ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/03(月) 21:56:25.00

MAX60kgはクリアしたけど
60kgをひょいひょい挙げられるわけでもなく
また70kgはまだ遥か先という同士で
あれこれ談義しましょう！

http://i.imgur.com/MwIMvB7.jpg

※前スレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456873683/

**無記無記名** · 2017/04/03(月) 22:47:57.53

70kgスレ民のくせに質問スレでいきがって論破されてた雑魚まだおる？

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 15:10:05.44

質問スレってあるん？
行ったことない。
わからないことがあったらトレーナーに教えて貰えるし、
筋肉youtubeｒの動画がたくさんアップされてるし。

見ず知らずの他人に質問しなくても、自分のカラダで実験すれば
様々な情報からの帰納による自分の答えってことになると思う。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 16:12:41.18

＞988 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2017/04/01(土) 18:22:07.96 ID:TtFibEnC
＞換算で勝手に卒業してく奴
＞ケツアゲ・バウンド・パーシャルで挙げた事にしてる奴
＞そんなんはすぐに飽きて消える

飽きずに長く続けていても、キモい顔で女にモテない奴は死んだほうがまし。

飽きずに長く続けていても、職場で使えない奴ってのは筋トレを仕事に活かせていない証拠。
続けないでさっさと止めたほうがまし。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 16:18:33.03

今年2月にベンチプレスはじめまして
今MAX65kgです

先週は60kgで５回やりました
4月下旬あたりに70kg挑戦します

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 23:33:38.96

>>5
2ヶ月でそこまで行くってすごいなあ
自分は運動経験無しだったからか歴8ヶ月で同じ重量で停滞中です
現在5さんと全く同じMAX65kg*1の60kg*5だけど70kg挙げれる気がしない…
5さんは挙げれるよう祈ってます

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 03:08:05.52

<6

ありがとうございます
初ベンチは50kgでしたね

MAX65よりMAX70の方が聞こえが良いので
挙げたいです笑
挙げれるようになったら、また次の目標を
設定します

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 18:45:50.96

万年帰宅部だった俺が社会人になってからジムに通い出してもう直ぐ1年経つけど、ようやくMAX70到達した記念カキコ
最初MAX40以下だった事を思えば、そこそこ頑張ったんじゃ無いでしょうか

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 20:18:17.61

>>8
体重何キロ増やした？

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 20:49:37.32

>>9
1年前 179cm/63kg
現在 179cm/65kg

もともと細身で太りにくいタイプだから必死に飯食ったりしてたんだけど、今までより消費カロリーが増えた分余計に太れず、結局ほぼ増量せず…
でも見た目は少し引き締まった感じに変わった

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 21:11:08.04

>>10,12
一年間努力続けた成果ですな。素晴らしい！
プロテインをウェイトゲイナーにして増量したらすぐにもっと高重量扱えるようになると思いますよ

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 21:41:24.78

>>11
アドバイスありがとうございます。
ここ数ヶ月ウエイトゲイナーの代わりにプロテイン＋粉飴を摂取するようにして、ようやく体重増えて来たかなってところです。
1年で体重2kg増加というより、粉飴導入してから直近3ヶ月で2kg増加って感じですね。

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 01:42:13.39

5です

昨日は1セット目に
60kgを7repやりました

来週あたりに70kg挑戦します

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 17:04:46.32

何でこのレベルのやつらってそんな慎重なのかね？
MAX
ガンガン気楽に挑戦すべし。重いのもつのも筋トレなんだけど、びびってさぼってるだけだなおれに言わせれば

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 19:25:21.09

2週間ぶりにトレーニング再開

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 21:58:15.09

胸の発達を高めるためにベンチプレス以外にもする筋トレはなにをすればいいですか？

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 00:20:19.05

13ですが、ベンチプレス70kg失敗してしまいました、悔しいです(°_°)

