0526無記無記名垢版 | 大砲2018/04/06(金) 16:16:17.43ID:voe2Qdna 週1から2の筋トレで1年くらいになるけど、 上腕が右腕32から32,4左は33cm前後の間を行ったり来たりで4か月たっており全体的な筋力も上がらず 筋トレスランプ状態です・・ 10×3から4セット以上こなすよりも、高負担で数回やるトレーニングの方がいいでしょうか?