ベンチ100あがらんけど腕周り４０ぐらいあるけどなぁ
体脂肪率20くらいあるけど
バーベルカールなら35キロ10回くらい
オルタネイトアームカールは16キロ8回くらい
腕細い人ってカールの時に体そったり体幹使ってあげたり肘を巻き込みながらあげてない印象
少しくらい肩上がるのはしゃーないけど