プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 07:58:06.77

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 17:47:25.82

コレ横でやるとベンチプレスの効果あるんじゃね

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 17:58:02.57

>>438
それが売りだよ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 07:15:50.77

（ちゃんとした鉄の）ダンベル買うお金がないから
しばらくはコレを極めてやりまくり基礎体力をつけよう
俺の妄想ではコレだけでもかなりいい体になるはず

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 07:19:17.62

迷ってたけど買っちゃった
今日届くから早速使いたい

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 08:31:04.87

>>440
食事ちゃんとすれば良い体になれるよ。
トレより食事が大事

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 15:01:09.72

>>441
迷っていた期間を悔やむぐらい効果すごいよ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 21:21:32.71

普通の腕立てじゃだめなの？

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 08:04:05.19

蓮舫か

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 20:31:59.35

>>444
全然違うよ
10センチくらい雑誌重ねた上でアゴ床に付くように腕立てやってみて
胸に来るから

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 21:27:15.83

プッシュアップバーをつかったワイドが一番きつい。

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 01:26:34.88

レスラープッシュアップもなかなかキツいですぞ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 01:40:05.82

初心者はハの字でいいよね

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 06:29:35.15

ダイヤモンドプッシュアップって手にダイヤモンドが作られるのですか？

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 18:04:01.83

パイクプッシュアップも
ドラゴンウォークも、アラウンドワールドもキツい

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 22:08:07.10

俺の高さ8センチしかないんだけど
かさ上げした方がいいかな

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 22:49:48.78

俺が買ったニトリのも低くて物足りなくなったから買い替えた

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 23:41:22.41

8センチだと限界まで深く体を沈められないでしょ。
自分のは13cmある。

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 23:43:09.46

横でやるとベンチって話してたけど、
横置きに加えて、肩より上方でやると
インクラインベンチの代わりになったりするかな？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 05:36:12.30

>>454
歴史は繰り返す>>359

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 12:08:59.42

そもそもなんですけどこれで追い込んだときってどんか感じになります？
自分は最後は腕(三頭あたり)がぷるぷるして上がらなくなるんですけど
胸の前に腕が胸を鍛えるレベルまで達してないのかな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 15:28:40.65

一週間ちょいで胸の真ん中に線入りだしたぜ
めっちゃ効くやんコレ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 18:44:38.95

横線

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 19:38:41.43

沈めすぎると肩壊すリスクもあるし、良し悪しですな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:24:33.05

昔野球で肩痛めたせいで沈めすぎると肩痛いわ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 23:09:35.49

沈め過ぎ
狭め過ぎ
は骨壊すな

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 01:35:39.29

リスク云々じゃなく沈める必要がないんだぞ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 02:59:32.14

深く下げても無意味なのはどういうメカニズムなんすか？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 09:01:29.94

>>463
深く沈めた方が胸筋に効くにきまってんだろｗ
そもそも深く沈めないならコレいらんｗ
それこそ普通の腕立てでいいことになるぞ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 10:53:57.85

>>465
深く沈めた方が胸筋に効くにきまってる根拠は？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 12:15:33.12

>>466
またコイツか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/19(木) 12:47:44.95

筋肉は伸ばした時に負荷を掛けると発達しやすい
これは大胸筋だけでなく他の種目にも言える事

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 18:17:39.68

>>467
アホみたいに一辺倒になってないで
ちょっと聞いてみよう、の>>464みたいな方が絶対いいはずなのに
アタマ悪い奴はすぐ噛み付いてくる

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 18:39:39.12

>>469
どれ位の身体になったかうpでもしてみなよ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 18:49:11.39

意味ないと思うよ
普段ウエイトだから

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 18:56:38.86

ベンチプレスの方が効くよね？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 18:59:08.62

>>471
構わんよ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 20:05:15.80

>>473
無意味なのに晒す必要がないからね

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 20:54:21.48

ポ…ぽポ…

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 21:58:59.38

ちょうどいい具合の細マッチョにはなれる
三角筋も僧帽筋気にせず発達させられるし

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 23:46:06.25

>>469
知能云々の前にソース確認は必要ですよ。
結論ありきで、ソースも論拠も出さない糞在日ばかりだからな
今の日本って
案の定ソース寄越さないし

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/19(木) 23:48:11.87

馬鹿どもはわからないことがあるなら俺に聞いてこい

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 23:57:33.00

>>474
逃げるの上手w

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 01:20:35.11

沈めないんだったら普通の腕立てとかわらんやん

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 01:21:37.12

でも狭めすぎたら肘壊した

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 01:24:20.10

筋力無い奴がダイヤモンドやったら膝壊れるから(笑)

