ガリガリの初心者だけど細マッチョになりたい [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2017/03/19(日) 11:10:08.01 ID:aazK+gcz]

身長172,体重52kg
とりあえず
腹筋ローラーで膝コロ10×3
腕立て10×3
ロフトベット使って斜め懸垂10×3
を二週間続けてる
目標細マッチョ
家だけでも目指せるかな？