0982無記無記名垢版 | 大砲2017/08/22(火) 15:00:57.79ID:HcaWh3QR 頻度は週二でのお勧めのプログラムありませんか? 現状は調子の良いときで120kg 5x5ギリギリ出来るくらい 半年くらい伸びてない