上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0609 無記無記名 2018/04/14(土) 10:26:16.62 ID:uq7diowb]

>>607
セット数は各種目３セットです。

二頭筋は15〜20回ぐらいを3セットぐらい合致良い？

三頭はライイングしたいけどストーレトバーしかないので出来ない