>57
お前の脳内理論はどうでもいいからソース出せよ

・初心者ではなくトレーニーが
・数回メニュー変えてトレーニングしたら
・はっきり分かるくらい肥大した

っつー事例を

>回数や長時間に頼るのは筋肉への効かせ方知らない初心者か頭が成長出来ないままの猿だろ？

そりゃ同意だわ
俺もやってねぇわそんなダラけたトレーニング