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 06:12:57.57

プッシュアップバー最高やね

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 06:38:26.77

プッシュアップバー使った、片手腕立て伏せかなりきついね深くまでやると。
下ろした時に身体水平にしてるとかなり全身使う感じになるし腕にもかなりくるね。

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 07:04:10.77

>>477
>>467みたいに一辺倒ですぐ噛み付いてくるバカより、お前（>>464）のようにちょっと聞いてみようって姿勢の方がいいと褒めてたわけだが
読解力がないのかもともと煽ってただけなのか、どっちなんだろ？どっちでもいいけど

>>479
逃げるもなにも
理由がなくなったのに引っ込みつかなくなっただけのお前になんで付き合わないかんの

筋トレってのは動作にちゃんとした根拠があるわけだが
床に付くようにとどこでも書いてあるし他は受け付けませ～ん、ばかりみたいだから余計な口出しだったね
スマンスマン

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 07:19:56.01

くだらん煽りは要らないから、メカニズムを説明してみろよ糞在日

ホント糞在日って、
ソースを示す
論拠を示す
何かを証明する
って事が全く出来ない池沼
その場や属性の結論ありきで、言動主張がコロコロ
意にそぐわなきゃフンガー
池沼

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 07:26:37.26

あーもう荒らすなよ

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 10:16:12.52

盛り上がってるなｗ

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 20:32:33.78

>>486
そんなに悔しかったの？
心を鍛えるのも大切だよ

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 21:46:41.71

知的障害の在日って、どの板でもおうむ返しだからつまらん。
論で勝てないから仕方ないね

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 22:31:51.13

>>490
おうむ返しの意味くらい知ってから使おうよ
日本に来て短いの？

キミにはメカニズムなんて不要だから一生腕立てでアゴつけてなさい

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 23:38:59.13

>>491
どうせ、きっちりストレッチさせる筋力もないんだろ
ちゃんとトレしろよ

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 00:51:12.39

メカニズムも説明出来ず、逃げ回るくせにずっと居座る在日

完全に荒らし

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 04:48:36.72

深く沈めてる人たちはなぜそうしないといけないのか根拠があるのかい？

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 06:48:09.22

>>494
>>468

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 09:36:32.17

可動域をそこまで取る必要が無いという人は、フロアプレスとベンチプレスでも変わりが無いと言うの？

ソース出せソース出せ、じゃ無くて自分でやれば分かることなんだが。

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 10:04:24.05

>>495
>>468がまったく別の話しをしているということが分からず、根拠だと勘違いして
引用するのって恥ずかしいと思います。
深く沈めてる人たちってやっぱこんなのばかりなのかな。

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 10:06:02.76

>>496
その例えは適切じゃないな。
フロアはパーシャル、ベンチはフルレンジ、肥大にはベンチが有利だから可動域云々と言ってるんだろうけどね。
プッシュアップバーを使って、床に鼻がつくまで胸がつくまでというのとは話しが別。

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 10:45:43.86

じゃあ、深く下ろす必要がない理由を早く言え
RGかお前は

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 11:17:41.97

理屈こねはほっといて深いプッシュアップで胸筋ガンガン鍛えるで
体型がみるみる変わるのがおもしろいわコレ

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 11:25:26.73

>>498
プッシュアップバーで得られる可動域を否定してるわけじゃ無く、胸が床に付く位までの可動域は必要ないと言ってるの？

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 11:52:29.92

深くやるとあげるとき肩いたくなるんだけど、下ろしたところで止めてるのも効果あり？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/21(土) 11:58:58.84

>>497
俺の書いた事で分からない事があるな馬鹿に教えてやるよ

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 03:54:30.57

これ使ってプッシュアップやっても筋肥大しなくなってきた
なにか別の刺激が欲しいな

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 03:57:27.32

そら自重トレなんて一部を除いて肥大を狙うものじゃないからな

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 04:02:49.46

深く論争が続いてるけど俺が思うに深さより広さが大事なような気がする
広くすると自然と身体が深く沈むし胸筋の真ん中が効いてるのが実感できる

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 04:44:58.39

>>504
昔、K1最盛期のときの深夜格闘番組で見たんだけど、
あれだけ鍛えてるプロの格闘家たちも
ふだんやり慣れない自重の腕立てをいきなりやらされると
結構少ない回数でヒィヒィ言って続いてなかったよ。