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 01:42:27.15

60ｋ7レップで70は無理ぽ（できる人もいる）だけど、
そのチャレンジ精神は大事じゃないかね

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 02:06:09.18

>>1の表通りなら俺も70上がるけど実際やったら潰れた

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 00:54:01.26

65kg１回上がった

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 14:59:52.68

パッと見一般人と体格かわらなそうな人が
100挙げたりとかあるけど、どうなっとんや

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 19:36:39.87

>>21
不思議で仕方がない
高重量上げるコツとかあるのかなって思う

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 21:15:10.69

100なんて初心者レベルってことよ

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 09:39:28.61

170cm 60kgみたいな体格でも100は挙がるからな

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 10:15:39.20

190cm90kgで65上がりません

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 15:42:19.04

>>25
細すぎる。後30kgは太れ！

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 17:32:26.75

60kg8回上がったわ
セット終わった後に65kg挑戦したら2回上がった

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 00:07:11.19

65kgは2回で60kgは5回しか上がらない
70kgはこの前チャレンジしたが無理だった
月曜日70kg再チャレンジしてみる

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 23:15:12.14

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**無記無記名** · 2017/05/01(月) 16:59:14.40

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**無記無記名** · 2017/05/01(月) 22:11:29.55

28だけど70kg上がりました！
トレーニング歴10ヶ月でここ3ヶ月は停滞してて焦ってた
MAXに近い重量65kgをアップ後に組み込むことで停滞を打破できた気がする

**無記無記名** · 2017/05/02(火) 03:19:17.66

最近まで自重トレ中心で、腕立ては100回くらい出来るけどベンチはやった事なくて
平均が40kgと聞いてどのくらい上げられるか興味出てスタート

4月からウェイト始めて
初ベンチがMax60kg →昨日68kg
今少し痛めてるから回復したら70kg行けそう

**無記無記名** · 2017/05/02(火) 22:36:55.02

ぼくも来週か再来週、
また70kg挑戦しなきゃ

32 · 2017/05/03(水) 01:32:18.23

60kg7回上げた後、調子良かったので
70kg挑戦したら2回上がった。
そのまま勢いで73kg試したら少しケツ浮いたけどギリギリ上がって一気に重量増えた

80kgなんて当分は無理だなと思ってたけど先が見えてきた

**無記無記名** · 2017/05/04(木) 20:21:18.98

>>27だけど67.5kg2回上がったから70kg挑戦したら1回上がった
ちなみに60kgは8回

**無記無記名** · 2017/05/04(木) 22:47:58.21

>>35
おめでとう！

俺は 60 2セットできるけど
70 にはチャレンジしてないわ。

**無記無記名** · 2017/05/05(金) 07:01:41.14

グラグラ揺れながら少しケツ上がって75kg×1回だけ上がったが、70kg以上でセット組める様になるまでは、筋肥大メニュー55kg×10回と筋力アップメニュー65kg×5回をひたすらやり込むつもり

半年掛けて2.5kgしかMAX重量上がって無いんだがな

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 21:05:03.62

書き込みない糞スレ

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 20:46:17.21

1週間何もしなかったから落ちてるかな？
って思ったけど逆に65kg4回上がったわ
マックス更新

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 21:27:04.53

一週間じゃ落ちないよ

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 00:57:40.24

3ヶ月ほど65kgで停滞してまるでMAX変わらなかったからダンベルベンチに切り替えて1ヶ月半やってみた
22kgが10rep上がったのでベンチ70kg挑戦したら3回上がった！
8ヶ月かかったけどなんとかこのスレ卒業だ
停滞してる人は違った種目で新鮮な刺激与えるのもいいかもとおもたよ

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 23:52:33.41

チキショー。
Max75キロ６回なんだけど、毎年2回、3週間ほどの連続過酷出張がある。
毎晩飲まされまくいるんで、出張後も数日ダウン。ベンチ60数回が上限に
なっちまう。またやり直しだ。
今後の接待はゴールドジムにして欲しい・・・

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 06:12:38.55

筋肥大には筋肉痛は必ずしも必要ないっていうけど、
筋肉痛が来るってことは少なくとも筋肥大に必要な刺激がいったと思ってOK？

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 06:34:38.27

「筋肥大に必要な」とは限らないですね
例えば胸なら低負荷の腕立て伏せをシムほどやっても筋肉痛になる
何らかの刺激が入ったという証明にはなるでしょう