0001無記無記名垢版 | 大砲2017/04/03(月) 21:56:25.00ID:su9wJhaL MAX60kgはクリアしたけど 60kgをひょいひょい挙げられるわけでもなく また70kgはまだ遥か先という同士で あれこれ談義しましょう! http://i.imgur.com/MwIMvB7.jpg ※前スレ http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456873683/
0155無記無記名垢版 | 大砲2018/01/05(金) 09:10:13.50ID:nF3RUL2j >>154 代謝と回復力が高い10代後半から20代位のうちは週2 代謝と回復力が落ちる30代以降は週1とかが良いかと思うね
0156無記無記名垢版 | 大砲2018/01/05(金) 10:46:08.70ID:sDa+aQ7m >>154 トレーニング内容にもよるんじゃない? かなり追い込んでるなら回復に時間かかるし追い込まないなら週に何度も出来るだろうし 高頻度トレは身体の慣れも大きいかな 伸びてるのなら今のペースを変える必要もないでしょ