自重トレはある程度まで行くと
単純な筋肥大や持久力とは別の次元になってくるんじゃないかな？
あくまで勝手な推測だけど。

ウエイトやった上で腕立て1000回やるような木村政彦の例もあるし、
肥大にとらわれず自重は続けた方がいいんじゃないかな。

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 06:19:57.46

>>506
いろんなバリエーションできるから良いのに
広さ重視したって意味ない

2017/10/22(日) 07:12:14.04

肝心の胸対象なら広さ重視になるでしょ

2017/10/22(日) 07:12:58.13

ディップスバー欲しくなってきた

2017/10/22(日) 07:19:07.53

>>508
お前は何を言ってんだｗ

2017/10/22(日) 10:59:50.39

>>509
胸対象ならそうだけど、それだけするわけじゃないだろ
それにナロー種目以外ならちゃんと下ろせるでしょ

2017/10/22(日) 11:42:17.14

>>512
>>506は胸に負荷かけることを前提に「広さが大事」と書いてある
それに対して「広さ重視したって意味ない」と>>508
だから俺が>>509を書いた

これだけのことだが？

それだけするわけじゃない、なら勝手にやってればいいだけです

2017/10/22(日) 11:54:06.13

何でそんなに必死なの？

胸に負荷をかける前提に書いてないような気がするけどな
広げたほうが結果、胸によく効くしみたいな感じで書いてるんじゃないの？

2017/10/22(日) 12:06:05.68

深さより広さ重視って言う謎理論が出たからおかしいって言っただけだよ
変な絡み方しないでくれよ

2017/10/22(日) 12:21:54.97

>>514
必死な>>512に分かりやすく説明してあげただけだよん

>>515
だったらバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてりゃ良かったんじゃないの
ちなみに>>506は「広くすると自然と身体が深く沈むし」とも書いてあるよ

2017/10/22(日) 12:24:41.91

>>516
深さより広さが大事って最初に書かれてるだろ

口先だけでまともなトレもしてなさそうだから絡んでくるなよ

2017/10/22(日) 12:28:57.40

>>517
だからバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてろよ馬鹿
指摘されて急に軌道修正してくんじゃねぇよ

2017/10/22(日) 12:32:50.62

必死でキモいししつこい
動画アップしあってどっちがトレーニングしてるか証明しあえよ

>>518が負けそうだけどw

2017/10/22(日) 12:35:30.52

なんだとテメー！！ガォーッ！！！

2017/10/22(日) 12:49:56.99

>>519
別にいいよ
どんなの動画うpすればいいんだ？

2017/10/22(日) 12:52:05.51

盛り上がってるなｗ

2017/10/22(日) 13:38:35.37

>>474
ただの糞ガリ確定w

2017/10/22(日) 13:55:16.80

>>520
お前はうpしないの？

2017/10/22(日) 13:59:42.19

本当に怒りを表現して520の文章書いたとしたら頭弱すぎるだろ
なんだよガオーって

2017/10/22(日) 14:47:44.56

べつにうpしなきゃいかん話しでもないし全然不要と思ってるわ
だけどgx6OVr4Aが乗り気みたいだから先にうpするのであれば後に続いてもいいよ
内容はフリーのベンチプレスでいいんじゃないかと思うけどどうだろかね
ちなみにgx6OVr4Aが130kg以上挙げるのなら現時点で俺の負けで構わない

2017/10/22(日) 15:20:30.11

プッシュアップスレで
フリーのベンチって逃げだろw

プッシュアップで上げろや

2017/10/22(日) 15:40:59.85

やべぇ俺のレスのせいで現場が荒れてる…

2017/10/22(日) 15:47:23.67

ホームトレーニーだからベンチは無理
市営行くって手もあるけど、台風だし、ジムで撮影なんかできんわ
プッシュアップスレでベンチうpしろと言われるとは思わんかった

家でできるのならうpするけど

2017/10/22(日) 16:28:19.50

プッシュアップバーごときで熱くなれるなお前らｗ
羨ましい

2017/10/22(日) 16:39:10.10

糞在日が単発コロコロで荒らしてるのがよくわかるレス
糞在日は中身語れないから何処でもこんな荒らししか出来ない

2017/10/22(日) 17:28:51.77

でうpまだ？

2017/10/22(日) 18:38:29.27

お前らいちいちケンカすんな！
大嵐なんだから家でおとなしく腕立てやっとけ！
体を真っ直ぐにしてフォームを崩さないようにゆっくりやれば十分効くんだよ！
わかったか！

2017/10/22(日) 18:53:33.75

喧嘩も何も、証拠も論拠も示さない糞在日がIDコロコロ荒らしてるだけだから

2017/10/22(日) 19:30:35.11

>>529
タオルにでも包んで映してもられば問題ないと思う
低い位置だから周りの人が入り込んだとしても顔は映らないし

2017/10/22(日) 19:57:13.20

自分が腕立て上げるの嫌だからって
盗撮みたいな提案とか無茶だろ…

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 20:01:02.70

ほんでうpまだけ？

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 00:16:02.60

↓って既出？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23629583