上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net
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落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか? >>804
それでお前筋トレやめちゃったのかw
まずはお前が死ねよ、生きてても意味ないんだから >>804 負け惜しみお疲れ様www なにをやっても中途半端な君みたいなゴミほど吠えるよねwwwww >>805
>>806
こいつら発狂するって事は条件に当てはまるんだな
自分から自己申告するとかどんだけ馬鹿なんだ?
無駄な労力費やしてないでさっさと死ねよブサキモハゲ野郎共
奇形は外に出てくんじゃねーよ 迷惑考えろ! >>801
女でジム行ってるやつなんて、ほとんどいねえよ
はいジム潰れたね 3頭の頂点と2頭の頂点で測る方法でおk?
2頭のピークと3頭のピークってズレてるから斜めに測る感じになるけど
これで測っていいのか?1から2cmぐらい数値が変わる 屈曲して二頭のピーク位置でくるっと計測
それぞれのピークで斜めに測る奴はいないよ それは本当に何の価値もない脂肪の塊だな
筋トレしてる男の二頭は贅肉がついてても言うほど数字に影響がない
屈曲時のピークは贅肉の影響をあんまり受けない どんな理屈だよw
筋肉オンリーと筋肉+贅肉で変わらない訳ないだろwww そんなに変わらんよ
隙間に無駄に贅肉が付いてるだけで三頭のピークと二頭のピークは出っ張ってるからね まさか触ったら難いって理由だけで、デブなのに俺腕の筋肉あるって思ってそうだけど
あれって霜降り状態らしいぞ、一見硬くても隙間の脂肪のおかげでかさまししてるんだと まさか触ったら固いって理由だけで、デブなのに俺腕の筋肉あるって思ってそうだけど
あれって霜降り状態らしいぞ、一見硬くても隙間の脂肪のおかげでかさまししてるんだと 脳内理論はいいよ
実際に増減を繰り返してる人間にしかわからんから
増量期82kgで45cm
絞って68kgで43cm
この程度しか変わらない この変化でウエストは20cm近く増減するんだ
「殆ど変わらない」というのは他の部位との比較で使っている言葉 それは腕に脂肪が乗りにくい体質ってだけじゃないかね >>821
-14キロの変化でマイナス2cmなわけないだろどこかの数字盛ってるな 贅肉はメジャーきつく当てたらかなり変わるけど筋肉は変わらない
デブの自分へ計測の甘さもあるだろうな 実際に増減を繰り返してる多くのビルダーが上腕囲の増減を言ってるわけだが… 贅肉でぷにぷにしてる状態でメジャーを浮かすように測ってるから増減が大きいんだよ
しっかりと縛るように測れ >>828
周りのビルダーなりなんなり、実際に体重の増減を繰り返してるトレーニーたちに言ってあげてください デブもマッチョも一般人からしたらどっちもデブなんだよ
気にしてんのはおまえら筋肉神経質基地害だけ 脂肪で腕の太さ稼いでるデブが俺の腕は筋肉で太くなってるんだぁ!って思い込みたいだけの妄想に真面目に付き合わんでよろしい >>833おまえは何がどう理解力無いのか説明できない馬鹿 黙ってキレキレの40センチを目指せや
口先だけの脳内トレーニー共が やっと34cmくらいになった
一年半ほど前は30.7cmとかだった
でも40cmある人なんかは太さもだけど硬そうな腕してるな
自分のはなんか柔らかそうに見える 今年も減量中で無事ノーパンプ38
まだ目標まで絞りきれてないからもうちょい縮む可能性すらある…
もう絞って40確実にいくまで減量するのやめようかなとすら思った 細腕悲しい しめつけて力いれたら絶対広がるからその数字が本物
めり込んだぶんは脂肪だからノーカウント
力いれた状態ではかると裏が気持ちたるんでることとかある たったの2cmって思うけど巻き尺を2cm緩めた輪っかを作ると凄い太いんだよね・・・
こんなに縮んだのかと悲しくなる >>841
似たような感じ
二年で35だわ
最近二頭しっかりやり始めたけど 1回でいいから体脂肪8%以下まで絞り込んでみ?
