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プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/04/05(水) 07:58:06.77ID:xFwWsDMj
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
0539無記無記名
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2017/10/23(月) 03:36:15.55ID:E5mLJvfz
試しにいつもより片腕20cmづつ外側でやってみたけどいい感じだな
脇に近い部分と真ん中の胸筋に効いて心地よい張りが出てるわ
使ってるバーがグルグル回るやつだからかも知れないけどセットに入れる価値は充分あると思う
0540無記無記名
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2017/10/23(月) 21:37:18.91ID:TGXI3DqL
パーフェクトプッシュアップv2高いのな。
箱潰れで安いの買っておけばよかった
0541無記無記名
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2017/10/23(月) 22:13:43.83ID:LhtjC154
俺のあまりにも低すぎるからかさ上げのため百均で発砲ブロックかヨガブロック買ってくるわ
デープなプッシュアップするで

>>540
回転するやつなら千円台でやすいのあったはず
0542無記無記名
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2017/10/23(月) 23:36:14.88ID:sip1gTPZ
ここで聞くべきかどうかよう分からんのだけどさ
腕立てだけ何故か15回行く前に息切れするんだわ
他のトレーニングならオールアウト出来るのに腕立てだけちゃんと呼吸に気を使ったり数を声に出してやったりしても息切れしよる

なして？
0543無記無記名
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2017/10/23(月) 23:49:21.10ID:CwL0i7Im
>>542
肺を患ってる
0544https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/23(月) 23:59:21.26ID:qXyqMwb9
台に足乗っけてのヒンズープッシュアップは息切れが激しいけど
普通のPushupではないな
0545無記無記名
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2017/10/24(火) 00:24:55.34ID:1kGw2Kc7
ライオンプッシュアップが広範囲に非常に効果的
0547無記無記名
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2017/10/24(火) 08:35:51.11ID:OUYNGBQW
自重トレスレいけ屋ｗ
0551無記無記名
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2017/10/24(火) 13:21:52.96ID:L+vfVuQB
ライオンがシンボルマークの新日本プロレスで行われていた事からライオンプッシュアップと名付けられた
効くよね
0552無記無記名
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2017/10/24(火) 16:50:10.16ID:mQrYN8tu
にゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
0553無記無記名
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2017/10/24(火) 22:27:47.73ID:zjSAjZOU
体重65kg
1セット35回
2セット20回
3セット20回
4セット20回
5セット20回
かなり胸がバンプしてます。
梶谷のソロホームランで更に心がバンプ
0554無記無記名
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2017/10/25(水) 00:29:48.78ID:m6zXzNGI
胸にバンプってアメフトでもしてんのかよ
0555無記無記名
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2017/10/25(水) 04:10:33.73ID:58vyjUR2
プッシュアップバーは片手腕立て伏せでは使えないよね？
0556無記無記名
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2017/10/25(水) 12:48:19.64ID:F2odp9jx
バランス取れるなら意味あるんじゃ無い？
0558無記無記名
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2017/10/25(水) 21:16:50.62ID:58vyjUR2
>>541
回転することよりグリップの快適性と耐荷重が良さそうだから欲しい
模造品はどうなんかな？
0559無記無記名
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2017/10/25(水) 22:22:17.07ID:fKTbHmvL
安いやつ使ってたけど別に問題なかった
パーフェクト買い直したけど、別に安いやつで良かったわ
0560無記無記名
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2017/10/27(金) 07:21:09.34ID:gIZdAOmw
ヨガブロック買ってきた
これで平均ぐらいの高さになった
深いプッシュアップでよりよいバンプアップめざすべ
１，２週間後が楽しみ
0561無記無記名
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2017/10/27(金) 16:58:07.43ID:GBruYCgt
バンプ君は器具買うよりも勉強しろ
0562無記無記名
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2017/10/27(金) 16:59:24.11ID:ddt++RuG
胸筋より腕の筋肉が使ってる気がする
0563無記無記名
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2017/10/28(土) 00:03:35.05ID:6MaNnd3t
>>562
俺は肩甲骨周辺
0564無記無記名
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2017/10/28(土) 02:54:06.12ID:e9duC3Z1
バンプオブチキンレッグ
略してバンプ
0565無記無記名
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2017/10/28(土) 21:58:20.14ID:I93upwqK
>>560
どうやってバーに固定したの？
詳しく教えて
0566無記無記名
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2017/10/29(日) 05:33:39.68ID:hIBcqpDs
>>555
普通に使ってるよ。腕だけじゃなく全体の筋肉使う感じになるよ。
0567無記無記名
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2017/10/29(日) 07:42:07.59ID:TskrFsQ5
>>565
ヨガブロックにそのまま置いてるだけ
ブロックに微妙なクッションあるからそれだけで程よく安定するよ
0568無記無記名
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2017/10/29(日) 08:02:08.76ID:lsQktDqM
ベンチラックセット買った方が効き目あるっしょ？
0569無記無記名
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2017/10/29(日) 13:06:46.02ID:l4GtHAPZ
>>567
マジで？
倒れたりしないんだ？
布テープとかで固定してるのかと思ったわ
0570無記無記名
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2017/10/29(日) 13:17:40.32ID:AuNEbwLu
>>569
倒れる要素ないと思うけど
普通の使い方で床に置いててそんなしょっちゅう倒れたりずれたりする？
0571無記無記名
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2017/11/01(水) 00:05:06.23ID:5H/hsCVx
クソガリからせびった金で6000円くらいする回るバーを買ったぜ
使うの楽しみ
0573無記無記名
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2017/11/01(水) 18:13:35.98ID:s5yhwdzD
パーフェクトプッシュアップだろ
0574無記無記名
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2017/11/03(金) 00:14:15.87ID:OCEaSKhW
h＆sのCMでプッシュアップバー使って逆立ちしてる
0575無記無記名
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2017/11/03(金) 19:06:01.46ID:A9XwFuPH
プッシュアップバーで腕立てしてたら首が痛くなって鎖骨がゴリゴリするようになったわ。とりあえず安静にする。
0576無記無記名
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2017/11/04(土) 11:11:55.89ID:b85LEQEW
いってえ
スタチンしたあとに腕立てしたら三頭金の前と中部の間に痛みが
なんやこれ肩使いすぎか
0578無記無記名
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2017/11/05(日) 04:52:40.95ID:hs1GpMUw
自重で胸筋上部鍛える方法ほかにない？
下部はまだまだディップスでいけるが、プッシュアップは最近伸び率低い
0579無記無記名
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2017/11/05(日) 09:41:15.56ID:AQmzJ53D
パイクプッシュアップは？
0580無記無記名
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2017/11/05(日) 11:07:07.37ID:0KLNF+wu
男らしい四角乳は、上胸？下胸？
どっち鍛えればいいですか？
またその種目もご教示下さい
0581無記無記名
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2017/11/05(日) 14:06:52.22ID:Sa0JSTJ8
パイクプッシュアップってのもプッシュアップバーでやっちゃっていいんですか
0583無記無記名
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2017/11/18(土) 22:20:24.37ID:bpcFVPi2
ヒンズープッシュアップってプッシュアップバー使った方が効くのか？
0584無記無記名
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2017/11/18(土) 22:41:30.00ID:ONYqySn3
深く沈めるからそりやそうだろ
久しぶりにバーなしでやると体ガンガン擦る
0585無記無記名
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2017/11/19(日) 00:12:01.14ID:Wdx63RnL
やっぱそうか

