃなくてあえて余力残して100×5ってやってくのか
エブリベンチは怖いから止めとくわ
しかも言ってる本人も怪我してるし

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 08:06:40.69

>>91
そう。

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 11:11:36.11

>>92
よければ胸のトレーニング、一週間どのように組んでるか教えていただけませんか？

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 21:58:55.82

>>90
102.5×5×5
4セット目で潰れた。
成功すれば120はまず挙がるので頑張る。

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 22:07:23.80

>>93
かなりテキトーだよ。3日連続で限界まで5×5やった。り、マックス挑戦したり。
ただ、この前軽く肉離れ起こしたから、これはまずいと思って、近頃限界まで追い込むのはオフの翌日だけにしてる。

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 23:23:13.20

>>95
有り難うございます！！
停滞してるので色々試したいと思います。

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 00:28:24.60

>>96
超回復理論はどうやら嘘っぱちぽいのね。
山本義徳先生がブログに書いてたように、筋肥大や、多分筋力増強もストレス応答だと思う。
エブリベンチで大胸筋や三等筋にものすごいストレスをかけてやれば、それに応じて、発達するんだと思ってる。
でも、怪我には注意だね。

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 14:18:59.82

ID:ZJnn6JSj

こいつ怪我して引退だな
エブリベンチなんてものほど馬鹿なことはない

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 16:24:15.76

どっちが本スレなんだ125kg

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 16:25:02.22

>>94
40度ぐらいのインクラインダンベルプレス26×3