まぁ腕回りが2センチは減るけど
そのあと増量したら一回り太くなる
腕回りが何年経っても40超えないのは限界まで絞り込んだ事がない人だけよ
2〜3回、リーバルクと減量したら普通に40には誰でもなれる 田代誠が言ってたな
減量と増量を繰り返す人はデカくなると
増量しかしない人でデカくなった人を見たことないと >>847
筋発達におけるインスリン抵抗性の問題が、想像以上に大きいってことだろうな
増量を続けていると使用重量も伸びていくが、ある時点で頭打ちして脂肪だけ増えていく経験は誰もがあるんじゃないか >>849
なるほど
そう言われてみれば絞るモチベになるわ
ありがとう 体は変化で成長するからね
万年増量じゃ体が余分を排出するだけなんだろうな >>849
それそれ
インスリンの関係で万年増量だと発達しにくくなるらしいね ガチ勢のコンテスト出るやつらが
年々成長するのはそのためか ガチ勢はそうかもしれんけど
40センチない初心者勢はインスリンどうこう関係ないよ
トレ未経験の人が上腕30センチスタートで8−10か月で40超えるからね そんなに簡単に40cmの丸太の剛腕になれる奴が羨ましい 減量すると除脂肪体重がゴリゴリ減るのでやらん
ローファットは体重減らなかったしローカーボは体脂肪率ほとんど減らなかった >>856
下手くそなだけだろ
痩せないのは運動不足か食いすぎ
お前ほんとにトレーニー? ローファットの分カーボ取り捲り
逆でも逆を取り捲りなんだろうなあ〜 2年前の80キロくらいのデブの時は42cm
昨年の65キロくらいのガリの時は36cm
現在の77キロの筋肉質体系で40cm
俺は上腕に脂肪が乗りやすいタイプかもしれない
測り方適当だから合ってるかわからないけど 俺は95kgあっても38cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だから素質も才能もないんだろうな 最初は時々ダンベルカール12キロ、バーベルは30キロ10回しかできなかった
手首いたかったし
Wバーに変えてからなんかやりやすくなって2日に1回やってたら
2年程で55キロまであがるようになった
曲げて41センチくらい >>857
ってことはお前はうまい減量ができるってことだよね?
運動不足と食いすぎに関しては考えづらい
下半身はバルクが落ちずにカットが結構出てきたから
その代わり腕がどんどん細くなった
腕トレもしっかりやってたのに
うまい減量ができる先輩、よろしくお願いします! >>863
雑魚じゃないお前のBIG3のMAXは?w >>862
2ヶ月で腹にバスキュラ出るくらい
腕が細くなるのがそんなに気になるのは
そもそも脂肪乗せすぎなんじゃね? >>864
減量もマトモに出来ない雑魚は来なくていいから 先週あたりに見かけた、どんな重量でも、とにかく早く持ち上げることを意識せよ、
という記事があったんだけど、
腕はずっと、ゆっくり丁寧に〜筋収縮を意識して〜て感じで13回できる重量を目安にやってたんですが、
もっと重量一気に増やして、振り回すくらいの意識でやったほうがかえって効率よかったんだろうか? 同じ重量でポジティブは爆発的挙上を意識するだけでいいと思う
まあ絶対的正解がないからいろんな理論があるわけで、自分で試してあってるか確かめるしかない
俺は三等は羽状だから重量重視、二頭は平行だから丁寧にやってる わいは2頭も3頭も最初の1.2種目目は高重量だな
ただ2頭は重量あげても体の前傾と巻き込みながらあげるっていうフォームは絶対変えないようにしてる、肩が少し上がるのはしゃーないとして
3頭はあんま強い部位じゃないからプレスダウン50`とかスカルクラッシャー45キロくらいでごすごすあげてるわ そんなに重いものを軽々と挙げられるなんて、ものすごい丸太の剛腕なんだろうな
クソガリマッチ棒ひ弱腕の俺からしたらその素質と才能と優良遺伝子が羨ましすぎる 最初の1,2種目ってことは5種目くらいしてるんだろ
それは才能の差じゃなくて努力の差じゃないか? 種目が多い=努力しているというのは
違うと思うけどね >>875
減量もマトモにできない雑魚は来なくていいよ 40目指す腕でゴリゴリ細くなるほど
脂肪付いてるってことは筋量なさすぎでしょ 俺なんかバルク期で脂肪乗せて手首の太さ16とかだからそんな才能ないけどね
腕は体脂肪率15で40cmで大体4.5種目ぐらいしてるよ
ただ40になって気づくけど40もそんな太くはないよね() >>880
雑魚はダイエット板に行けってレベルが低すぎて相手できないわ >>881
5ch課金してる雑魚陰キャカンカンでワロタw 40cmあるけど50cmくらいないと恥ずかしくてタンクトップ着れない >>882
雑魚発狂しすぎやろ、はよダイエット板に帰れよ雑魚。 >>885
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ >>886
陰キャガリイライラやんw
体だけじゃなくて頭にも栄養足りてないんじゃないの?w >>887
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ >>889
>>890
>>891
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ >>894
はよダイエット板に帰れって!!シャツがプレスハム状態の豚 >>894
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ >>898
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ 陰キャガリっていうけど
一般人ともかく
鍛えてる人間に関して言えばデブのほうが心がすさんでる
扱う重量はきれいな体の奴より強いのに
街では脂肪デブと同列にしかみられてないから
それが悔しくて悔しくてしょうがないからボディメイクしてる奴を妬む人が多い 何年も鍛えてるのにデブのままのやつの
テーマが本気でわからん
ガチでパワプルなデブのほうがかっこいいって
思ってんの?
これが男らしいからいいんだ・・・って自分に
言い聞かせてるだけじゃないの?
教えてデブマッチョの人 >>900
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ ある某デブふわっち配信者は
減量なんていつでも出来る欲しいのはパワーだ
フィジーカーなんて認めない!あんなの筋肉無いようなものってスタンスの奴がいるなあ
っていっても体重100キロでベンチ120キロだってスクワット100キロ・・・
あんたそれってさあ。。。て突っ込みたくなるいけどなwww レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。