大胸筋だけ鍛えられれば満足なんだけど、普通のプッシュアップやるかヒンズープッシュアップやるかで迷うな
0586無記無記名
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2017/11/19(日) 00:20:16.35ID:1FL4s3KV
そこはバリエーション多くやるべきでしょ
自分はヒンズー、ワイド、スタンダード、ダイヤモンド、パイク
を2.3セット
0587無記無記名
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2017/11/22(水) 04:00:55.37ID:neqhSoDE
>>23
最近の説では多回数でも筋肥大はする但し筋力強化には不向き
0588無記無記名
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2017/11/22(水) 18:29:51.33ID:4oUCutAd
筋肥大と筋力強化は別なのか？
筋力強化にはどうしたらいいんだ
0589無記無記名
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2017/11/22(水) 19:33:41.78ID:neqhSoDE
回数は例えだけどMAX6回なら5回でセットを組む
0590無記無記名
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2017/11/24(金) 00:11:35.88ID:ebrc1TYp
>>589
もっと詳しく
0591無記無記名
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2017/11/24(金) 06:44:30.03ID:ZOEq6zsl
このスレ生きてたのか
最近は脚立に乗せてちょっとしたディーププッシュアップバー状態でやってる
好調に筋肉発達しとるよ
俺は特に肩三角筋の増強に力入れてる最近は
いい感じだよ
0592無記無記名
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2017/11/26(日) 00:54:54.02ID:7ZJ/m/T8
パーフェクトプッシュアップのエリートとオリジナルは何が違う？
というかどちらが良い商品ですか？
0593無記無記名
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2017/11/26(日) 05:56:19.24ID:nbLZEhhD
最近はめんどくさいから机の角でやってる
0594無記無記名
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2017/12/02(土) 00:28:13.59ID:5EFK1Hkr
腕立て伏せを毎日100回×30日続けたらこうなった

