0157無記無記名垢版 | 大砲2018/01/05(金) 19:25:48.71ID:k4QgNgzQ >>155-156 30代半ばです メイン種目は4セットで追い込んでる(つもり) 調整初心者のころは週2でも結構伸びてたんだけど、最近は伸び悩んでて 忙しかったのもあり週1とかに減ったら、なんだか前より早くレップ数が伸びるぞ??ってなって そっか歳のせいとか追い込み具合もあるのね 教科書通り、週に2でやってたぜ… 週1だと種目増やせるしいいかも