0527無記無記名垢版 | 大砲2018/04/06(金) 16:35:45.17ID:TqQyG9R+ その日腕がだるくてキツイ。筋肉痛が4日以上続く。やべえ効いたー!ってトレーニングを8回以上やる。 そしてウェイトゲイナーをたくさんとる。