僕の名前はサム。1日100回の腕立て伏せを30日間やり遂げた。
僕の同僚数人が、BuzzFeed動画のために同じ挑戦をやっていた。で、それを観た後、僕も試してみようと思ったんだ。
僕はすでにかなりいい身体をしている。競泳の選手で、1週間に4回から6回はプールに行く。
でもそんなことは関係ない。毎日100回の腕立て伏せというシンプルな運動でどんな学びを得られるだろうか。
https://i.imgur.com/kQwMUau.jpg
https://i.imgur.com/vXuNkpJ.jpg
https://i.imgur.com/vpaS2ZY.jpg
https://www.buzzfeed.com/jp/bfjapan/100-pushup-challenge
0597無記無記名
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2017/12/03(日) 22:31:42.90ID:nsieLQyR
腕立てを正しいフォームでやっても胸より腕がしんどい
これは胸の筋肉に対して腕の力が弱過ぎなのかな？
ちなみにダンベルベンチは15kgでアームカールは10kg
0598無記無記名
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2017/12/03(日) 22:36:34.62ID:CXNLwNYV
よく分からんけどやっぱりフォーム間違ってるんじゃない？ 肩甲骨寄せてる？
0599無記無記名
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2017/12/04(月) 00:43:04.16ID:+qG5sOZu
俺、ベンチプレスやるまでプッシュアップのフォーム間違ってた
腕立て伏せは腕に効かせるものかと思ってたわ
0600無記無記名
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2017/12/04(月) 07:15:07.98ID:WEIocgGN
腕立て伏せは胸だろ？
骨のダメージは腕だけど、利くのは胸

腕立て伏せだけじゃ腕は対して太くならない
0601無記無記名
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2017/12/04(月) 07:58:53.73ID:oIt8VjZi
腕はそれこそカールだね
0602無記無記名
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2017/12/05(火) 10:02:59.49ID:QZj0xGV5
プッシュアップバーで腕立て始めたんですが、肩甲骨と背骨の間に痛みがきました
これって肩甲骨寄せすぎですかね？
0603無記無記名
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2017/12/06(水) 01:48:15.91ID:bpquu1Iy
>>602
俺の場合は、肩甲骨を寄せる＝感覚的にみぞおちを突き出した状態のプッシュアップだから、寄せを意識するより自然に寄ってるとなった方が良いと思うよ

普段の生活で肩甲骨を寄せる場面てあまりないから慣れたら大丈夫じゃない？
0604無記無記名
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2017/12/07(木) 12:33:02.64ID:orODmCSB
>>603
ベンチプレスの時のイメージでがっつり寄せてやってみたんです
そうすると、肩甲骨寄せたまま下げるので、寄せたところにさらに体重が乗っかって良くなかったのかなと感覚的に理解しました

みぞおち参考にしてみます！
0605無記無記名
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2017/12/09(土) 15:35:19.03ID:UKnREejB
サイバーマンデーでadidasのが安くなりそうなら
欲しい
けどならなそう
0606無記無記名
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2017/12/09(土) 15:41:36.95ID:JYyh8UKb
バーで、ブランドにこだわる必要ないよ
0607無記無記名
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2017/12/10(日) 20:40:05.72ID:YMTD1Q4e
ホムセンで８００円くらいで買った耐荷重９０ｋｇって表示されてるプッシュアップバー使って
総重量１７０ｋｇでディップスしてみたが、壊れる気配ねーな
よっぽどヤバイ使い方しないかぎり耐荷重は気にしなくていいと思う
0608無記無記名
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2017/12/11(月) 19:35:49.52ID:OQJidi0O
一年近く使ってるけどミシミシ音が鳴るからそろそろ買い換えるか
0609無記無記名
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2017/12/13(水) 01:11:51.10ID:HOAnFfQ7
プッシュアップで10RMぐらいにしたいんだけど負荷をかける良い方法ないかな
0610無記無記名
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2017/12/13(水) 07:39:24.89ID:phFPbwXZ
>>609
重りを入れたリュックをしょってプッシュアップやる
0614無記無記名
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2017/12/20(水) 10:43:23.73ID:59QaQKzX
パーフェクトプッシュアップエリートはどうよ？
0615無記無記名
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2017/12/20(水) 17:31:40.41ID:zdXz6ZgC
デカいプッシュアップバー良いと思ったけど
無くなったところを見ると売れなかったか
0616無記無記名
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2017/12/20(水) 18:32:23.27ID:XaA0T1Wk
値段高いし、そんなにメリットない
0617無記無記名
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2017/12/20(水) 23:13:31.96ID:zdXz6ZgC
俺、胴長で体が硬いから足を延ばしてディップスみたいに体を浮かせるのやろうと思ったけど
普通のバーでもできないことはないからやめとく
0618無記無記名
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2017/12/20(水) 23:52:56.66ID:OXk02lkx
倒立腕立てには良さそうだな
0619無記無記名
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2017/12/21(木) 01:19:27.09ID:LAgEp/4P
ディープは安定感悪そうだし
塩ビパイプで作った方か安上がりだし安定感が良いのができる
0620無記無記名
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2017/12/21(木) 09:23:59.06ID:fntHMg3n
そうそう自分で高くした方がいいよ
0621無記無記名
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2017/12/21(木) 11:37:44.68ID:todqnTyj
仕事が忙しくなって週に1回しかGYMに行けなくなった。しょうがないので毎日家で腕立て伏せをやり始めたら止まっていたベンチの記録が伸びた。腕立て伏せ最高！
0622無記無記名
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2017/12/22(金) 18:33:20.39ID:lNQKnp7o
質問があるので分かる人教えてください

まず、バーの置き方ですがサイトによって違うのですけどどっちのほうがいいの？
縦置きと斜め置きがあるけどどっちがいいのか分からない
あと肩甲骨寄せるのを意識するって聞いたからそうしようとすると背中側ばっかりに意識いってしまいます

さらに胸メインで鍛えようと思ってるけど腕のほうが先に辛くなっちゃいます
胸を意識して鍛える方法がよく分からない・・・
とりあえず胸をしたにぐーっと下ろしてるだけでなにかいい方法ないでしょうか
意識の持って生き方がいまいちわからない
0623無記無記名
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2017/12/23(土) 00:38:13.86ID:wnR90HHw
>>622
>>603
手の置く位置を肩よりも胴体寄りの下の位置でやってみたら
0624無記無記名
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2017/12/25(月) 18:07:38.11ID:kOM/RNzf
要は腕立て回数より負荷なんですか？
0626無記無記名
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2017/12/25(月) 18:15:55.69ID:SA5QwyAT
>>624
筋力アップなら高負荷
筋肥大なら限界まで繰り返す事が大事
0627無記無記名
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2017/12/25(月) 23:26:32.33ID:AHehruda
あと正しいフォームも重要
0629無記無記名
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2018/01/02(火) 11:38:24.37ID:KdREje15
いつものでいいと思う
それ買うなら回転式の安いやつ買ったほうが良いんじゃない
0630無記無記名
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2018/01/10(水) 17:39:04.89ID:TuaIT0gb
ネイビーシールズって言うほど筋トレ凄くないらしいな。腕立てもそんなにできないとか。
0633無記無記名
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2018/01/16(火) 08:05:28.45ID:7et2jlIN
ライオンプッシュアップ専門
0634無記無記名
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2018/02/12(月) 17:22:54.95ID:vWiX/pro
ずっと続けてるけど胸に聞かない…
0635無記無記名
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2018/02/12(月) 23:30:23.31ID:nq9CQ0Km
>>634
多分腰とかで反動であげてるんじゃないかな？
0636無記無記名
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2018/02/13(火) 11:43:02.34ID:U97kSyLa
>>634
ベンチの様に肩甲骨と手の位置意識してみ
0637無記無記名
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2018/02/13(火) 12:45:59.92ID:eiIhiEew
おらぁ、よくわがんねーんだけどもよ
プッシュアップバーあんべ？
それを斜めでなくて真横にして置いてよ
降りたときに胸の位置に来るようにしてよ
でスピードさ遅めにしてやってたら
胸さおっきくなったんだー
おらはだぞ？
0638無記無記名
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2018/02/13(火) 21:00:47.00ID:da9pXRqU
>>637
胸の真下？それだと肩と胸の内側にこない？
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